Come smettere di mangiarsi le unghie


L'abitudine di Mordere le unghie è noto come onicofagia. È una cattiva abitudine acquisita da molte persone che reagiscono meccanicamente a una situazione nervosa mangiandosi le unghie. Ingerire in questo modo batteri e parassiti esistenti sotto le unghie e danneggiarli. È una patologia di natura psicologica. Alcuni consigli per smettere Mordere le unghie sono come segue.

Indice

  1. Prendi consapevolezza
  2. Calcio
  3. Sii autocritico
  4. Occupa la tua bocca
  5. Rilassamento
  6. Unghie artificiali
  7. Dipingi le unghie

Prendi consapevolezza

Essere consapevoli e identificare le situazioni che provocano questa abitudine, come lo studio, i tempi degli esami, nelle discussioni, ecc.

Calcio

Mettendo su calcio, ci sono diversi farmaci nelle farmacie che producono un effetto di rigetto mangiarsi le unghie a causa del loro sapore amaro e che sono facili da applicare. In questo modo la cattiva abitudine finisce per scomparire.

Sii autocritico

Autocritica le tue unghie: Ho unghie molto brutte, ho le dita storte, ecc.

Occupa la tua bocca

Cerca di tenere occupati i denti e la bocca masticando una gomma, una radice di liquirizia se hai una bocca impegnata non sarai in grado di mangiarti le unghie.

Rilassamento

Rilassati fisicamente e mentalmente attraverso diversi esercizi di yoga, ginnastica o sport, quindi diminuiamo i nostri nervi e di conseguenza non ci mangiamo le unghie.

Unghie artificiali

Ci sono unghie artificiali, essendo le unghie acriliche più utilizzate. Servono per rinforzare le unghie naturali, farle crescere e rompere l'abitudine. Poiché una volta rimosse le unghie artificiali, non si morderanno più le unghie.

Dipingi le unghie

Dipingi le unghie con un colore rosso o vivo serve per evitare che il dito entri nella bocca e si morda l'unghia.

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Suggerimenti

  • Smettila di mangiarti le unghie, vedrai quali dita e mani più perfette avrai. Se ci provi e non riesci, consulta il tuo medico.
  • Unghie artificiali
  • Calcio