Come prepararsi per una buona corsa
L'attività del In esecuzione È uno dei più ricercati oggi. Correre all'aperto, sia su percorsi di campagna o di montagna che in città, è un modo perfetto per treno fare un movimento corretto e salutare. Chiodo buone scarpe da corsa Sono il primo elemento necessario per poter svolgere questa attività. Queste scarpe sono importanti per il corridore calpestare bene il terreno e non mettere il piede in una posizione che a lungo andare potrebbe danneggiarti. formazione, poiché comporta una buona respirazione e un movimento continuo a livello muscolare. Oltre a ciò, per eseguire un file gara Adeguato devi dotarti di diversi accessori, ma la cosa più importante è saper preparare. Questi sono i passaggi corretti da sapere come prepararsi per una bella corsa.
Avrai bisogno di:
Passaggi da seguire:
Allungare buone gambe prima di iniziare.
Inizia a correre senza andare troppo veloce e andare accelerando il passo lentamente.
Respirare profondo e con un ritmo costante.
Allungare muscoli alla fine della seduta.
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Suggerimenti
- Respirate bene.
- Allenati a fondo.
- Scegli percorsi con aria fresca.