I vantaggi di camminare sulla spiaggia
Camminare porta sempre benefici al nostro corpo perché stimola il flusso sanguigno a beneficio del cuore e delle gambe. Ora, ci sono pochi posti sani per farlo come il Spiaggia e la sua sabbia. Gli effetti cardiovascolari del camminare si moltiplicano quando lo fai sulla sabbia o in acqua.
Avrai bisogno di:
Passaggi da seguire:
Spendi più calorie e tonifichi i muscoli. Camminare sulla sabbia richiede uno sforzo maggiore che sull'asfalto. Se viene fatto regolarmente, il suo effetto si nota su caviglie e polpacci e il sovrappeso è più controllato.
È meglio stimolare la circolazione e prevenire le vene varicose. Ciò è dovuto all'effetto del movimento delle onde sulle gambe e anche a quello dello iodio e del sodio presenti nell'acqua che prevengono l'invecchiamento.
Riduci il rischio di soffrire di osteoporosi. Camminare in generale aumenta la densità ossea. E quell'effetto si moltiplica in spiaggia dove, da un lato, è necessario uno sforzo maggiore per camminare e, dall'altro, l'esposizione al sole aiuta il corpo a sintetizzare più vitamina D, essenziale perché il calcio si fissi nelle nostre ossa.
Passeggiare lungo la spiaggia fa bene alla mente. Logicamente, passeggiare per il centro città non ha lo stesso effetto "calmante" di camminare per mare come "compagno". Ma d'altra parte, se cammini a piedi nudi sulla sabbia, i suoi granuli massaggiano le centinaia di terminazioni nervose dei tuoi piedi, provocando benessere. Queste terminazioni nervose sono legate a funzioni vitali di base che, secondo gli esperti, migliorano anche con il massaggio.
Ma senza mai dimenticare di proteggere la pelle con una buona crema solare. Ed evitare il colpo di calore bevendo molti liquidi prima, durante e dopo aver camminato sulla spiaggia.
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