La nuova colazione alla moda si chiama açai (e ti mancava)

Avere un açai bowl a colazione è più di una moda passeggera: scopriremo quali sono i suoi benefici e ti diremo dove puoi ottenerlo.

A parte le colazioni salutari e soddisfacenti a base di ingredienti come avocado, ci sono altre alternative che danno colore al file primo pasto della giornata e ci forniscono nutrienti essenziali. Ci sono molti modi per preparare una colazione per dimagrire e, naturalmente, ora che questo piccolo pranzo fantastico è diventato il più 'instagrammabile' del pianeta, sono molti i ristoranti che hanno ampliato il loro menu. Ma non devi uscire di casa per goderti il ​​sapore e proprietà açai. Se ancora non sai cosa Benefici ha, te lo diremo.

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Cos'è l'acai e da dove viene

Il acai È una bacca di un albero alto fino a 25 metri che cresce nella foresta pluviale di Brasile. Si raccoglie solo due volte l'anno ed è tipico del Dieta indigena amazzonica. All'interno di questo viene utilizzato come complesso vitaminico per combattere diverse malattie.

Dove trovare acai

Poiché è un frutto molto deperibile, in Europa non possiamo consumarlo fresco. Lo abbiamo solo in polvere o capsule. Ecco perché è consigliabile scommettere su a açai organico che mantiene in gran parte tutte le sue proprietà nutritive. Se vuoi sapere quali sono i loro file Benefici, Unisciti a noi.

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Acai: proprietà principali

Acai ha, prima di tutto, molte proprietà antiossidanti. Ricorda che questo termine è strettamente correlato a "anti età". Nel contesto dell'inquinamento che ci muoviamo, questo presuppone sempre un vantaggio nella nostra dieta. Inoltre, l'acai è un frutto diuretico, cioè, previene ritenzione idrica. Un problema associato ai mesi più caldi quando ci sentiamo particolarmente gonfi. Migliora anche la salute della nostra pelle e la fa apparire più liscia e luminosa. Ma questo non è tutto.

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Acai ha anche altri vantaggi

Il açai è un alimento prebiotico. Il prebiotici nutrono il nostro microbiota, cioè nutrono il batteri buoni che popolano i nostri intestini. Ciò significa che bacche brasiliane che ci riguardano ci aiutano a godere di un migliore salute dell'apparato digerente. Inoltre, ci aiuta recuperare l'energia persa durante l'esercizio e per riportare le nostre ossa e muscoli al loro stato iniziale.

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Acai è sempre lo stesso colore

Il colore scuro del acai organico è simile a quello ottenuto facendo una scossa di Frutti di bosco. Questo perché contiene un pigmento naturale di cui vantano anche loro more e fragole. Parliamo del flavonoidi, che ci aiutano a migliorare la salute del nostro sistema cardiovascolare, nervoso e oculare. Tuttavia, a volte troveremo açai di altre tonalità perché contiene altri ingredienti. In effetti, ci sono diversi gusti e li mostriamo di seguito.

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Acai: dove acquistare

est açai biologico disponibile in Promofarma per 21,90 euro ha un sapore neutro e puoi aggiungerlo al tuo frullati o succhi per dare loro un apporto nutritivo extra ogni mattina.

Dove acquistare acai in Spagna

Questa polvere di açai disponibile da Lookfantastic per 17,45 euro è forse più comoda da usare e conservare perché arriva in una bottiglia e non in una busta.

Superfood da includere nella tua dieta

est açai disponibile a Planeta Huerto per 10,51 euro è 100% ecologicoHa valutazioni molto positive ed è di ottima qualità.

Acai ben valutato

est açai organico a partire dal Baïa Food disponibile per 15,95 euro è uno dei più conosciuti e consigliati. Come i precedenti, non contiene zucchero né additivi, non contiene glutine ed è adatto ai vegani.

Açai fragola e banana

La nostra ultima raccomandazione è questa açai a partire dal Risveglio del Buddha a partire dal fragola e banana che puoi ottenere per 9,60 euro disponibile su Erboristeria Navarro per 9,60 euro. Se ti piacciono i sapori fruttati, questo è il tuo prodotto.

Ora che ti abbiamo detto cos'è il file proprietà e benefici dell'acaiSarai d'accordo con noi sul fatto che queste bacche brasiliane meritano il nome di superfood. Questi sono i suoi qualità nutrizionali che merita sempre un posto nella nostra dispensa.

Sebbene sia comune consumarlo durante la colazione, come con altri frutti in polvere come il baobab (dal Sud Africa e caricato con vitamina C), açai può anche essere aggiunto a zuppe, creme e puree. Se ti piacciono i caffè cremosi è anche una buona idea.

Come prendere la ciotola di acai

Di solito si consuma freddo e il modo migliore per prenderlo è con la frutta surgelata montata per ottenere un gelato che È decorato con semi (chia o lino per esempio), frutta e cereali. È preferibile che questi ultimi siano integrali, cioè integrali, per aiutarci a migliorare il nostro transito intestinale. Ricorda che tutto lo zucchero che ha un'estensione ciotola di açai dDeve venire dal frutto in modo che sia davvero salutare.