Come mangiare sano? Questa è la dieta di Victoria Beckham secondo il suo nutrizionista

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Il dietista ha un podcast("La cucina del dottore", o che è lo stesso, "La cucina del dottore") e un canale YouTube con lo stesso nome con diversi collaboratori. Freer ha scritto quattro libri, è una madre, ama la vita in campagna e attraverso i suoi social ci insegna a seguire una dieta sana. È pura energia. I suoi piatti sono pieni di colori e le immagini che ne ricava sono un'assoluta fonte di ispirazione.

Abbiamo esaminato le ricette ei suggerimenti di Amelia Freer e abbiamo ideato cinque interessanti takeaway che vorremmo condividere con voi. Puoi venire con noi?

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Alimenti integrali ricchi di nutrienti

La base dell'alimentazione Victoria Beckham Sono cibi integrali ad alta densità nutritiva. Vale a dire:

• Frutta
• Verdure
• Fonti proteiche di alta qualità come le uova (che è infatti l'alimento che viene utilizzato come modello per determinare la qualità delle proteine ​​in altri alimenti)
• Grassi sani come l'avocado
• Cereali integrali
• Noccioline
• Semi
• acqua

Basare la maggior parte dei nostri pasti su questi tipi di alimenti è solitamente il passo più importante nello sviluppo di una dieta sana.

Tutti i piatti di Victoria Beckham hanno ...

Abbiamo analizzato le ricette della nutrizionista di Victoria Beckham e ci siamo resi conto che tutti hanno diverse caratteristiche in comune:

• Tutte le ricette utilizzano verdure
• Tutti incorporano proteine ​​sotto forma di carne, uova, pesce, yogurt, legumi, noci o semi
• I pasti che sono considerati opzioni salutari in una giornata in cui ci siamo allenati o siamo stati particolarmente attivi, contengono anche patate, patate dolci, cereali integrali, fiocchi d'avena o riso integrale
• Per rendere i suoi piatti più succulenti, il dietologo di solito aggiunge peperoncino, limone e pepe o altro spezie

Migliora il tuo rapporto con il cibo

Una delle chiavi essenziali per condurre uno stile di vita sano è cercare di migliorare il nostro rapporto con il cibo.. Il cibo è nutrizione e mangiare è un atto sociale. Pertanto, cercheremo di gustare i nostri pasti al meglio, sceglieremo opzioni salutari e ci divertiremo a innovare in cucina. Queste sono precisamente le chiavi del successo di Amelia più libera. Punti che affronta in tutte le sue pubblicazioni perché essenziali per mantenere un corretto equilibrio mente-corpo.

Solo cibi stagionali sostenibili

Amelia Freer (e di conseguenza Victoria Beckham) è favorevole alle scommesse sul chilometro zero e sui prodotti stagionali. La nutrizionista difende dai suoi social che esiste un rapporto importante tra la nostra salute e quella del pianeta ed è spesso convinta dei benefici per l'organismo della stagionalità. Per questo motivo, dobbiamo tenere conto di quali alimenti vengono coltivati ​​in ogni periodo dell'anno e optare, per quanto possibile, per prodotti organici.

Personalizzazione

La nutrizionista insiste in tutte le sue pubblicazioni (come quella sulla caffeina che vi mostriamo sotto queste righe) che sebbene le linee guida generali possano essere offerte, ogni persona è diversa ed è fondamentale mettersi nelle mani di uno specialista che può dirci di cosa ha bisogno esattamente il nostro corpo per raggiungere i nostri obiettivi. Solo così potremo identificare cosa dovremmo mangiare e potremo usufruire di una dieta che ci fa stare bene dentro e stare bene fuori.