Come fare la dieta del metabolismo veloce


Hai il metabolismo lento? Il nutrizionista Haylie pomroy ha messo a punto un nuovo piano alimentare noto come "Dieta a metabolismo veloce"È una dieta che è progettata per combattere il metabolismo lento e quindi perdere fino a 10 chili in 1 mese. È una dieta che ha avuto successo negli Stati Uniti ed è molto facile da seguire poiché si basa sul perdere peso devi mangiare più volte al giorno. In questo articolo di unCome te lo diciamo come fare la dieta del metabolismo veloce in modo da capire quali sono le sue fasi e la pianificazione dimagrante che ci propone.

Indice

  1. La dieta del metabolismo veloce
  2. Fasi della dieta del metabolismo veloce
  3. Linee guida per fare la dieta del metabolismo veloce

La dieta del metabolismo veloce

Con questa dieta, Haylie Pomroy assicura che per perdere peso è essenziale che tu mangiare più volte al giorno, in questo modo mantieni il tuo metabolismo costantemente attivo e, quindi, bruci più calorie. Ma oltre a questo trucco per bruciare i grassi, il dietologo indica anche che ci sono alcuni cibi consentiti e altri vietati per far sì che il nostro corpo elimini il grasso in eccesso accumulato.

In generale, all'interno di dieta a metabolismo veloce non puo mangiare:

  • Latticini
  • Frutta secca
  • Caffè o prodotti con caffeina: non puoi bere il tè perché contiene teina
  • zucchero
  • Grano, mais

La dieta si basa sul fatto che molte persone soffrono di un metabolismo lento e che per dimagrire velocemente è fondamentale poterlo riattivare e farlo diventare più veloce e, quindi, bruciare più calorie. Per ottenere ciò, il nutrizionista ha differenziato diverse fasi della dieta che sono progettate in modo che il accelerazione del metabolismo di forma naturale.


Fasi della dieta del metabolismo veloce

Secondo gli studi del dietologo, per riattivare il nostro metabolismo è fondamentale che dividiamo la settimana in 3 fasi durante il quale possiamo mangiare una serie di cibi e altri no. La dieta consiste in un programma di 4 settimane che promettono di aiutarti perdere 10 chili senza soffrire affatto la fame; Nel caso in cui desideri perdere più peso, puoi ripetere la dieta fintanto che sei sotto la supervisione di un medico. Le fasi di questa pianificazione dimagrante sono:

  • Fase 1: due giorni (lunedì e martedì)

Durante questa fase viene raggiunto accelerare il metabolismo incorporando carboidrati complessi, zuccheri naturali, vitamina B e C. Le proteine, in questa fase, devono essere in quantità moderate e soprattutto quello che non dovremmo assolutamente assumere sono i grassi. Nel caso dei carboidrati, ricorda che il grano non è ammesso in questa dieta, quindi dovrai optare per altre opzioni come il pane di farro, ad esempio.

  • Fase 2: due giorni (mercoledì e giovedì)

Questo momento è destinato sbloccare i grassi saturi che è nel nostro organismo. Per fare questo, dovremo mangiare proteine ​​con verdure e verdure alcaline; la combinazione di entrambi gli ingredienti ci aiuterà a bruciare i grassi in modo naturale. Si consiglia che le proteine ​​siano a basso contenuto di grassi, quindi optare per carni magre e pesce bianco.

  • Fase 3: tre giorni (venerdì, sabato e domenica)

Questa fase della dieta è conosciuta come la fase di "riparazione", cioè quella che si ottiene che una volta sbloccati i grassi, possiamo eliminarli. Il modo per ottenere questo risultato è combinare gli alimenti della fase 1 con la fase 2 e aggiungerne alcuni grassi buoni come quelli che provengono dal cocco o dall'avocado.

Quando finisci la settimana, dovresti iniziare il lunedì con la Fase 1 e così via. Si consiglia di fare questa dieta per 4 settimane e vedere i risultati; in OneHowTo lo consigliamo visitare un nutrizionista prima di iniziare una nuova dieta per dirti se è adatto a te o meno. Se il tuo problema con il dimagrimento è che soffri di ipotiroidismo, in questo articolo ti spiegheremo come dimagrire con una tiroide lenta.


Linee guida per fare la dieta del metabolismo veloce

Ora che conosci le fasi della dieta, è importante che tu tenga conto di una serie di premesse che ti faranno raggiungere il tuo obiettivo di dimagrimento. Prendi nota:

  • 5 pasti al giorno: Lo abbiamo già detto all'inizio ma ci teniamo a sottolineare che per avere successo in questa dieta è fondamentale consumare 5 pasti al giorno per accelerare il metabolismo in modo naturale.
  • Fare colazione: È il pasto più importante della giornata e si consiglia di mangiare durante la prima mezz'ora della giornata, proprio al risveglio, per accelerare il metabolismo. Altrimenti, fai lavorare il tuo corpo senza carburante e, quindi, non fai funzionare il tuo metabolismo.
  • Cibo proibito: il grano, mais, alcol, zucchero, latticini e caffeina Sono gli alimenti che dovresti bandire dalla tua cucina se vuoi seguire la dieta del metabolismo accelerato. Invece del grano, quando prendi i carboidrati, prova altri che sono fatti con altri ingredienti come il farro.
  • Esercizio settimanale: È essenziale che se vuoi che il tuo metabolismo bruci i grassi più velocemente, ti alleni frequentemente. Come regola generale, si consiglia di fare 30 minuti di sport al giorno o di fare 3 o 4 sessioni a settimana di circa 1 ora di allenamento. La combinazione di esercizi cardiovascolari con tonificazione è il segreto di un corpo spettacolare.
  • Bambino 2 litri d'acqua una giornata per eliminare le tossine, purificare il corpo e ridurre naturalmente la ritenzione idrica.


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