Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez non si riposa nemmeno quando va in vacanza. Si riserva sempre un po 'di giornata per fare esercizio ed è così che ci ha fatto capire attraverso i video che ha caricato sul suo profilo ufficiale di Instagram attraverso le storie. In questi possiamo vedere la conduttrice anche saltare la corda in quella che lei chiama una "palestra della giungla".

Alvarez è in questi giorni con la sua compagna in Birmania, in viaggio organizzato da Expedition World e rimane in a ricorrere in cui ha trovato un buco perfetto per saltare la corda! UN esercizio molto completo con cui otteniamo brucia calorie e tonifica i nostri muscoli.

I vantaggi di saltare

Dalla catena di palestre Palestra per le vacanze ci dicono che saltare la corda è un esercizio agilità, coordinazione e velocità che migliora la nostra capacità polmonare e favorisce la perdita di calorie. Raccomandano di dedicare dai 7 ai 10 minuti al giorno a questa pratica e si assicurano che chiunque possa praticarla. Invece, raccomandano alle persone in sovrappeso di prestare particolare attenzione perché è a esercizio ad alto impatto per le nostre ginocchia. Pertanto, è consigliabile iniziare gradualmente.