Come misurare il pH del corpo
Il termine pH si riferisce all'equilibrio di una sostanza tra alcalinità e acidità. Quando si tratta di livello di pH del corpo, dove lo stesso va in qualsiasi direzione, può avere conseguenze negative sulla tua salute. Può misurare il pH del tuo corpo usando strisce reattive per pH di base, per avere un'idea di come sei attualmente o per vedere se hai bisogno di apportare modifiche al tuo corpo.
Avrai bisogno di:
Passaggi da seguire:
ho comprato Strisce di pH per analizzare i livelli con la saliva. Evita di mangiare o bere prima di usare gli elastici e non lavarti i denti 30 minuti prima del test. Ingoia un paio di volte per rimuovere la saliva dalla bocca. Questo promuove anche la produzione di nuova saliva. Sputa nel cucchiaio di plastica.
Immergi una striscia reattiva nella saliva. Rimuovere la striscia reattiva e attendere che il colore cambi. Confronta il colore della striscia reattiva con il grafico all'interno della confezione. Un intervallo ideale è compreso tra 6,8 e 7,2. Conserva il diagramma di prova per un paio di settimane per determinare il file il livello di pH del tuo corpo.
Un altro metodo molto semplice per conoscere il file il pH è con l'urina, È sufficiente mettere la seconda urina del mattino in un contenitore (la prima è molto acida, deve essere scartata) e supportare la carta indicatrice di pH (è possibile ottenerla in grandi farmacie o luoghi in cui si vendono prodotti di laboratorio). Il pH umano ideale è compreso tra 7,35 e 7,5. Se questo valore è più basso, sei "acido" e dovrai cambiare le tue abitudini per diventare più "alcalino".
Una volta conosci il tuo pH, lascia che ti dica che questo è l'inizio, poiché questo valore cambia frequentemente. Il tuo corpo diventa acido per molte ragioni, ma I principali sono:
- Per vivere uno stile di vita sedentario.
- Una dieta senza consumo di frutta o verdura cruda.
- Una dieta ricca di amidi, grassi, zuccheri e / o alimenti trasformati.
- Mancanza di esercizio aerobico.
- Conduci una vita stressante.
Quando abbiamo il pH tendente all'acido, il nostro corpo ce lo farà sapere in molti modi, i più comuni sono soffrire di nervosismo, essere irritabili, avere dolori alle gambe o alle braccia, soffrire di mal di testa, avere fastidio all'apparato digerente, emanare un acido sudore, facile da ottenere funghi (piede d'atleta) e anche soffrire di insonnia. Ecco perché la cosa migliore per la tua salute è che il livello di pH è il più alcalino possibile, per questo devi segui questi suggerimenti:
- Aggiungi più verdure crude alla tua dieta (almeno 3 porzioni al giorno).
- Bere acqua, almeno 2 litri al giorno (preferibilmente distillata).
- Fai esercizio almeno 3 volte a settimana.
- Evita le bevande alcoliche.
- Evita il consumo regolare di bevande analcoliche, come la Coca Cola.
- Consuma meno alimenti a base di farina bianca e zuccheri.
- Evita lo stress, puoi imparare a rilassarti.
Diventare "alcalino" è molto semplice e paga.
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