Come ridurre la cellulite
Il cellulite o buccia d'arancia È una condizione tipicamente femminile caratterizzata dalla comparsa di fossette sulla pelle dovute alla presenza di depositi di grasso negli strati profondi del derma. Di solito appare più frequentemente in zone come le cosce, i fianchi, la pancia, i glutei o le braccia; e per eliminarlo è fondamentale apportare alcune modifiche alle nostre abitudini di vita, soprattutto quelle legate al cibo e alla pratica dell'esercizio fisico. Presta attenzione a questa piccola guida di unCome come ridurre la cellulite e rendi la tua pelle soda e liscia come prima.
Passaggi da seguire:
La chiave per ridurre la cellulite è alternare trattamenti interni con altri esterni, e tra i primi il più efficace e importante per la tua salute è portare a termine un dieta equilibrata e sana. Questo non significa che devi fare un regime dimagrante rigoroso, ma semplicemente cambiare alcune abitudini alimentari e aumentare il consumo di quegli alimenti che sono antiossidanti e ti permettono di bruciare i grassi per favorire l'eliminazione della pelle a buccia d'arancia.
Se vuoi sbarazzarti del grasso localizzato da alcune zone del tuo corpo, è essenziale che tu prenda in considerazione quanto segue raccomandazioni nutrizionali:
- Mangia il giusto rapporto di proteine, carboidrati e grassi.
- Aumenta il consumo di cibi ricchi di fibre, proteine magre, omega 3 e antiossidanti.
- Mangia cibi diuretici che favoriscono l'eliminazione delle tossine e dei liquidi accumulati.
- Aggiungi più frutta e verdura fresca alla dieta.
- Evitare o ridurre il consumo di cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi di origine animale, carboidrati raffinati e cibi fritti.
La cellulite appare a causa di un eccessivo accumulo di sostanze e liquidi tossici nel corpo, quindi se vuoi ridurlo, devi eliminare le tossine dal tuo corpo. E, per questo, niente di meglio che idratare e bere molta acqua rispettando la quantità giornaliera consigliata, che è compresa tra 1,5 e 2 litri. Ciò aumenta anche la produzione di urina consentendo di evitare la ritenzione di liquidi.
Completa l'assunzione di acqua con delle buone tisane per ridurre la cellulite come tarassaco, tè verde, equiseto, olmaria, tè all'ananas, ecc.
Nonostante la dieta sia un pilastro fondamentale per vincere la battaglia contro la cellulite, non è l'unica da tenere in considerazione e va sempre abbinata a un buon routine di attività fisica.
Ti chiederai che tipo di esercizi sono i più indicati per eliminare la cellulite; Bene, dovresti sapere che la chiave è combinare l'esercizio aerobico (corsa, camminata veloce, nuoto, ciclismo, lezioni di spinning, Zumba, aerobica, ecc.) Con altri esercizi di tonificazione muscolare localizzati. Di quest'ultimo, puoi vedere opzioni eccellenti nell'articolo I migliori esercizi per combattere la cellulite.
L'applicazione di creme riducenti ridurre la cellulite può dare risultati e donare compattezza e levigatezza alla pelle se abbinata ad una sana alimentazione ed esercizio fisico, quindi non trascurare nessuno dei due punti precedenti. L'offerta è infinita ma quelli che aiutano davvero a distruggere i depositi di grasso sono quelli che contengono ingredienti come caffeina, retinolo, acido glicolico, alghe, forskolina, psillio, ecc. Inoltre, è necessario utilizzarli come spiegato nell'articolo Come applicare la crema anticellulite, altrimenti non penetrerà bene nella pelle e non avrà alcun effetto.
Il automassaggi anticellulite Migliorano la circolazione sanguigna e combattono la ritenzione di liquidi, essendo anche ottimi alleati per combattere la cellulite. Hai solo bisogno di un olio naturale (rosmarino, rosa canina o betulla sono buone opzioni) e applicalo sulla zona da trattare con vigorosi movimenti circolari. Usa anche le nocche per esercitare pressione e la punta delle dita per pizzicare la pelle.
Se preferisci optare per un trattamento più professionale per ridurre la cellulite, puoi ricorrere a tecniche come il drenaggio linfatico, la pressoterapia, la mesoterapia, l'ultracavitazione, tra gli altri. Vieni nel tuo centro estetico abituale e scopri quale tipo di trattamento è meglio per te, nonché quali sono i vantaggi e gli svantaggi di ciascuno di essi.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come ridurre la cellulite, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.