Come prendere le misure del corpo

Ci sono momenti in cui vogliamo tenere traccia delle misurazioni del nostro corpo, sia per curiosità, per controllare il nostro volume e verificare se la dieta è stata efficace o per poter realizzare un abito o un vestito su misura, per esempio. Conoscere le misure del tuo corpo ti permetterà di guidarti nelle diete o negli allenamenti, oltre a creare i tuoi vestiti o chiedere a una sarta di farlo.

Vuoi sapere come prendere le misure del corpo correttamente? Prendi un metro a nastro e segui le istruzioni che ti presentiamo in unCOME per scoprire le misure del corpo zona per area e passo dopo passo.

Indice

Cosa sapere prima di prendere le misurazioni del corpo
Come prendere le misure delle spalle
Come prendere le misure del braccio
Come misurare il tuo petto
Come misurare la tua vita
Come misurare l'anca
Come prendere le misure delle gambe
Come riprendere le misurazioni

Cosa sapere prima di prendere le misurazioni del corpo

Prima di eseguire misurazioni di qualsiasi corpo, è necessario tenere conto di alcune considerazioni. Ad esempio, le parti interessate in questione dovrebbero portare vestiti più leggeri e sottili possibile in modo che il nastro si adatti bene al tuo corpo e, se sei solo o da solo a casa, ti consigliamo di toglierti i vestiti per trovare il risultato esatto.

Inoltre, tutte le misurazioni devono essere prese in piedi, a piedi nudi e in posizione eretta. Consigliamo anche utilizzare sempre un metro a nastro flessibilePoiché quelli metallici limitano i movimenti e le curvature, essenziali per misurare la circonferenza di vita, fianchi, busto e spalle.

D'altra parte, ti consigliamo di stampare un foglio di misurazione per poter prendere nota di ciascuno dei risultati senza timore di sbagliare. A seguire ti offriamo un tavolo e ti aiutiamo a prendere correttamente le misure del corpo.

Come prendere le misure delle spalle

Per prendere la misura corretta della spalla, dobbiamo sapere quanto è la larghezza. Per questo vanno individuati due punti cardine: quello che segna il passaggio tra collo, spalla e braccio e quello che indica la fine della spalla.

Per la base del collo, cerca una piccola rientranza che si trova appena prima della curva della spalla in alto. Premi con le mani finché non lo trovi.
Per individuare la fine della spalla, devi guardare l'acromion, l'osso che tende a sporgere e segna il punto in cui la spalla e il braccio si incontrano. Se l'acromion della spalla da misurare non è visibile ad occhio nudo, ruotare il braccio in varie direzioni mentre si tocca la punta con le dita fino a quando l'osso sporge.

Una volta ottenuti i punti, misura lo spazio tra loro usando un metro a nastro. Tieni presente che il misuratore non può essere dritto, ma dovrebbe piegarsi leggermente come nel caso della curva delle spalle per ottenere la misura corretta.

Puoi anche misurare le spalle dalla parte anteriore, posizionando il metro a nastro orizzontalmente, da spalla a spalla, a circa 1 pollice dal collo.

Come prendere le misure del braccio

Per scoprire quanto è la circonferenza delle tue braccia, devi posizionare il metro a nastro al centro del muscolo bicipite. Cioè, dovresti posizionarlo a metà strada tra il gomito e la spalla. Questa circonferenza ti darà la misura della larghezza del braccio.

Se quello che vuoi è misurare lunghezza del braccioDovresti posizionare il metro sopra la spalla e lungo il braccio finché non raggiunge la punta del dito medio della mano. La misura risultante corrisponderà alla lunghezza del tuo braccio.

Se vuoi misurare l'estensione delle tue braccia, alzati con la schiena contro un muro ed estendi le braccia in croce. Il tuo aiutante dovrebbe posizionare il metro a nastro tra la punta del dito medio della mano sinistra e la punta del dito medio della destra. In questo modo lo saprai la lunghezza totale di entrambe le braccia.

Come misurare il tuo petto

Ti chiedi come misurare correttamente il busto? Per prendere le misure del torace devi alzarti in piedi e posizionare il metro intorno al busto, proprio all'altezza del reggiseno, facendo la stessa circonferenza.

Il nastro dovrebbe essere posizionato intorno al petto, sotto le braccia e sopra la parte più prominente del busto. Il punto in cui il metro a nastro incontra la circonferenza sarà il segno che indicherà la misura del tuo petto.

Come misurare la tua vita

Per misurare la circonferenza della vita, è necessario eseguire un processo simile alla misurazione del torace. Ciò implica posizionare il metro a nastro intorno alla vita, appena sopra la parte superiore dell'osso iliaco, a livello dell'ombelico, approssimativamente. Se ti chiedi quale sia la differenza tra fianchi e vita, tieni presente che è la vita la parte più stretta del busto e di solito viene identificato rapidamente perché la carne affonda su entrambi i lati, segnando la vita.

Una volta che la tua vita è localizzata, stai dritto.
Circonda la vita con il metro, circondando l'addome e la schiena.
Tieni le estremità del nastro all'altezza dell'ombelico e quando si uniscono, puoi controllare la misura della tua vita.
Ricorda che il metro deve essere sempre dritto.

Per ottenere la corretta misura del girovita si consiglia eseguire il processo due volte. Se il risultato corrisponde, la misurazione è corretta, ma se entrambe le misurazioni variano, ripetere il processo una terza volta e fare una media con le tre misurazioni.

Come misurare l'anca

Individua dove si trova l'anca? Se vuoi misurare questa parte del corpo, dovresti sapere che si trova l'anca appena sotto la vita. Sebbene ci siano diversi tipi di fianchi ea seconda del peso, alcuni possono costare di più da vedere ad occhio nudo rispetto ad altri, i fianchi sono solitamente la parte più prominente e ampia del busto. Notare anche che la misurazione dell'anca comprende la parte posteriore.

Dovresti girare intorno ai fianchi con il metro a nastro, posizionandolo nel punto più largo.
Per fare ciò, ti consigliamo di rimuovere i tuoi vestiti, così la misura sarà più precisa.
Tieni l'estremità del nastro sul lato dei fianchi e avvolgilo attorno al corpo finché entrambe le estremità non si incontrano.
Ricorda che il nastro deve essere sempre dritto. Il risultato sarà la misura del tuo fianco.

Come prendere le misure delle gambe

Per misurare la lunghezza totale delle gambe, dovrai posizionare l'estremità del metro a nastro da un lato, all'altezza della vita. Da quella posizione di partenza, lascia cadere il nastro lungo l'anca fino alla caviglia. La misura che segna il nastro corrisponderà lungo la gamba.

Nel caso tu lo voglia sapere la misura delle tue cosce (l'area più ampia delle gambe), dovrai avvolgere il metro a nastro attorno alla parte più spessa della coscia, cioè la parte superiore, appena sotto i glutei. Leggi la figura che appare quando unisci il metro al punto di partenza e scopri il misurazione del contorno delle cosce. Se vuoi conoscere anche la lunghezza delle cosce, allunga il nastro tra le ginocchia e il fondo dei glutei, nella parte posteriore della gamba.

Come riprendere le misurazioni

Per conoscere le misure dello schienale è necessario scoprire la lunghezza e la larghezza di esso.

La lunghezza della vita posteriore, cioè, lunghezza della schiena, va misurato posizionando l'estremità del metro alla base del collo, dove troverete un osso sporgente come punto di riferimento (la prima vertebra cervicale).
Fai scorrere il metro fino alla vita in linea retta. Quando raggiungi il punto vita, leggi la misura ottenuta, poiché corrisponderà alla lunghezza della schiena.
Misurare la larghezza della schiena Dovresti posizionare il metro alla nascita di una delle tue braccia, nella parte più ampia della schiena e all'altezza delle spalle. Appoggia il metro da spalla a spalla in linea retta per rivelare la misura della larghezza della schiena.

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