Quali alimenti promuovono l'abbronzatura

Con l'arrivo delle giornate calde, la possibilità di indossare un pelle abbronzata È l'ordine del giorno. Ma non è per questo che dobbiamo dimenticare che dobbiamo prendere il sole coscienziosamente, prendendoci cura e proteggendo la nostra pelle senza cadere negli eccessi. Invece di passare ore e ore a cercare di ottenere un tono della pelle più scuro, puoi farlo migliorare la tua abbronzatura con una dieta adeguata per questo. Su OneHowTo.com ti spieghiamo quali alimenti promuovono l'abbronzatura, aggiungili alla tua dieta e avrai un bell'aspetto in estate!

Passaggi da seguire:

Alimenti con alti contenuto di carotene Sono i tuoi migliori alleati per avere una bella abbronzatura in estate. Questi aiutano ad attivare la melanina, che ci fa abbronzare in modo più efficace, aiutando anche a mantenere il colore più a lungo. Aggiungi carote, pomodori, zucca, spinaci, peperoni o broccoli alla tua dieta. Consumane un po 'ogni giorno e vedrai come dopo 15 giorni il tuo livelli di melanina Saranno stati aumentati abbastanza per essere in grado di sfoggiare un'abbronzatura molto più sorprendente.

La vitamina C è essenziale per la nostra dieta, in quanto è un potente antiossidante che ci aiuta a combattere i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle e di malattie come il cancro. Durante le giornate di sole è il nostro miglior alleato, poiché gli eccessi favoriscono anche il rilascio dei radicali liberi, quindi se vuoi una pelle bella e un'abbronzatura attraente, aggiungi degli agrumi come kiwi, arancia, pompelmo, limoni, fragole, lamponi o more.

E poiché abbiamo menzionato gli elementi essenziali per un'abbronzatura e una pelle perfette, non possiamo lasciarlo da parte vitamina E, che ti aiuterà a mantenere un bel colore e un derma per tutta l'estate. Noccioline, verdure a foglia verde come spinaci, bietole o broccoli, oli vegetali, grano e cereali integrali, lo contengono, quindi è opportuno aggiungerli alla nostra dieta.

Ricorda che oltre ad avere una pelle e un'abbronzatura perfette devi consumare acqua sufficiente, soprattutto durante le giornate più calde. Bevi almeno 2 litri al giorno e mangia frutta acquosa come anguria, melone o arance per un'idratazione extra.

Oltre a modificare un po 'la tua dieta per sfoggiare un'abbronzatura molto più attraente in estate, ricorda che è importante applicare una buona crema solare per aiutarti ad acquisire colore senza bruciare o danneggiare la pelle. Il sole non solo provoca ustioni, ma può anche causare invecchiamento precoce e macchie che in seguito saranno molto difficili da rimuovere.

Se desideri leggere altri articoli simili a Quali alimenti promuovono l'abbronzatura, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Bellezza e cura della persona.