Come tonificare le braccia a casa prima dell'estate

Se vuoi che i muscoli delle tue braccia sembrino definiti quest'estate in spiaggia, ti diremo quali esercizi puoi fare, quali prodotti puoi acquistare e quali trattamenti puoi usare per ottenerlo.

Riduci il volume delle nostre gambe o ottenere un ventre piatto sono solo due delle tante preoccupazioni che ci assalgono quando arriva l'estate. E qual è il terzo e non meno importante? Tonifica le braccia! Possiamo ottenerlo con esercizio ma c'è anche prodotti di bellezza che ci può aiutare. Se sei uno di quelli che hanno già lanciato il bikini operazione, continua a leggere.

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Braccia alzate

Porta i pesi all'altezza delle spalle, attendi qualche secondo e torna giù. Questo esercizio aiuta a tonificare il bicipite Y tricipiti. Fai attenzione e mantieni sempre abbastanza spazio tra le spalle e le orecchie in modo da non affaticare il collo.

Tricipiti con sedia per tonificare le braccia

Mettersi davanti a una sedia e appoggiare le mani sul sedile è un esercizio molto completo. Per fare questo è necessario che le ginocchia siano piegate, i piedi allineati con loro e le gambe aperte alla larghezza dei fianchi. È essenziale che il ginocchio non attraversi la linea dei piedi. Esegui 12 flessioni ogni giorno e noterai presto la differenza.

Mani dietro il collo!

Appoggiare le ginocchia a terra, reggere il peso con un braccio e appoggiarlo alla nuca è la posizione di partenza di un altro dei esercizi che puoi fare per tonificarti. Alzare il braccio finché non è dritto e tornare alla nuca è il movimento che devi riprodurre. L'esecuzione di 15 ripetizioni con ogni braccio è sufficiente per notare la differenza in pochi giorni.

Push-up contro il muro

Per fare questo esercizio, devi sostenere i palmi delle mani sul muro all'altezza delle spalle. Quindi allontanati dal muro e torna alla posizione di partenza. Quando esegui questo esercizio, il corpo dovrebbe essere completamente dritto e dovresti eseguire circa 10 ripetizioni.

Altri esercizi in cui puoi tonificare le braccia

Le braccia possono essere tonificate in qualsiasi movimento che facciamo in palestra se li teniamo attivi e facciamo sempre l'esercizio di voler unire un braccio all'altro. In questo modo restiamo sempre dritti con le scapole collegate e manteniamo una posizione corretta che, inoltre, eviterà possibili infortuni.

Prodotti per tonificare le braccia

Reggiseni Lipo-Lift è un trattamento creato appositamente per le braccia che contiene il 48,5 per cento di ingredienti attivi per ridurre il cedimento, atonia muscolare, secchezza e sovraccarico di grasso. Dovrai applicarlo mattina e sera per almeno 45 giorni per vedere i risultati. Si consiglia di eseguire massaggi circolari, insistendo tra l'ascella e il gomito in quanto è la zona a maggior tendenza al rilassamento cutaneo. La crema ha un prezzo di 93,30 euro per confezione da 200 millilitri. Tuttavia, ora puoi farlo tuo per soli 83,07 euro.

Creme che ci aiutano ad avere braccia sode

È crema rassodante per le armi aiuta a combattere e prevenire il rilassamento della faccia interna delle braccia grazie al suo effetti tonificanti. Attiva inoltre la rigenerazione cellulare grazie alla presenza di Idrossipolisilano, un silicio organico stabilizzato dalla principale componente di collagene. Ristruttura i tessuti stimolando il freddo sotto l'azione combinata di mentolo e canfora. Va utilizzato mattina e sera con movimenti circolari e può essere applicato senza problemi in altre zone del corpo. Ha un prezzo di 46 euro ed è disponibile sul sito di Nadia Perfumeries.

Creme per le braccia

Burro per il corpo di Ami Iyok è una crema che idrata in profondità la pelle, calma irritazioni e pruriti e aiuta a attenuare le smagliature. Contiene ingredienti ricchi di antiossidanti che arricchiscono la pelle acidi grassi essenziali e garantiscono una pelle più elastica e idratata. Si consiglia di utilizzare questa crema dopo la doccia e di applicare generosamente con movimenti circolari. Può essere utilizzato anche in zone del corpo che richiedono un'idratazione più intensa come ad esempio ginocchia o gomiti. Ha un prezzo di 51 euro e lo trovi sul sito ufficiale dell'azienda cosmetica.

Crema rassodante

Il crema rassodante NUXE Fondant body è formulato con estratto di fiori di gelsomino e vitamina E per prevenire l'invecchiamento precoce e migliorare l'elasticità della pelle. Ha una texture non grassa e di facile assorbimento e ci aiuta a tonificare la pelle delle zone problematiche come cosce, addome, petto e braccia. È disponibile su Lookfantastic e ha un prezzo di 40,95 euro.

Crema antietà per le braccia

Questa crema rassodante antietà per le braccia cosa puoi trovare in Lookfantastic Contiene oli essenziali che aiutano a ripristinare la compattezza delle braccia. Per applicarlo bisogna massaggiare la parte alta delle braccia con movimenti circolari per 30 secondi. Ha un prezzo di soli 23,45 euro. Cosa aspetti a farlo tuo?

Il bikini operazione è iniziato ed è ora di ottenere un file stomaco piatto, tonifica le nostre braccia Y esercitare i nostri glutei e le gambe per metterlo in mostra bikini che ci ha già fatto innamorare.

Per ottenere il corpo che vogliamo quest'estate è essenziale seguire una dieta adeguata Y bevi abbastanza acqua. È inutile che passiamo mille ore in a Palestra se la dieta non accompagna e il idratazione è scarsa.

D'altra parte è essenziale allungare. Lo sai che se non lo fai i risultati si riducono? È anche molto importante fare un respiro regolare quando ci alleniamo. Proprio in questo modo noi ossigeniamo i nostri muscoli e inviare loro il segnale che stiamo praticando un movimento specifico per tonificarli. È inoltre fondamentale focalizzare la nostra attenzione sul muscolo che stiamo preparando. In questo modo non solo manteniamo una postura corretta ma, inoltre, lo facciamo funzionare di più. Pronto per ottenere il corpo fantastico che desideri?