Come fare un massaggio ai piedi


Nostro piedi Sono una parte molto importante, ed è che tutto il peso corporeo ricade su di loro, quindi è normale che alla fine della giornata, proviamo dolore o qualche fastidio in zone come la suola o il tallone. E un ottimo modo per alleviare questi disturbi è attraverso un buon massaggio che esercita la pressione necessaria per rilassare tutti i muscoli dei piedi. È meglio farlo la sera prima di andare a dormire per notare i suoi effetti il ​​giorno successivo. Leggi attentamente questo articolo di unCome e scoprilo passo dopo passo come fare un massaggio ai piedi.

Avrai bisogno di:

Passaggi da seguire:

Prima di iniziare con il massaggio ai piedi, l'ideale è lasciarli entrare immergere in acqua tiepida per circa 10 minuti. In questo modo sarai completamente pulito e il massaggio sarà molto più piacevole.


Dopo 10 minuti, asciugati i piedi con un asciugamano pulito e asciutto e sedersi su una sedia. Se il massaggio è per qualcun altro, chiedigli di sdraiarsi su un tavolo o su un letto e di mettere un asciugamano appena sotto i piedi.

Ora dovresti applicare un po ' crema da massaggio o olio sulle mani e strofinarle tra loro in modo che il prodotto si scaldi leggermente. Fallo appena prima di spalmare la lozione sui piedi.


Poi inizia a massaggiare un piede. Accarezza la parte superiore con movimenti delicati che vanno dalle dita dei piedi alla caviglia e, una volta fatto, abbassa fino a raggiungere la pianta del piede. È importante che l'intensità delle carezze sia progressiva e che passino da una maggiore a una minore pressione.

Dopo aver eseguito i diversi colpi, devi eseguire movimenti circolari con i pollici delle tue mani sul pianta del piede. Fatelo dall'alto o dal collo del piede verso il basso e regolate la pressione del movimento, cioè esercitando una maggiore pressione su zone come il tallone.


Quindi tieni il piede con una mano e con l'altra, giralo con attenzione in entrambi i modi. Ripeti questo movimento fino a 4 volte in ciascuna direzione. Successivamente, impastalo con il pugno ma sempre regolando la pressione che eserciti in modo che non sia troppo intenso o provochi disagio.

Allora devi impastare il piede con la punta delle dita. Inizia dall'alluce e continua attraverso ogni dito fino a quando non termina con il mignolo. La direzione del movimento è la stessa per ciascuna delle dita, devi iniziare il movimento alla base e applicare una leggera pressione fino a raggiungere la punta di ogni dito.

Quando hai finito di impastare ciascuna delle dita, accarezza di nuovo il collo del piede e la pianta del piede, applicando sempre meno pressione. Per terminare il massaggio ai piediDevi solo pulire la crema o l'olio usato con un asciugamano e lasciarlo completamente asciutto. Quindi, devi fare lo stesso processo con l'altro piede e voilà!

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  • Come fare un massaggio alle mani
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Suggerimenti

  • È importante eseguire il massaggio lentamente per rilassarsi.
  • Devi stare attento con le persone che non hanno una circolazione molto buona nei loro piedi, come le persone che hanno il diabete.
  • Al termine del massaggio, lavarsi le mani per evitare una possibile infezione fungina.