Come perdere peso con succhi naturali

Tu vuoi perdere peso in modo sano? I succhi naturali possono essere di grande aiuto in quanto ci forniscono una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive senza contenere quasi calorie, qualcosa di perfetto per perdere peso. Ci sono molti modi per incorporare questi succhi nella tua dieta, c'è anche la dieta disintossicante che si basa, essenzialmente, sul bere queste bevande per aiutare a disintossicare il corpo. In questo articolo di unCome ti scopriremo come perdere peso con succhi naturali indicando tutti i modi possibili per farlo. Perdi quei chili in più naturalmente!

Indice

1. Bevi succhi per perdere peso
2. La dieta detox
3. Ricette di succhi per perdere peso

Bevi succhi per perdere peso

Prima di tutto dobbiamo dirti che sarà inutile se inizi a prendere questi succhi se non ne fai alcuni cambiamenti nelle tue abitudini alimentari ridurre il grasso e fare esercizio almeno 3 volte a settimana. In questo modo, puoi sfruttare appieno i benefici dei succhi, perdendo peso più velocemente e in modo più sano.

La prima cosa che devi sapere è che questi tipi di succhi sono sempre fatti con questi ingredienti:

• 2 verdure verdi (spinaci, rucola, prezzemolo, sedano, ecc.)
• 1 frutto di stagione
• Liquido per liquefare il succo che può essere acqua, latte scremato o yogurt magro

Se ti piacciono i cibi dolci, puoi scegliere di addolcire il tuo succo con un dolcificante o se preferisci qualcosa di più naturale, prova la stevia. In unCome ti diciamo come sostituire lo zucchero in modo che tu possa vedere tutte le opzioni disponibili.

Incorporandoli quotidianamente succhi per perdere peso nella tua dieta sarai in grado di fornire al tuo corpo le vitamine ei minerali necessari per avere una vita sana e, quindi, perdere peso senza mettere a rischio la tua salute. Puoi prenderli in qualsiasi momento della giornata, ma è meglio berlo come prima cosa durante il giorno a digiuno perché in questo momento il tuo corpo assorbirà meglio i nutrienti.

Ma se vuoi perdere peso più velocemente, Puoi sostituisci alcuni dei tuoi pasti con questi succhi A base di verdure. Come abbiamo già detto, la tua salute non sarà a rischio e il tuo corpo avrà tutte le vitamine di cui ha bisogno con pochissime calorie. Ricorda che frutta e verdura sono gli ingredienti ottimali per le diete dimagranti poiché contengono molti nutrienti ma con pochissime calorie.

La dieta detox

Uno dei metodi per perdere peso con succhi naturali il più noto e di maggior successo degli ultimi tempi è il noto dieta disintossicante. È un piano che promette di perdere 3 chili in appena 1 settimana, purificando anche il tuo corpo eliminando le tossine in modo naturale.

Questa dieta dura Massimo 7 giorni e può essere ripetuto una volta al mese per purificare il corpo e recuperare il peso. Per farlo correttamente è importante che tu conosca le sue regole di base e le sue fasi che sono suddiviso in due fasi:

• Fase di purificazione: Deve essere effettuato durante i primi 3 giorni della dieta e, fondamentalmente, si concentra sul consumo di cibi ricchi di potassio, poiché aiutano a disintossicare l'organismo. Questa fase della dieta è molto radicale e consiste nel primo giorno in cui mangi solo ananas, nel secondo in cui mangi frutta diversa (soprattutto ricca di potassio) e nel terzo giorno in cui combini frutta con proteine ​​a basso contenuto di grassi.

• Fase antiossidante: dopo la prima fase deve essere eseguita questa altra fase, che dura 5 giorni. Qui l'ideale è che tu prenda un succo verde ogni mattina (con le linee guida che abbiamo indicato sopra) e abbini la tua dieta a cibi leggeri e magri. Inoltre, se vuoi, puoi sostituire il pranzo o la cena con uno di questi succhi e renderai più visibile il risultato.

In questo articolo di unCome ti spiegheremo, passo dopo passo, come fare la dieta detox nel caso tu abbia il coraggio di provare in questo modo per perdere peso.

Tuttavia, e come puoi immaginare, con questo tipo di piano dimagrante corri il rischio di subire l'effetto di rimbalzo quando mangi di nuovo normalmente, quindi da unCome ti consigliamo di optare per una dieta sana in cui incorpori i succhi verdi. ti aiuterà a perdere peso progressivamente.

Ricette di succhi per perdere peso

Successivamente descriveremo alcune ricette per questi succhi che ti aiuteranno a perdere peso quando li incorporerai nella tua dieta. Cominciamo con uno che ottiene anche risultati purificare il corpo internamente.

Succo di ananas

• 200 grammi di ananas
• 100 grammi di broccoli
• 100 grammi di cetriolo
• 1 kiwi

Il modo per prepararlo è pulire tutti gli ingredienti, tagliarli a pezzetti e metterli nel frullatore per frullare. Puoi aggiungere acqua o, se preferisci una consistenza più cremosa, puoi provare il latte o lo yogurt magro. Se vuoi che sia più freddo, puoi aggiungere un po 'di ghiaccio. Le proprietà dimagranti dell'ananas unite alla fibra delle verdure ti faranno dimagrire.

• Succo di kiwi

Un'altra buona ricetta è il kiwi come ingrediente principale, un frutto ricco di fibre che aiuta a regolare il transito intestinale. Questo succo ha proprietà diuretiche ma funge anche da potente bruciagrassi. Avrai bisogno di:

• 3 foglie di lattuga
• 1/2 cetriolo
• 1 kiwi
• 1/2 bicchiere di latte scremato

Devi mescolare gli ingredienti e frullarli in un frullatore. Ricorda che per sfruttare appieno le sue proprietà dovrai prenderlo entro mezz'ora da averlo preparato.

Se vuoi saperne di più, in questo articolo di unCome ti spiegheremo come preparare i succhi per dimagrire.

Se desideri leggere altri articoli simili a Come perdere peso con succhi naturali, ti consigliamo di inserire la nostra categoria Peso e immagine corporea.