Benefici della kick boxing
Il kick boxing È uno sport da combattimento giapponese in cui le tecniche di altri sport come la boxe sono mescolate con alcune arti marziali come il karate e il taekwondo. È simile al full contact e al muay thai, con la differenza che oltre a colpire dalla vita in su, sono consentiti anche colpi con la tibia sulle cosce. È uno sport molto completo, dove mettiamo in movimento numerosi muscoli del corpo e lavoriamo la nostra resistenza. Per saperne di più, in unCome ti spiegheremo quali sono i vantaggi della kick boxing in modo da non esitare a iniziare a praticarlo d'ora in poi.
Passaggi da seguire:
È benefico per il cuore. È uno degli sport con la più alta componente cardiovascolare, poiché esercitiamo il nostro cuore dal momento stesso in cui ci riscaldiamo, che consiste nel correre in diverse direzioni. Durante l'esercizio, metteremo in moto i nostri cuori e faremo ossigenare bene tutto il nostro corpo, il che è molto benefico per la nostra salute.
Cosa c'è di più, bruceremo calorie a causa dell'accelerazione del battito cardiaco, quindi è molto buono se vogliamo perdere qualche chilo in più.
Aumenteremo la nostra forza. A differenza del combattimento corporeo, dove i colpi sono diretti in aria, nel kick boxing colpiamo una persona in combattimento o un sacco, quindi stampiamo la nostra forza sui colpi che facciamo contro la resistenza. È più vantaggioso per le nostre articolazioni e in questo modo i nostri muscoli acquisiranno tonicità.
La coordinazione di tutto il corpo è una delle migliori vantaggi della kick boxing, poiché tutti i suoi esercizi richiedono un grande controllo sul nostro corpo e la capacità di alternare i movimenti dei nostri muscoli. Ciò aumenta la coordinazione e il controllo che abbiamo sul nostro corpo.
Insieme al coordinamento, noteremo il file grande livello di concentrazione Questo sport da combattimento ci porta, perché non dobbiamo solo colpire il nostro rivale ma schivare il suo, saper anticipare i suoi movimenti e difenderci da loro, quindi dovremo concentrarci molto su questo compito. Ci dedichiamo a colpire ma anche a sapere cosa farà il nostro avversario per poter contrattaccare.
Il kick boxing è stressante, tutta la quantità di adrenalina che espelliamo con questo sport sarà ottima per finire una giornata complicata o di routine, finiremo la sessione in totale relax, il modo migliore per concludere la giornata. Le endorfine che rilasciamo durante la pratica riducono il dolore che soffriamo e ci aiutano a farlo combattere lo stress e la depressione, quindi è un buon canale per i nostri stress e le nostre preoccupazioni quotidiane.
Può servire come file apprendimento dell'autodifesa. Questo è possibile perché i movimenti principali di questo sport sono pugni e calci, che ci faranno controllare le tecniche da impartire e in quali luoghi darli, sapendo quali sono quelli che immobilizzano o meno una persona. Inoltre il kick boxing aiuta a calcolare le distanze necessarie, così possiamo sentirci più a nostro agio nel conoscerlo nel caso dovessimo metterlo in pratica per difenderci da un evento reale.
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