Cos'è la perimenopausa? Tutto quello che devi sapere se hai più di 40 anni
Durante il passaggio alla menopausa, nel corpo di una donna si verificano una serie di cambiamenti poco noti associati alla perimenopausa. Ti diciamo tutto ciò che devi sapere.
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Durante la sua vita, il corpo della donna subisce molti cambiamenti più o meno noti. Fino ad ora, la menopausa era una di queste, ma forse non ne hai sentito parlare perimenopausa, nonostante Se hai tra i 45 ei 50 anni, potresti soffrire senza saperlo. Ti diciamo tutto ciò che devi sapere su questo periodo completamente naturale nella vita di ogni donna in cui puoi sperimentare alcuni cambiamenti sottili e anche altri non così sottili.
Cos'è la perimenopausa?
Il la perimenopausa è un periodo che di solito si verifica da 4 a 5 anni prima della menopausaa - oltre 45 anni - e che dura fino a circa 5 anni, sebbene la sua durata sia diversa in ogni donna, puoi anche attraversarlo senza quasi alcun sintomo.
Quando inizia la perimenopausa?
Questa fase può iniziare verso la fine dei trent'anni o dopo i 40 anni. La perimenopausa provoca un aumento della temperatura corporea e compaiono sudorazione e vampate di calore. Potrebbe essere simile alla menopausa, ma non lo è.
Perché compare la perimenopausa?
Il Il motivo principale è l'estrogeno e i suoi livelli fluttuanti: il corpo si sta preparando per un periodo della vita in cui non concepirà più, quindi l'ovulazione e la fase successiva smettono di giocare un ruolo, ma l'organismo ha bisogno di tempo per adattarsi a questa nuova situazione.
Sintomi della perimenopausa
- Irritabilità, il cattivo umore, vampate di calore e sudorazioni notturne sono sintomi comuni
- Molte donne sperimentano anche a diminuzione del desiderio sessuale, poiché la libido si riduce con il cambiamento del livello di estrogeni.
- Ridotta elasticità della pelle ed essere suscettibili alle infezioni.
Tieni presente che non tutte le donne sperimentano tutti questi sintomi e anche la loro intensità è molto variabile. Può anche succedere che tu non ne abbia praticamente nessuno oltre l'irregolarità delle mestruazioni, che gradualmente si ridurranno fino a scomparire del tutto e, quando ciò accadrà per un anno intero, la menopausa sarà ufficialmente arrivata.
Tratta la peromenopausa
Come ogni altro fastidio, se i sintomi sono costanti, è opportuno parlare con il proprio medico, che potrebbe prescriverne uno terapia ormonale. Tuttavia, non è necessario affrettarsi, perché non tutte le donne ne hanno bisogno. “L'importante è ascoltare il corpo: mangiare sano, per mantenere il peso corporeo, oltre a praticare yoga o qualsiasi sport che aiuti a mantenere la mente calma ", afferma Pilar Ruiz, responsabile della comunicazione di Intimina.
L'importanza del pavimento pelvico
Inoltre, non dimenticare i muscoli del pavimento pelvico: è fondamentale fare esercizi che rafforzino il pavimento pelvico in questo periodo della vita, poiché non solo "migliorerà la circolazione sanguigna, ma anche aiuterà a prevenire o ridurre le perdite di urina. In questo senso, una maggiore circolazione promuoverà anche l'elasticità e la libido. La secchezza e la tenerezza vaginali possono essere un problema e Gli esercizi di Kegel ti aiuteranno molto", Spiega Pilar Ruiz.