11 cibi per essere più belli

Mangiare bene è una delle chiavi per apparire più belli. Avere capelli più lucenti, pelle liscia, idratata e lucente, unghie rinforzate, stare lontano dagli inestetismi ... tutto questo si può ottenere mantenendo una dieta sana ed equilibrata perché il detto che la bellezza è dentro è del tutto vero. Prendersi cura di sé all'interno è importante o più importante che farlo all'esterno. Sei disposto a mostrare il tuo aspetto migliore attraverso il cibo? In UNCOMO vogliamo che irradi salute e bellezza, ecco perché oggi ti avviciniamo 11 cibi per essere più belli. Mangiare bene, sentirsi meglio e avere un aspetto fantastico. Scoprili!

Indice

Verdure per essere più belle
La frutta deve essere perfetta
Alimenti ricchi di carboidrati e grassi sani
Le proteine per essere più belle

Verdure per essere più belle

Le verdure sono alimenti ideali per purificare il corpo, migliorare la salute della pelle e dei capelli; Inoltre riescono a regolare il transito intestinale facendoci sembrare una pancia piatta e in perfette condizioni. Ecco i migliori cibi per aiutarti a sembrare impeccabile:

Peperoni

I peperoni, in particolare i peperoni rossi, sono una fonte di vitamina C, motivo per cui è un prodotto di punta che ti aiuterà ad avere un aspetto molto migliore. Grazie al suo alto contenuto di vitamine, stimola la rigenerazione del collagene, che è assolutamente benefico per la tua pelle, inoltre, grazie alla vitamina C le tue cellule troveranno stimoli e impulsi per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo.

Funghi

Dipendente dai funghi? Oltre ad avere pochissime calorie, i funghi ti forniranno ferro, potassio, selenio e vitamine del gruppo B, che si traducono in una pelle più sana e senza macchie. Inoltre, ti manterrà idratato al 100%, grazie al suo contenuto in acido ialuronico. E se parliamo di invecchiamento? Sono anche ideali! Preveniscono e ritardano i segni del tempo. Uno dei funghi, per favore!

Lattuga e cetriolo

Se vuoi idratati naturalmente e che la tua pelle risplenda per questo, dandole lucentezza e vitalità, è meglio mangiare cibi acquosi come lattuga o cetriolo. Entrambi i prodotti agiscono come una lozione idratante naturale che ti riempirà di vita. Incorporali nella tua dieta per sembrare più belli.

Spinaci

Per aumentare i livelli di coenzima Q10 in modo naturale, è meglio mangiare gli spinaci, una fonte di vitamina A e caroteni ideali per sentirsi bene e avere un aspetto migliore. Il coenzima Q10 è uno dei più potenti antiossidanti che stimolano la circolazione sanguigna. Approfitta delle sue proprietà dentro e fuori.

In oneHOWTO scopriamo le migliori verdure per la tua pelle.

La frutta deve essere perfetta

All'interno del gruppo di frutti troviamo il cibo per essere più bello che ci aiuterà ad avere una pelle più idratata e pulita:

Fragole

Un altro ottimo alimento ricco di vitamina C sono le fragole e solo per questo sono già un'ottima opzione per mantenere la pelle sana. Ma sai cosa le fragole possono contribuire alla tua bellezza del viso esaltandola e valorizzandola? Proprio come lo leggi! Non lasciarti ingannare dal suo colore rossastro, perché le fragole ti aiuteranno a mantenere i denti bianchi, poiché contengono acido malico che ha il potere di rimuovere le macchie superficiali dai denti.

Noce di cocco

Alla ricca noce di cocco! L'olio di questo delizioso frutto nutre, idrata e ripara sia i capelli che la pelle, motivo per cui è diventato uno degli ingredienti base e protagonista di qualsiasi cosmetico. Se vuoi sembrare più bella, inizia a cucinare con il cocco, è una scommessa sicura.

Qui puoi trovare i migliori frutti per ringiovanire la pelle.

Alimenti ricchi di carboidrati e grassi sani

Ci sono altri alimenti che ci aiuteranno anche a migliorare il nostro aspetto più attraente come il seguente:

mandorle

E se continuiamo a parlare di vitamine, non possiamo dimenticare una delle noci più ricche di vitamina E, le mandorle. Grazie al suo contenuto, questo alimento ti aiuterà a prevenire i danni alla pelle e ritardare l'invecchiamento cellulare.E se ciò non bastasse, se i tuoi capelli sono deboli o troppo danneggiati, prendere le mandorle sarà la tua soluzione, grazie al suo contenuto di magnesio rivitalizzerà i tuoi capelli e renderà i tuoi capelli molto più forti, evitando così che si spezzino facilmente. Scrivili sulla tua lista!

Olio d'oliva

Sapevi che l'olio d'oliva è un alimento che ti aiuterà ad essere più bella? Certo, devi prenderlo crudo, per favore. Se vuoi migliorare l'aspetto dei tuoi capelli e mantenerli più forti e lucenti, l'olio d'oliva sarà una scommessa sicura. Inoltre, il suo alto contenuto di antiossidanti ti aiuterà a ritardare i danni ai capelli dovuti all'uso di ferri da stiro o asciugatrici. Provalo!

Quinoa

Di pari passo con la quinoa è arrivata la rivoluzione nelle cucine. Questi semi sono perfetti per introdurli in qualsiasi dieta poiché contengono pochissime calorie. Ma, come se non bastasse, sono ricchi di collagene che ti aiuteranno a mantenere la tua pelle giovane più a lungo.

Inoltre, la quinoa aiuta la produzione di melanina, quindi ti manterrà dalle macchie sulla pelle e contiene vitamina B, acido folico e biotina che si traducono in capelli più sani e unghie più forti. E c'è ancora di più! I suoi vantaggi includono la produzione di grasso sano nel corpo, promossa dalla vitamina B, che ti aiuterà a ottenere pelle e capelli più elastici. La quinoa è uno dei cibi migliori per essere belli.

Le proteine per essere più belle

All'interno delle proteine, ne troviamo anche alcune il cibo per essere più bello come il seguente:

Yogurt

Migliora la salute dei tuoi capelli e rinforza le unghie con lo yogurt greco. Essendo molto ricco di proteine e acido lattico, è perfetto anche per realizzare maschere facciali per viso e collo. Non perderlo.

Pesce azzurro

Sardine, salmone, tonno o frutti di mare dovrebbero sempre far parte della tua dieta. Tutti sono ricchi di Omega-3 e zinco, che ti aiuteranno a mantenere la tua pelle in condizioni eccellenti e aiuteranno le cellule a essere più giovani più a lungo, poiché hanno un alto potere antiossidante.

D'altra parte, pensa che la carenza di questo acido grasso sano può essere la causa principale della comparsa di problemi della pelle come l'eczema. Includi il pesce nel tuo menu e noterai la differenza.

Vogliamo darti un ultimo consiglio. Ricorda che per apparire più bella dovresti mangiare una dieta sana, varia ed equilibrata ricca di verdure, frutta, pesce e carne. Praticare sport moderati e bere molta acqua per rimanere ben idratati sarà un'altra chiave per avere un aspetto migliore e, soprattutto, sentirsi molto più sani. Dai vita alla tua bellezza con cibi naturali, ricchi e sani. Lo noterai, lo noteranno.

In unCome ti diamo 8 consigli per essere più bella.

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