10 trucchi e cibi detox per 'sgonfiarsi' dopo le vacanze

Tra le tapas, i gelati, i mojito e le occasionali paella, il ritorno dalle vacanze ti ha lasciato un po 'più gonfio del solito. Non preoccuparti perché ora puoi rimediare con questi alimenti disintossicanti.

Non siete soli in questo, l'estate è il periodo ideale per abbronzarvi (e qui vi diciamo come prolungare l'abbronzatura), innamorarvi e viaggiare ... ma anche per mangiare fuori, abusare di dolci e alcol e Arriviamo a settembre con qualche chilo in più e una sensazione di gonfiore che non ti piace affatto. Normale, perché quello che sta succedendo è che stai sicuramente trattenendo dei liquidi (ecco alcuni trucchi in modo che non ti succeda) e che noti la tua pancia molto più ingombrante del normale. Forse non stai facendo bene la digestione o che hai sensazione di "pelle di sughero" intorno alle cosce e che tutto ti sembra ORRORE.

Ma amico, niente panico, perché tutto questo è il più comunedopo pochi mesi senza prestare troppa attenzione alla nostra alimentazione. Ma non preoccuparti, perché questo problema (come quasi tutti) ha una soluzione facile e ci sono alcuni cibi e rimedi casalinghi con proprietà disintossicanti che aiutano a riportare gradualmente il nostro corpo alla normalità.

Scopri quali sono nella seguente gallery e scegli quelle che ti piacciono di più per iniziare da oggi il ritorno alla (BEATA) routine e alle buone abitudini Benvenuti a settembre!

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Acqua con limone e pepe di Caienna

Questa bevanda ha molteplici benefici, stimola il fegato, supporta la digestione, combatte la pressione sanguigna e può aiutarti a tenere a bada le voglie. Prendilo al mattino con acqua tiepida e tra una settimana inizierai a notare i risultati.

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Non dimenticare la camomilla

Il trucco di questa nonna dei rimedi più conosciuti per ridurre l'infiammazione della pancia. L'infuso di camomilla ti aiuterà a calmare il sistema digestivo, ridurre la flatulenza e ridurre il dolore allo stomaco.

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Sì al melone

Approfitta degli ultimi colpi dell'estate e che questo frutto è ancora di stagione e prendilo a pranzo o quando hai voglia di qualcosa di dolce. Ti aiuterà contro la ritenzione di liquidi.

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Prendi i probiotici

È stato dimostrato che l'assunzione di probiotici è molto benefica per la salute. Ti aiuteranno a ridurre le tossine che immagazziniamo giorno dopo giorno, a migliorare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Il modo più comune per prenderli è con latticini fermentati come yogurt o formaggi. Sono più digeribili di quelli non fermentati e il loro consumo regolare ti aiuterà a migliorare la digestione e sgonfiare la pancia.

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Mangia farina d'avena per colazione

Un altro alimento che ti aiuterà a sgonfiare è la farina d'avena, che, grazie alle sue fibre, assorbe i grassi dal cibo. Questo ti aiuta a sbarazzartene, insieme alle tossine e ai liquidi che trasportano. A colazione con uno yogurt e un po 'di frutta per iniziare la giornata pieni di vitalità.

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Dimentica l'ultra-elaborato

Ok, non è un alimento in sé, ma questo gesto ti farà risparmiare un sacco di problemi. Mangiare cibi ultra elaborati significa mangiare cibi ricchi di grassi dannosi anche a livello cardiovascolare. Oltre ad aumentare di peso, ti faranno gonfiare poiché la tua digestione sarà più pesante.

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Un paio di prugne

Le prugne aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo poiché aiutano a migliorare il transito intestinale. Prenderli a colazione può aiutarti a smettere di avere una sensazione di gonfiore all'addome.

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Verdure a foglia verde

Ricche di antiossidanti come le vitamine C, E e beta-carotene, ad alto potere anticancro, disintossicante e anticellulite, sono anche alcalinizzanti, regolatrici del PH, antinfiammatorie e buone per il sistema digerente. Diventa verde!

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Abuso di tarassaco

Una delle erbe più diuretiche in circolazione è il dente di leone. Pertanto, è bene prendere un infuso di questa erba prima dei pasti più forti della giornata, pranzo e cena. Aiuta ad eliminare le tossine, eliminare i liquidi in eccesso e aiuta nel processo digestivo.

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Il modo in cui cucini è importante

Prepara i cibi con cotture semplici a base di forno, griglia, ferro da stiro, vapore ... Lo sappiamo tu lo sai, ma evita il più possibile fritti e pastellati.

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