Come rimuovere la cellulite dalle braccia

Il cellulite si accumula nella zona delle braccia? A seconda della costituzione e del metabolismo, può comparire ritenzione di liquidi in aree come braccia, glutei, pancia, fianchi, ecc. Le braccia sono una zona un po 'complicata per poter eliminare la cellulite ma non impossibile: dovrai apportare una serie di cambiamenti al tuo stile di vita e aiutarti con alcuni metodi che ridurranno la pelle a buccia d'arancia. In questo articolo di unCome te lo diremo come rimuovere la cellulite dalle braccia così puoi indossarli senza complessi.

Passaggi da seguire:

Prima di tutto, affronteremo la questione del cibo perché, come dice la frase, "siamo ciò che mangiamo" ed è per questo che possiamo trattare la buccia d'arancia cambiando la nostra dieta con una più sana. In generale, per evitare la cellulite con il cibo dobbiamo seguire linee guida come queste:

• Dieta ricca di frutta e verdura: il motivo è che sono ingredienti molto sani poiché contengono grandi nutrienti e vitamine e, tuttavia, contengono pochissime calorie. Inoltre, la maggior parte sono ricchi di acqua, motivo per cui favoriscono la depurazione del corpo attraverso l'urina.

• Riduci il sale: il sale ostruisce le vene facendo sì che l'acqua non scorra regolarmente; Ciò provoca la comparsa di cellulite e ritenzione di liquidi. Ecco perché è essenziale ridurre il sale e provare altri condimenti alimentari come erbe o ingredienti come il curry. In unCome ti diciamo come sostituire il sale durante la cottura in modo che tu possa conoscere altre tecniche.

• Alimenti ricchi di fibre: sono perfetti per combattere la cellulite poiché aiutano a migliorare il transito intestinale, facendoci così scartare i lipidi in modo naturale. In questo senso, è consigliabile sostituire tutti i carboidrati bianchi con quelli di grano integrale in quanto ricchi di fibre.

Per eliminare la ritenzione di liquidi e ottenere un corpo purificato, si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno che ti aiuterà a disintossicare il corpo in modo naturale. Ma, inoltre, si consiglia anche di includere nella dieta cibi diuretici come ananas, asparagi, anguria, carciofi, pomodori, ecc. In unCome scopriamo i diuretici naturali per farti conoscere tutti.

Allo stesso modo, si consiglia anche di includere nella dieta l'assunzione di infusi che ti aiutano ad eliminare la ritenzione di liquidi e, quindi, a ridurre la cellulite sulle braccia. I migliori sono gli infusi di equiseto, salvia, tarassaco o carciofi.

Oltre ai cambiamenti nella tua dieta, da raggiungere rimuovere la cellulite dalle braccia È anche importante che inizi con una routine di esercizio fisico che ti aiuterà a bruciare il grasso che hai accumulato qui e a rafforzare i muscoli della zona. La prima cosa che devi fare è iniziare a praticare una sorta di esercizio cardiovascolare che ti aiuta a bruciare calorie rapidamente e ad avere una migliore circolazione sanguigna.

In questo senso puoi scegliere esercizi come ciclismo, corsa, ellittica, ecc., Ma se preferisci puoi optare anche per altre attività aerobiche che ti aiutano anche a bruciare calorie, come step, lezioni di aerobica, Zumba, ecc. Soprattutto, nella tua routine di allenamento devi dedicarti almeno 20 minuti a questo tipo di esercizio per bruciare il grasso accumulato nel tuo corpo.

Dopo gli esercizi cardiovascolari dovresti fare esercizi di bodybuilding E, nel tuo caso, ci concentreremo sulla zona delle braccia (anche se da unCome ti consigliamo di tonificare tutto il tuo corpo per essere compensato). Cominciamo con il bicipite.

Questo esercizio che vi proponiamo di seguito è molto semplice perché vi serviranno solo due manubri (il peso che volete e potete sostenere, non sforzarvi) e stare in piedi con le gambe leggermente piegate e le braccia tese. Dovrai alzare entrambe le braccia contemporaneamente al livello del torace e abbassarle lentamente nella posizione di partenza. Fai 3 serie da 15 ripetizioni.

Ora continueremo con il tricipiti, la parte in cui di solito costruire la cellulite in quanto è quello che di solito contiene più grasso. Per fare questo esercizio richiederemo anche l'uso di manubri. Dovremo appoggiarci su una tavola o inginocchiarci su un materassino con il corpo flesso a un angolo di 90 gradi. Appoggeremo un braccio a terra per essere fermi e con l'altro terremo il peso.

L'esercizio è molto semplice in quanto dovremo prima mantenere il braccio flesso e poi tirarlo indietro, allungandolo completamente. Quindi torneremo alla posizione di partenza e ripeteremo l'esercizio 15 volte e in 3 diverse serie.

In questo articolo di unCome scopriamo come tonificare le braccia senza andare in palestra.

Un'altra parte che è coinvolta anche nell'aspetto delle nostre braccia sono le pettorali poiché se li muscoliamo potremo ridurre l'accumulo di grasso tra il braccio e il torace. Per tonificare questa zona dovremo solo sfruttare i manubri per metterci sdraiati sul pavimento o su un tavolo (come vi mostriamo nell'immagine allegata).

L'esercizio consiste nel tenere i manubri in ciascuna mano, aprire le braccia all'altezza del torace e sollevarle fino al livello della testa. Quindi dovrai tornare alla posizione di partenza e ripetere questo movimento 15 volte. Fai 3 serie da 15 ripetizioni e vedrai come le tue braccia sembrano molto meglio.

Tuttavia, se la cellulite è molto profonda, può darsi che con tutti questi metodi non sarai in grado di eliminarla completamente. Questo è il motivo per cui esistono numerosi file trattamenti estetici che può aiutarti a ottenere rimuovere la cellulite dalle braccia. Uno dei più semplici è andare al supermercato o in farmacia per acquistare una crema anticellulite e applicarla quotidianamente sulla zona effettuando massaggi circolari che migliorano la circolazione ed eliminano la ritenzione di liquidi.

Ma se preferisci altri che sono più visibili, puoi optare per il drenaggio linfatico che è un massaggio che stimola il sistema linfatico riequilibrando l'acqua nel corpo o, uno dei più riusciti è il cavitazione, un sistema estetico che aiuta a sciogliere le cellule adipose ed eliminarle attraverso l'urina. In questo articolo scopriremo le tecniche innovative per la cellulite.

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