Come tonificare e snellire le braccia con l'aiuto di un asciugamano e in soli 30 secondi
Se hai problemi ad allenarti in estate e tra il caldo e le tapas non hai voglia di muoverti, abbiamo la soluzione! Pratica questi esercizi sulla riva della spiaggia o sul prato della piscina dopo aver fatto il bagno.
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Potresti esserti preparato per l'estate a fondo e non solo hai preparato la valigia, ma ti sei anche allenato a fondo per indossare il bikini in questi mesi, facendo uno sforzo speciale in aree conflittuali come la parte posteriore, ma una volta iniziate le vacanze, hai abbassato il livello di allenamento. Se in estate sei meno attivo del solito, è normale. Le alte temperature e il relax che questi mesi comportano fanno sì che i nostri obiettivi di fitness si rilassino allo stesso modo in cui ci rilassiamo di fronte al mare. Ma tu puoi approfitta del tempo in cui prendi il sole per tonificare braccia, schiena e addome senza lasciare la sabbia o il bordo della piscina. E tutto con l'aiuto di un asciugamano!
Da Ballet Fit non perdono tempo e scommettono di sfruttare ogni momento della giornata per continuare a migliorare, divertirsi e progredire e quindi ci propongono una routine semplice, incentrata sulla lotta al rilassamento delle braccia, riducendo e tonificando mentre si scuote l'asciugamano da tutta la sabbia della spiaggia. Non solo è un modo divertente per allenarti, ma otterrai anche risultati aumentare la compattezza della schiena e dell'addome con questa routine di semplici esercizi che puoi praticare in riva al mare o in piscina con l'aiuto di un telo.
Come ci dicono gli esperti di Ballet Fit, la struttura della routine è molto semplice e comprende diversi tipi di esercizi in vari blocchi:
- Riscaldamento
- Lavoro sulle spalle
- Lavora per i bicipiti (avambraccio)
- Lavoro con i tricipiti (parte posteriore del braccio)
- Lavora per l'interno del braccio
Senza dimenticare attivare bene l'addome e la schiena, sempre con la corretta postura del corpo che mantengono in tutte le sessioni di Ballet Fit, come un ballerino professionista. Ogni esercizio è incentrato sulla flaccidità delle braccia e ha una durata di 30 secondi, passando all'esercizio successivo con pochissima pausa. Si consiglia di farlo dopo essere usciti dall'acqua, quando l'asciugamano ha più peso dopo l'asciugatura. Per progredire, è importante continuare con le solite routine Ballet Fit e aumentare progressivamente forza e tempo. Hai il coraggio di provare questa routine per ottenere braccia perfette e definite? Qui hai tutto la routine completa per stringere le braccia riducendo il grasso.