Come fare un massaggio anticellulite
Il cellulite O noto anche come buccia d'arancia, è costituito da un ammasso di grasso, tossine e acqua in alcune zone del nostro corpo. È più tipico delle donne e ci sono diverse fasi in base alla sua evoluzione. L'alternativa per prevenirlo o migliorarlo consiste nell'esercizio fisico, una buona dieta e altro massaggi. In questo articolo vi diciamo come fare un massaggio anticellulite, quindi continua a leggere e prendi nota. In questo modo aiuterai nella riduzione della cellulite, cioè esercizi fisici di attività prolungata, poiché quelli di breve attività tenderanno a consumare energia non adiposa dal corpo
Avrai bisogno di:
Passaggi da seguire:
Applicare quotidianamente il massaggio anticellulite e una volta al giorno, dopo la doccia. Dopo aver fatto la doccia, asciuga bene la pelle con un asciugamano e quando la tua pelle è pulita e asciutta puoi farlo fai il massaggio. Il massaggio deve durare almeno cinque minuti in ogni zona.
Metti una lozione idratante sulla zona in cui hai la cellulite. Se il tuo corpo ne ha diversi zone con cellulite, fai il massaggio in alcune parti. Cioè, applica la lozione su una parte del tuo corpo e poi fai il massaggio. Quando hai finito in una delle zone, devi andare a massaggia un'altra area.
Devi fare il massaggio con la punta delle dita e la direzione del massaggio deve essere dal punto più basso e successivamente spostarsi verso il tuo cuore. Cioè, devi seguire una direzione da un piede all'altro.
Durante il massaggio, devi applicare pressione e movimenti alternati. Il primo movimento che devi eseguire è fare lunghi movimenti con le dita o con il palmo delle mani.
Il secondo movimento consiste nell'applicare movimenti circolari dall'area più bassa a quella più alta in cui ci si trova cellulite.
Successivamente devi eseguire movimenti impastanti della pelle con tutte le dita. Si tratta di impastare con movimenti circolari come se si stesse impastando il pane.
Quindi devi pizzicare la tua pelle delicatamente e amorevolmente con il pollice e le dita della mano, come se stessi facendo una pinza. Devi allontanare un po 'la pelle dal tuo corpo.
Per terminare il massaggio anticelluliteDevi finire con un massaggio rilassante. Per fare questo devi far scorrere le mani nella zona in cui hai la cellulite e ogni volta esercitare meno pressione sulla pelle della tua coppa. Finendo con qualche carezza.
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Suggerimenti
- È importante fare esercizi fisici con attività prolungata, perché l'attività breve tenderà a consumare energia non adiposa dal corpo.
- Si consiglia di salire e scendere le scale e fare jogging per esercitare i muscoli delle gambe e del culo; poiché sono le aree in cui di solito si accumula più grasso.
- Una buona dieta è fondamentale, a base di frutta e verdura o alimenti in base al consumo calorico dell'individuo.
- Per ottenere più stimoli e quindi evitare che le tue mani si stanchino, puoi usare un rullo.
- Si raccomanda che la dieta non contenga grassi in eccesso ma piuttosto frutta e verdura o alimenti a seconda del livello di consumo calorico dell'individuo.