La donna dietro il grande corpo delle nostre "celebrità" preferite
Crys Dyaz ci racconta i suoi segreti nutrizionali e di allenamento per condurre uno stile di vita sano e mostrare il suo corpo e la sua vitalità quest'estate.
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Crys Dyaz ei suoi trucchi per avere un ottimo corpo senza dieta
Nonostante il fatto che gli esperti ci dicano quotidianamente quali sono i trucchi per mangiare una dieta sana ed equilibrata e indipendentemente dal fatto che ci siano tendenze che ci spingono a seguire una dieta vegana o vegetariana, la verità è che ci sono molti modi per prendersene cura di te stesso senza seguire una dieta o fare esercizio a casa. Abbiamo intervistato l'ex nuotatore d'élite Crys Dyaz, che oggi allena molti dei nostri celebrità preferiti ed è anche un esperto in nutrizione. Questi sono i suggerimenti che ci ha dato.
@crysdyaz
Crys Dyaz non difende il consumo di cinque pasti al giorno
La prima cosa che l'allenatore consiglia per condurre una vita sana è "impara ad ascoltare il nostro corpo". Assicura che, in questo senso, ci sarà chi dovrà consumare cinque pasti al giorno. "Io, ad esempio, mangio poco ma molte volte", dice. Quindi dobbiamo adattare la nostra dieta al nostro ritmo di vita perché, inoltre, il metabolismo di ognuno è diverso e ogni persona digerisce più o meno velocemente. Rovesciato è il mito di cinque pasti al giorno.
@crysdyaz
Il momento migliore per allenarsi
Crys Dyaz spiega che alcuni anni fa si diceva che l'allenamento a stomaco vuoto favorisse la perdita di peso. Tuttavia, ci dice che studi recenti sostengono che non ci sono prove per questo. Si definisce un'atleta diurna. Dice che quando era una nuotatrice d'élite, si allenava due volte al giorno: una al mattino e una alla sera. Comunque adesso allenarsi solo al mattino. Alla domanda se lo fa a stomaco vuoto o meno nonostante gli studi, Crys Dyaz risponde che lo fa sempre preferiscono fare colazione prima dell'allenamento e che non aspetti necessariamente di digerire perché non hai problemi al riguardo. Ti svegli, fai colazione e dopo 15 minuti ti alleni. Vi diciamo maggiori dettagli su di lei alla fine della gallery, ma prima ...
@crysdyaz
Blanca Suárez è una delle sue studentesse
Come vi abbiamo detto all'inizio di questo articolo, Crys Dyaz allena molti dei nostri celebrità preferiti. Tra loro c'è, ad esempio, Blanca Suárez. L'allenatore ci dice che l'unico motivo per cui l'attrice si allena regolarmente è per sentirti meglio e più capace di sviluppare la tua professione con forza ed entusiasmo. Ma non è tutto quello che ci dice di lei. Continua a leggere!
@blanca_suarez
Crys Dyaz allena anche Laura Escanes
Un altro dei celebrità chi è anche il nutrizionista Laura Escanes. Di lei, come Blanca Suárez, assicura di essere molto "canna da zucchero". Dice che entrambi si sforzano di fare del loro meglio durante l'allenamento. Lo mantiene nessuno aveva un obiettivo fisico specifico, ma piuttosto uno mentale. Lo sport ci aiuta a sentirci meglio, a ridurre lo stress e ad affrontare meglio le difficoltà della nostra giornata e questo è proprio ciò che l'attrice e influenza stavano inseguendo.
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Cosa mangiare prima e dopo la palestra?
Per Crys Dyaz è importante assumere carboidrati prima dell'allenamento per avere energia e dare il massimo. Dopo l'allenamento, raccomanda il consumo di proteine integrate con acqua di mare. Siovann è il marchio di cui si fida l'allenatore. Il motivo per cui consiglia di ricorrere a questa bevanda è perché ci aiuta a recuperare i minerali persi durante l'esercizio fisico e perché, inoltre, ci idrata e favorisce il nostro sistema difensivo e rigenerativo.
@crysdyaz
I tre pilastri della salute
Per Crys Dyaz i tre pilastri di una vita sana sono cibo, esercizio e riposo (non necessariamente in quest'ordine). Le tre cose sono essenziali e totalmente complementari. Vi diciamo maggiori dettagli sull'allenatore sotto queste righe.
@crysdyaz
Crys Dyaz era una nuotatrice d'élite e ha lasciato questa professione perché sentiva che la vita richiedeva le sue nuove emozioni piene di magia. Si è disimpegnato delicatamente e 15 anni dopo è esperta in nutrizione e ha un proprio centro con diversi specialisti impiegati in cui forma e guida le diete alle persone con esigenze diverse.
Crys Dyaz prende molte delle sue lezioni come formazione. Soprattutto le sessioni di gruppo, per esempio.È convinta che per prendersi cura di noi stessi sia necessario prestare attenzione ai tre pilastri citati ed è per questo i suoi piani di allenamento sono 360 e l'alimentazione e il riposo sono essenziali.
L'operazione bikini non è aggiornata
L'atleta confida che la società sta cambiando e in questo siamo sempre più consapevoli di quanto sia estremamente necessario condurre una vita sana e ascoltare il nostro corpo. Ne abbiamo solo uno ed è per la vita. Per queste cose, ti invitiamo a seguirla su Instagram e visitare il suo sito web per iniziare a cambiare le tue abitudini. Per l'allenatore l'operazione bikini è fuori moda e ora quello che si prende è prendersi cura di se stesso per sempre. Non si tratta di dieta ma di adottare uno stile di vita.