Il sedano può aiutarti a smettere di fumare?

Se stai pensando di smettere di fumare, il sedano potrebbe essere la tua salvezza. Scopri come.

Molte volte per abbandonare un'abitudine dobbiamo semplicemente averne un'altra. Così semplice. Sicuramente più di una volta hai sentito una storia di superamento che racconta come qualcuno ha iniziato a correre per lasciarsi alle spalle una decisione sbagliata e finì per correre una maratona (beh, era ancora un 10K).

Ciò significa che la dipendenza dal fumo (e QUALSIASI altra dipendenza) ha molti comportamenti, quindi la cosa più semplice da fare per fermare qualcosa è sostituire un comportamento con un altro. Allora che ne dici di cambiare la tua dipendenza nicotina per i bastoncini di sedano? Sì, lo sappiamo già che detto così non suona molto stimolante, ma chi l'ha provato affermare che funziona per vari motivi.

Uno è che avere la consistenza e la misura di una sigaretta (più o meno) tieni le mani occupate e ingannerai il cervello. Molte volte quello che vuoi di più è il gesto di fumare che l'atto di farlo. Inoltre, il sedano ha poche calorie ma molte fibre, che ti soddisferà molto e questo è un bene perché se smetti di fumare stai sicuramente sperimentando un periodo di ansia e pensa solo a mangiare, mangiare e MANGIARE (abbiamo detto MANGIARE?).

Il sedano è anche ricco di minerali come potassio, sodio, ferro, magnesio, fosforo, calcio e selenio, quindi ti aiuterà con il processo di disintossicazione che il tuo corpo sta subendo e mineralizzerà ogni organismo. Ultimo ma non meno importante, Mangiare il sedano peggiorerà il sapore delle tue sigarette, facendoti venire meno voglia.

Ma come lo sappiamo ogni aiuto è poco quando stai cercando di liberarti di questa abitudineEcco un altro elenco di alimenti che possono aiutarti a calmare la tua ansia:

  • Noccioline

Ti aiuteranno a ridurre ansia che causa la sindrome da astinenza, ti forniranno anche fibra e Vitamina E.

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Le proprietà delle noci⚡⚡⚡ ▶ Sono una fonte di minerali. Forniscono magnesio, fosforo, potassio, calcio, ferro e oligoelementi come zinco e selenio, con proprietà antiossidanti. ▶ Il suo grande apporto vitaminico è importante. Sono ricchi di vitamine come B1, B3 o folati. Sono anche una delle fonti vegetali più abbondanti di vitamina E, anche con un carattere antiossidante. ▶ Sono ricchi di grassi sani. Alla frutta a guscio vengono attribuite proprietà salutari per il cuore per avere un alto contenuto di grassi mono e polinsaturi, evidenziamo acidi oleico, linoleico (omega 6) e linolenico (omega 3). Questi ultimi sono acidi grassi essenziali per il corpo. ▶ Forniscono proteine ​​vegetali. Rende la frutta secca l'alimento ideale, in quantità moderate, da assumere dopo l'esercizio fisico. ▶ Sono ricchi di fibre. Il suo consumo aiuta a controllare l'appetito e regolare il transito intestinale. Inoltre è associato ad una diminuzione dei livelli di colesterolo interferendo con il suo assorbimento a livello intestinale. . . . #fuerzanaturallatienda #nuts #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia

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  • Farina d'avena e riso

Entrambi hanno elevate quantità di selenio, un minerale antiossidante che previene le malattie cardiache ed elimina le tossine prodotto dalla nicotina.

  • Frutta e verdura

Il suo alto contenuto di fibre è anche molto utile in quanto mantengono lo stomaco pieno più a lungo, reducare la voglia di fumare ed eliminare le tossine.

  • Spezia

Ad esempio, il pepe di Caienna, che grazie al suo effetto antiossidante e preventivo aiuta a pulire i polmoni e ridurre l'ansia.

  • Tè

È sempre una bevanda consigliata, ma se stai cercando di smettere di fumare ti aiuterà a calmare l'ansia e ad aumentare gli antiossidanti nel tuo corpo. Se si tratta di tè verde o matcha, i benefici triplicheranno.

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  • Verdure

Ricco di fibre e molto benefico per il nostro intestino. Mangiali meglio nell'insalata che negli stufati.

  • Patate

Forniscono fibre e carboidrati a lento assorbimento, che danno una certa sensazione di sazietà questo ti aiuterà ad avere meno ansia.

E ricorda che se molte persone sono state in grado di smettere di fumare, lo sarai anche tu! Armati di pazienza, rametti di sedano e tanta forza.