Come correre per la prima volta
Vuoi metterti in forma? Se stai cercando un file sport a buon mercato, che puoi praticare in qualsiasi momento e luogo, il in esecuzione può essere il file attività fisica perfetto per te. Ma ovviamente, prima di mettere piede per strada, prendi bene nota di alcuni consigli per andare a correre se sei un principiante, perché eviteranno infortuni e disagi inutili. Su OneHowTo.com riveliamo alcuni trucchi in merito come correre per la prima volta. Eccoci qui!
Passaggi da seguire:
I vestiti e gli accessori sono essenziali per esercitarsi fare sport in sicurezza, sia che siamo atleti regolari o se siamo principianti.
Un altro consiglio molto importante per uscire corri per la prima volta è iniziare in piccolo. Non aspettarti che da un giorno all'altro puoi correre per mezz'ora, prenditi il tempo che ti serve. Inizia correndo per 5-10 minuti e aumenta l'intensità e il ritmo ogni giorno.
Per funzionare correttamente, è importante anche il modo in cui lo fai. In questo senso, la postura è essenziale correre bene. La schiena è dritta, i pugni sono chiusi, le braccia sono all'altezza del petto e in movimento, i passi non sono molto lunghi, per ridurre l'impatto delle ginocchia.
Il momento migliore per iniziare a correre e praticare sport? Gli esperti raccomandano di andare a correre al mattino. Senza dubbio, il momento migliore della giornata per praticare esercizio fisico, perché perdiamo più peso ed è molto più vantaggioso per il nostro corpo.
Guarda la tua dieta e non dimenticare di idratare il tuo corpo, bevendo molti liquidi come acqua e succhi naturali. La dieta e uno stile di vita sano sono molto importanti praticare esercizio fisico. Quindi è giunto il momento di dire addio al tabacco e all'alcol, di scommettere su una vita più sana.
Un altro consiglio importante per uscire corri in sicurezza è che scegli un buon posto per farlo. Parchi, spazi verdi nella tua città, in campagna, in montagna. Ma se stai pensando di attraversare zone pericolose, non dimenticare di dotarti delle misure di sicurezza corrispondenti, in modo che i veicoli possano vederti perfettamente.
Quali altri consigli mi consigliate se siamo runner principianti? Non dimenticare di partecipare e di dircelo come correre per la prima volta.
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