Dimagrire e divertirsi con lo sport alla moda ispirato a Jane Fonda è possibile

Parliamo con Beto Perez, fondatore di Zumba, e ci spiega come possiamo perdere peso senza annoiarci e perché questa attività non passerà mai di moda.

Se vuoi perdere peso e non aumentare di peso di nuovoe stai cercando un file sport di moda quello a cui ti puoi affezionare e con cui ti divertirai per tutta la vita, sei fortunato. È stato inventato molto tempo fa, non è morto e non lo farà.

Nel 2005 l'ha fondata Beto Perez, con cui abbiamo avuto il piacere di parlare. L'abbiamo fatto dopo che ha dato un masterclass nella palestra Moscardó a partire dal Madrid davanti a circa 200 persone. Uomini e donne di tutte le età con due obiettivi chiari: divertirsi e imparare ad amare il proprio corpo. Alla fine della giornata, te lo abbiamo già detto quali possono essere le ragioni per cui potresti non perdere peso anche se ti stai sforzando e questa può essere la tua soluzione definitiva.

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Jane Fonda è tornata

La prima cosa che abbiamo chiesto a Beto Perez è come è nato questo sport che è (era e sarà) di moda. Parliamo di Zumba.

Ho sempre detto che quello che ha dato inizio a tutto questo negli anni '70 è stato Jane fonda. Jane fonda Era la persona che ha creato l'aerobica e l'ha resa imponente. Ha usato una formula che era: efficace, divertente e facile. Negli anni '80 e '90 il mondo di fitness è diventato complicato e più tecnico. È diventato egocentrico. È andato a un altro livello di persone, competizione e prestazioni. Si sono dimenticati delle persone che andavano a un corso di aerobica. Si sono dimenticati della madre, della segretaria, del giornalista o dell'avvocato. Gente normale. È stata creata una nicchia, un piccolo gruppo di personaggi famosi che nessuno conosceva.

Nel '98 è uscito Billy Blanks, il creatore di Tae Bo (una routine di esercizi associata principalmente alla boxe e al taekwondo). Ha creato il file Kick boxing. Era nei video ed era il nuovo Jane fonda. Ha portato la boxe e il calcio o le arti marziali in DVD e da lì alle lezioni. Ho detto "Voglio essere come Billy Blanks e Jane Fonda". Avevo la mia classe in Colombia ma nessuno lo sapeva e sapevo che per ottenere qualcosa di grande dovevo lasciare il mio paese. Sono emigrato negli Stati Uniti e ho iniziato a litigare e cercare qualcuno che mi vedesse. Così è stato e abbiamo iniziato una tecnica che è quella di Jane Fonda (efficace, veloce e divertente) ma con un ingrediente che è la musica latina.

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È così che si sviluppa una buona lezione di Zumba

"Prima di tutto devi selezionare un bene elenco di riproduzione ", dice Beto. "Un buon elenco di canzoni che ha l'intera formula di Zumba", aggiunge." La prima parte della lezione sarebbe un riscaldamento di circa 12 minuti; poi una parte centrale di circa 40 minuti, dove si ballano ritmi diversi portando una curva di intensità secondo il po, alcune canzoni un po 'più veloci e altre un po' più lente, e abbiamo finito con un allungamento per raffreddare un po 'i muscoli. Questa è la base di una lezione, ma prima l'istruttore deve preparare e sapere quali sono le canzoni di modaChe coreografia farai ... Per questo abbiamo un sistema di supporto e istruzione che inviamo ai nostri istruttori certificati ".

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Qualcosa è cambiato in Zumba

"All'inizio Zumba Non era così ", dice Beto." La prima formazione che abbiamo fatto è stata nel 2005, eravamo nel 2006 e nel 2007 lavorando con le unghie e con i denti fino alla fine del 2007 abbiamo creato una piattaforma digitale dove potevamo mettere tutte le informazioni inviare DVD agli istruttori ", rivela. E ce lo dice ora questo formato è obsoleto e abbiamo creato una piattaforma digitale e le persone ricevono tutte le informazioni e gli strumenti di lavoro via e-mail.

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Né caffè né psicologi: Zumba

Nelle parole di Beto, "la cosa divertente è che questo programma non è fatto per la perdita di peso". "Generalmente I programmi di fitness vendere vanità: sii magro, sei sexy, sei bellissima ... non volevo entrare in questo con questo programma. Volevo piuttosto vendere felicità e gioia. Quando sei felice e allegro sei sexy, sei carina e ti senti bene. Qualcosa di positivo accade nel tuo essere qualunque esso sia. L'ho presa in quel modo ed è per questo che penso abbia funzionato. È anche un lavoro sincero. Lo faccio sinceramente. Lo faccio ancora. Insegno ancora in classe. Ma i benefici sono più psicologici che fisici. Molte persone preferiscono frequentare un corso di Zumba piuttosto che dallo psicologo. Molte persone preferiscono andare a una lezione di Zumba invece di prendere una tazza di caffè perché quando facciamo Zumba, le endorfine si attivano, il cuore accelera e il sangue scorre più velocemente. Lavori tutto il corpo: addome, glutei ... Ma tutto è vestito da ballo'.

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Zumba è il complemento perfetto per lo yoga

Beto ci dice che quando ci sono state delle convenzioni di yoga invitano sempre Zumba. "Lo yoga è così 'tranquillo'Quell'invito Zumba in modo che le persone "impazziscano" e si divertano molto ", dice."Quando entrano nella Zumba, entrano in trance perché sono così 'pace e amore ' che quando sparo quell'adrenalina impazziscono. Quindi programmi come Pilates, Yoga, TRX si combinano con Zumba. Mi muovo tra le due epoche. Il tempo di alto impatto e anche la nuova era, dell'armonia, della pace ", dice. "Zumba è l'anello mancante!"dice tra le risate.

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Zumba è per tutti

"A volte in classe ho mia nonna, mia madre e mia figlia. Metto su una rumba flamenco per mia nonna, una meringa per mia madre e una merengue per mia figlia. reggaeton. I tre si divertono altrettanto. La bambina impara qualcosa che balla la nonna, balla la nonna reggaeton come la nipote… Si diverte molto! "

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Un'attività senza rischio di lesioni

"Nessuno. Negli Stati Uniti non puoi mentire. Devi dimostrare su cosa lavori. Quando ho brevettato il programma ho dovuto passare attraverso test scientifici per dimostrare se funzionava. Ha funzionato ei risultati che abbiamo ottenuto oggi si vedono nelle persone Ma non ce lo aspettavamo mai questa passione e i benefici psicologici che ora ha Zumba'.

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Presto potremo provare una nuova Zumba

Adesso Zumba è in tutto il mondo di fitness: avere Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (con alcuni pesi che suonano come maracas e la gente balla ma fa musica allo stesso tempo), Zumba kids per bambini e Zumbini per mamme e bambini da zero a due anni. Si chiama il nuovo "bambino" Strong di Zumba. È un nuovo programma per le persone di fitness. Non è tanto ballo, è un po 'più di forma fisica.

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I cinesi sono esperti di Zumba

"A volte anche nel mio paese siamo molto egocentrici e crediamo di avere il sapore e che come noi non ci sia nessuno. Ma guarda! Tu vai in Giappone, Cina o Russia e loro hanno più febbre e più passione di noi. Sono specialisti in copia. Temo che un cinese Beto verrà fuori là fuori! " (Ride)

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