Frutti per aumentare il collagene

Il collagene È la proteina presente in maggior quantità nel nostro corpo, responsabile di mantenere la nostra pelle soda e flessibile, garantendo la salute di muscoli, ossa e tendini. Nonostante i suoi numerosi benefici per la nostra salute, con l'avanzare dell'età produciamo sempre meno collagene, quindi trovare modi alternativi per ottenere un apporto di questa proteina è essenziale se vuoi assicurarti una pelle più soda e più bella. La dieta è un ottimo modo per ottenerlo, ecco perché su unCome.it te ne mostriamo alcuni frutti per aumentare il collagene che ti aiuterà a migliorare i suoi livelli nel tuo corpo.

Passaggi da seguire:

I frutti non sono alimenti che, in quanto tali, contengono collagene, una proteina presente nei prodotti di origine animale come uova, pesce, pollo, carne o maiale, nonché in alcuni semi e noci. Nonostante questo, i frutti sono fondamentali per aumentare e promuovere la produzione di collagenePertanto, dobbiamo includerli nella nostra routine quotidiana se vogliamo mantenere la produzione di questa proteina a livelli adeguati. Come se non bastasse, questi ingredienti forniscono anche nutrienti e antiossidanti che ti aiuteranno a sfoggiare una pelle sana e bella nonostante il passare del tempo.

Nella lista dei frutti per aumentare il collagene, quelli con una maggiore apporto di vitamina C Sono essenziali, poiché questo nutriente è essenziale per produrre questa proteina che ci aiuta a mantenere sani la nostra pelle, ossa e muscoli.

Tra i frutti più consigliati con vitamina C ci sono:

• Il Kiwi, con un alto apporto di questo nutriente che offre anche una buona dose di fibra.
• Agrumi come arance, mandarini, pompelmi o limone.
• Ananas.
• La maniglia.
• La guava.
• Papaia

Oltre ad essere ricco di vitamina C, i frutti rossi Forniscono inoltre al nostro corpo un importante antiossidante, il licopene, che contribuisce alla produzione di collagene, aiutandoci a mantenere una pelle bella e sana. Ecco perché ti consigliamo di aggiungere alla tua dieta:

• Fragole
• Lamponi
• Ciliegie
• Mirtilli

Oltre ad essere deliziosi, sono ricchi di fibre, quindi ti aiuteranno a mantenerti pieno con poche calorie e in modo sano.

Zolfo È un ingrediente importante nella produzione del collagene, quindi quegli ingredienti che lo contengono serviranno a garantirne la presenza nel vostro corpo. Tra i frutti per aumentare il collagene con lo zolfo troviamo:

• La banana, che offre anche un buon apporto di potassio.
• La noce di cocco.
• Papaya, molto ricca di fibre e ottima per la salute dello stomaco.
• Anguria, un'ottima opzione che fornisce fluidi al nostro corpo.

Ora che sai a cosa serve il collagene e quali frutti ti aiutano ad aumentarlo, sarà molto più facile avere una pelle sana e bella. Ti invitiamo inoltre a consultare altri articoli che sicuramente ti interesseranno:

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