Come fare massaggi riduttivi all'addome

Hai provato l'efficacia dei massaggi riducenti sull'addome? Se stai cercando un modo per eliminare il grasso della pancia una volta per tutte, ti consigliamo di iniziare a combinare dieta ed esercizio con questa pratica. I massaggi per ridurre l'addome possono aiutare ad eliminare più rapidamente e con successo quelle adiposità accumulate, oltre a combattere la ritenzione di liquidi e la cellulite, due condizioni che influenzano anche il peso e l'aspetto della pelle. È importante che impari a eseguirli nel modo corretto in modo da ottenere buoni risultati e, quindi, in questo articolo di unCOME spieghiamo come fare il massaggio riducente nell'addome passo dopo passoContinua a leggere per scoprire cosa fare dopo.

Indice

Benefici della riduzione dei massaggi
Prepara un olio riducente fatto in casa
Passi da fare riducendo i massaggi sull'addome
Altri suggerimenti per eliminare il grasso addominale

Benefici della riduzione dei massaggi

Massaggi riducenti sono un ottimo trattamento per aiutare sciogliere i depositi di grasso e, di conseguenza, facilitarne l'eliminazione. Ciò si ottiene grazie al calore generato dal corpo e all'aumento della quantità di ossigeno che si produce quando si esegue questo tipo di massaggio.

Successivamente, elenchiamo quali sono i principali benefici della riduzione del massaggio nell'addome così puoi conoscere tutti gli effetti che questo trattamento avrà sulla tua figura:

Aiuta a sciogliere il tessuto adiposo nella zona addominale, rendendo possibile l'eliminazione del grasso localizzato indesiderato molto più facilmente.
Migliora il tono muscolare dell'addome.
Riattiva la circolazione sanguigna e linfatica nella zona massaggiata e accelera il metabolismo, fondamentale per aumentare la combustione di grassi e calorie.
Previene e cura la cellulite.
Facilita la pulizia e la disintossicazione della vescica e dell'intestino.
Favorisce la diminuzione del cortisolo, uno degli ormoni dello stress che è anche coinvolto nell'aumento del volume di grasso nell'addome.
Rilassa il corpo e la mente.
Migliora l'aspetto della pelle.

Puoi ampliare queste informazioni consultando l'articolo Benefici della riduzione dei massaggi per il corpo.

Prepara un olio riducente fatto in casa

Prima di iniziare a fare massaggi riducenti sull'addome, consigliamo a ricetta dell'olio riducente fatto in casa che ti aiuterà a migliorare i benefici del trattamento. È realizzato con prodotti che favoriscono lo scioglimento dei depositi di grasso accumulati, che sono rassodanti, anticellulite e che, inoltre, ti lasceranno una pelle molto più idratata, liscia e bella. Prendi nota della ricetta!

Hai bisogno

3 cucchiai di olio essenziale di arancia
7 cucchiai di olio di mandorle
2 cucchiai di succo di pompelmo
un barattolo di vetro opaco

Preparazione

Aggiungere l'olio essenziale di arancia e l'olio di mandorle alla bottiglia.
Spremi mezzo pompelmo per estrarne il succo e aggiungi 2 cucchiai di questo alla miscela di olio precedente.
Copri il barattolo e agitalo energicamente in modo che tutti gli ingredienti siano ben amalgamati.

Se l'opzione dell'olio non ti convince, puoi anche scegliere preparare una crema riducente fatta in casa per aumentare la combustione dei grassi e ottenere ridurre l'addome effettivamente. Tra le lozioni più efficaci ci sono la crema al caffè, la crema alla canfora e Vicks Vaporub, la crema allo iodio bianco e la crema a base di aloe vera, eucalipto e limone. Vuoi scoprire le ricette per intero? Quindi, controlla l'articolo Creme fatte in casa per bruciare i grassi.

Passi da fare riducendo i massaggi sull'addome

Innanzitutto è importante che la pelle sia perfettamente pulita in modo che possa assorbire completamente i principi attivi degli ingredienti dell'olio riducente o delle creme bruciagrassi. Pertanto, è necessario lavare molto bene la pelle con sapone e abbondante acqua prima di iniziare il trattamento.

Successivamente, descriviamo in dettaglio tutti i file passaggi da seguire per ridurre i massaggi nell'addome e ottenere eliminare il grasso da quella zona una volta per tutte, prestare attenzione:

Versare una quantità di olio riducente o crema bruciagrassi sul palmo della mano e strofinare entrambe le mani in modo che il prodotto si scaldi leggermente.
Applicare l'olio o la crema su tutta la pancia fino a quando tutte le aree sono ben impregnate.
Con entrambe le mani (una sopra l'altra), inizia a fare movimenti circolari sull'addome in senso orario.
Posiziona una mano sul lato sinistro dell'addome e l'altra sulla destra e fai anche massaggi circolari in senso orario.
Ora devi impastare con entrambe le mani tutta la regione addominale con il grasso, cercando di muovere molto la pelle e con una leggera pressione.
Con le dita, fai grandi pizzichi cercando di catturare il grasso e sbucciarlo.
Con un movimento verso l'alto, massaggia la pelle.
Usando le nocche, massaggia l'intero addome con un movimento circolare, esercitando una leggera pressione.
Successivamente, dovresti fare un massaggio drenante, posizionando entrambe le mani nella zona posteriore e spostandole verso la zona anteriore, impastando la pelle che termina nella zona dell'inguine.
Con entrambe le mani, eseguire movimenti verticali dall'alto verso il basso per eliminare il grasso ei liquidi trattenuti.

Idealmente, questi massaggi riducenti sulla pancia durano circa 20 minuti e, soprattutto, non eseguirli dopo aver mangiato, poiché potrebbero influenzare il processo di digestione.

Altri suggerimenti per eliminare il grasso addominale

I massaggi per ridurre l'addome non sono sufficienti per dimagrire e ridurre le misure, è fondamentale che questi siano abbinati a pratiche sane come seguire una dieta ipocalorica e fare gli esercizi appropriati per ottenerla. Scrivete i consigli che vi diamo in un HOWTO per eliminare definitivamente il grasso addominale e sfoggia un addome più piatto:

Riduci il consumo di carboidrati.
Pranza con leggerezza e predilige le cene dominate da verdure cotte con proteine a basso contenuto di grassi.
Incorpora nella tua dieta quegli alimenti che aiutano a ridurre la pancia, come quelli che contengono grassi sani, frutta con molta acqua, verdure ricche di fibre, cibi ricchi di omega 3, cereali come l'avena, ecc.
Accelera il tuo metabolismo per bruciare molti più grassi. Puoi vedere come farlo nell'articolo Come accelerare facilmente il metabolismo.
Bere molta acqua durante il giorno, tra 1,5 e 2 litri al giorno.
Fai sport regolarmente e fai esercizi addominali per abbassare la pancia. È importante combinare esercizi cardio con esercizi addominali e tonificanti. Dai un'occhiata a questo articolo in cui ti mostriamo come fare gli addominali ipopressivi.
Puoi anche allearti con alcuni degli infusi per ridurre il grasso addominale, tra cui spiccano la colla per capelli, il tè verde, il tè al limone o il tè rosso.

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