Come aumentare la produzione di collagene ed elastina

Il lotta contro l'invecchiamento si parte dalla tenera età, soprattutto nel caso delle donne, che sono alla continua ricerca di nuovi alleati per mantenerci belli e sani. Non si tratta solo di prenditi cura della nostra pelle, ciò che mangiamo influenza anche, ecco perché su OneHowTo.com ti diamo tutte le chiavi da tenere in considerazione per farti scoprire come aumentare la produzione di collagene ed elastina sulla tua pelle e un aspetto giovane e sano ogni giorno.

Passaggi da seguire:

Qual è l'importanza di queste proteine? Più di quanto immagini. Con l'avanzare dell'età la nostra pelle sta perdendo fermezza ed elasticità, il collagene e l'elastina sono responsabili di fornire ai nostri tessuti queste proprietà, quindi aumentare la loro produzione è così importante per avere una carnagione bella e sana

La nostra dieta è essenziale per raggiungere questo obiettivo e ci sono modi per mangiare per sembrare più giovani. Per questo devi incorporare alimenti che aumentano la produzione di collagene ed elastina e ti aiutano a neutralizzare gli elementi dannosi per la tua pelle. Antiossidanti Sono una chiave importante, poiché riducono la produzione di radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce e di malattie come il cancro. Trovali nella frutta, nelle verdure a foglia verde come spinaci, broccoli o bietole, nei legumi o nei cereali integrali

Vitamine e nutrienti sono necessari per produrre collagene ed elastina, ma la vitamina C è una delle più apprezzate per la sua enorme quantità di antiossidanti e per essere essenziale per la produzione di collagene, che renderà la tua pelle più soda. Agrumi come le fragole, l'arancia e il kiwi e le verdure a foglia verde sono ricche di vitamina C, quindi dovresti includerle nella tua dieta se vuoi mostrare una pelle più giovane

Un altro elemento essenziale è Vitamina E, non per niente è considerato uno dei più importanti quando si parla di bellezza della pelle. Questo nutriente influenza la produzione di collagene ed elastina, promuove la guarigione e migliora l'aspetto della nostra carnagione. Puoi trovarlo in alimenti come oli vegetali, tuorlo d'uovo, fegato, carne rossa, pomodoro, verdure verdi e frutta come kiwi, mela o pesca

Hai già verificato l'importanza di una dieta sana ed equilibrata nella produzione di collagene ed elastina, ma il cura della pelle esterna è anche fondamentale. Inizia esfoliando il viso con un prodotto speciale per questa zona una volta alla settimana, questo processo aiuta ad eliminare le cellule morte e rigenerarne di nuove, che favorisce immediatamente l'aspetto dell'incarnato e stimola la produzione di queste proteine.

Tecnologia e sviluppo di creme per il viso con formule per combattere l'invecchiamento non passa inosservato a nessuno, quindi quando scegli i tuoi prodotti assicurati che siano ricchi di collagene, retinolo e vitamina C.Non dimenticare di utilizzare una crema per il giorno e un'altra per la notte, soprattutto nelle zone incline alla formazione di rughe come la zona degli occhi e gli angoli della bocca

Proteggi la tua pelle dal sole inclemente potrebbe non aiutare ad aumentare la produzione di collagene ed elastina, ma eviterà senza dubbio i danni causati dai raggi UV e UVA che possono essere responsabili di macchie cutanee, rughe premature e nei casi più gravi cancro. Non dimenticare di dare alla tua carnagione le cure che merita se vuoi che abbia un aspetto sano e bello anno dopo anno

Zinco Non può mai essere assente dalla vostra dieta, in quanto interviene nella sintesi di collagene ed elastina, mantenendo in buono stato le fibre, è anche un ottimo antiossidante quindi i suoi contributi alla vostra pelle saranno ottimi. Alcuni cibi ricchi di zinco sono crostacei, pesce, carne rossa, tuorlo d'uovo, fegato, legumi, soia e cereali integrali

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