5 cose (essenziali) che devi fare con la consapevolezza a casa

Impara a gestire le tue emozioni, respira tranquillamente e coccolati con questi semplici accorgimenti per avere (quasi) una spa a casa tua.

Dopo il vortice dell'anno che abbiamo avuto, questo 2021 lo abbiamo proposto pensare positivo. La meditazione e la consapevolezza sono due discipline che ci aiutano a vedere la vita con maggiore ottimismo e, naturalmente, a trovare la nostra tranquillità. Entrambe le discipline sono diventate negli ultimi anni (soprattutto nel 2020) uno stile di vita più che necessario.

Molti sono i file benefici della meditazione e della consapevolezza tra cui è un miglioramento della qualità del sonno, del controllo del peso, dell'equilibrio emotivo e del benessere mentale. Tieni presente che il modo in cui mediti e pratichi la consapevolezza varia molto. Ci sono diversi modi per eseguirlo, dalla pratica di esercizi come lo yoga, ascolta musica rilassante o anche andare a aromaterapia. Tutte queste tecniche che mettiamo in atto avranno un impatto sulle nostre azioni. Avremo più fiducia in noi stessi, meno nervi, più autostima ...

Se hai domande sulla consapevolezza, questo libro ("Consapevolezza per la felicità: liberati dalle trappole della tua mente e costruisci la vita che desideri") di Ruth A. Baer ti aiuterà. Un libro su come trovare la felicità attraverso questa antica tecnica con esempi e situazioni della vita quotidiana. Ovviamente, mentre leggi questo libro, non puoi perderti qualche piccolo aiutante a casa per rendere più rilassante questo momento di meditazione. Abbiamo selezionato 5 cose che riteniamo essenziali in modo da ottenere un momento di disconnessione e consapevolezza senza uscire di casa.

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Birchbox

La scatola Birchbox del mese di febbraio contiene un piccolo spray che ti aiuta ad addormentarti. Si chiama This Works Pillow ed è un olio che viene messo sul cuscino prima di andare a dormire. Un olio con lavanda e camomilla per un perfetto riposo. Oltre a questo olio per dormire, nel box Birchbox ci sono più prodotti da viaggio perfetti per prendersi cura di noi stessi, dalla riparazione delle vesciche, a un roll on per rilassare le tensioni dopo una lunga giornata.

Birchbox

Diffusore di aromi elettrico El Corte Inglés

Diffusore di aromi in bambù e porcellana. Dispone inoltre di 6 tipi di colori rilassanti.

Prezzo: 55 €

La corte inglese

Pixi 'FortifEYE' Patch per gli occhi stanchi

Scatola con 30 paia di cerotti in idrogel per l'area del cerchio scuro. Questa selezione di bende per gli occhi di Pixi fornisce un effetto lifting e allo stesso tempo idrata questa delicata zona del viso.

Prezzo: 24,95 €

Lookfantastic

Set di rulli Bioscen Jade, Gua Sha e Dermaroller

Set con rullo di giada, gua shua Y dermaroller. Tre tipi di massaggiatori facciali per sfoggiare un viso bello e rilassato.

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Dispositivo Foreo per maschere.

Prezzo: 279,45 €

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