Alimenti per prevenire le rughe

Quando compaiono i primi segni di rughe, soprattutto sul viso, è comune che vengano in mente diverse domande che non sono mai sorte prima. Le rughe sono i segni con cui la pelle mostra il passare del tempo. Sebbene sia vero che non possiamo evitare completamente la comparsa delle rughe, ci sono una serie di fattori che dipendono da noi e che influenzano l'invecchiamento. Se sei una di quelle persone a cui piace prevenire e vuoi adottare misure per ritardare la comparsa di questi segni, su OneHowTo.com ti informiamo di questi cibi per prevenire le rughe.

Indice

1. Perché compaiono le rughe
2. Pesce
3. Olio d'oliva
4. Crescione
5. Curcuma
6. Mirtilli
7. Frutta per prevenire le rughe

Perché compaiono le rughe

Nonostante tutti invecchiamo e non si possa fare nulla al riguardo, ci sono una serie di fattori che intervengono nel deterioramento della pelle e che ne favoriscono l'usura. Da un lato, ci sono un certo numero di file cause interne che sono dietro l'invecchiamento della pelle e che sono al di fuori del nostro controllo. Abbiamo tutti un'età biologica che determina i cambiamenti che avvengono nella pelle, perdendo elasticità e luminosità. Pertanto, la genetica è un fattore importante che non possiamo controllare e che determina la comparsa delle rughe. Ad esempio, le persone asiatiche tendono ad avere le rughe in età avanzata.

D'altra parte, c'è anche una serie cause esterne che possiamo controllare. Il fumo, l'esposizione al sole non protetta o un'alimentazione scorretta sono alcuni dei fattori che danneggiano la pelle aumentando i radicali liberi nel corpo. Pertanto, in questo articolo ci concentreremo su quest'ultimo fattore, l'alimentazione, per scoprire quali alimenti possiamo includere nella dieta per prevenire le rughe.

In questo articolo puoi vedere come ritardare l'invecchiamento della pelle, in cui ti forniamo alcuni conigli che dovrebbero essere presi in considerazione per la cura della pelle.

Pesce

Il pesce grasso ricco di oli grassi omega 3 fornisce alla pelle elasticità e luminosità. Pesce come aringhe, sardine, trote e salmone, forniscono una grande quantità di proteine ​​che aiuta il corpo a rigenerare i tessuti cutanei danneggiati. Il salmone, in particolare, ha un pigmento chiamato astaxantina, un carotenoide che funge da antiossidante, responsabile della lotta ai radicali liberi, oltre ad avere proprietà antinfiammatorie, che si traducono in una maggiore elasticità della pelle e nella riduzione della comparsa delle linee sottili sul viso. Pertanto, è una buona opzione per prevenire le rughe sulla fronte o sugli occhi.

Olio d'oliva

I grassi sani sono molto utili per il corpo se vengono consumati con moderazione e se ci assicuriamo che siano di qualità. L'olio extravergine di oliva è uno dei migliori prodotti per una dieta sana ed equilibrata, essendo alla base della cucina mediterranea, considerata una delle migliori diete per godere della salute. L'olio d'oliva contiene acido oleico e stimola l'assorbimento degli acidi grassi omega 3, che come abbiamo spiegato nel punto precedente sono benefici per la pelle, oltre ad altre vitamine e nutrienti del cibo. L'olio d'oliva è un prodotto che è stato oggetto di ricerca per studiarne i benefici sia per la salute che per la bellezza. Pertanto, è un ottimo prodotto da aggiungere agli alimenti e prevenire le rughe di espressione.

Scopri quali sono le caratteristiche della dieta mediterranea.

Crescione

Il crescione è una pianta utilizzata nei trattamenti per le malattie della pelle, come acne, eruzioni cutanee e altre infezioni della pelle. Questo perché è un alimento dalle proprietà antinfiammatorie e antibiotiche, oltre che essere ricco di vitamina A e C, che agiscono come antiossidanti eliminando i radicali liberi. Altre proprietà che fanno del crescione un alimento per prevenire le rughe sono idratanti e tonificanti, che hanno effetti positivi sulla pelle.

Curcuma

La curcuma è una spezia con molte proprietà benefiche per la salute umana. Tra questi troviamo il suo effetto antinfiammatorio e antiossidante, che contribuiscono all'eliminazione dei radicali liberi dal corpo. La curcuma è utilizzata come prodotto di bellezza da centinaia di anni, poiché contiene proprietà antisettiche che donano maggiore lucentezza alla pelle, puliscono i pori, rimuovono i punti neri, facilitano la scomparsa delle cicatrici causate dall'acne, ecc. La curcuma è un alimento per le rughe che può essere applicato sul viso facendo una miscela della pianta insieme a un po 'di latte crudo e succo da bere, per preparare un impiastro, in modo da prevenire le rughe di espressione negli occhi e sul davanti. Tuttavia, può anche essere utilizzato per aromatizzare il cibo e ottenere le sue diverse proprietà che aiuteranno a prevenire le rughe. Inoltre, usare la curcuma in cucina è molto semplice.

Mirtilli

I mirtilli sono bacche ricche di sostanze fitochimiche, come gli antociani, che agiscono come antiossidanti, ottenendo nuovamente la capacità di combattere i radicali liberi che favoriscono l'invecchiamento della pelle e la comparsa delle rughe. I mirtilli sono alimenti per prevenire le rughe che agiscono prevenendo l'invecchiamento precoce e rafforzando le cellule. I mirtilli, invece, hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a combattere le rughe, oltre al rilassamento cutaneo.

Frutta per prevenire le rughe

Il Cantalupo È ricco di vitamina A e C, betaquerotene e altre sostanze che migliorano i danni causati alla pelle da agenti esterni, come il sole. Il melone è un alimento per prevenire le rughe che idrata e si prende cura anche della pelle. Anche il Noce di cocco È anche una buona aliade per prevenire le rughe, poiché rinforza i tessuti della pelle, migliorandone la morbidezza, la flessibilità e rendendola più liscia. L'acqua di cocco stimola la proliferazione di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento cutaneo e la comparsa delle rughe. Infine, il avocado È un altro dei frutti ad alto contenuto di antiossidanti che aiutano a prevenire le rughe, oltre ad avere proprietà rigenerative in quanto contiene acido oleico, presente anche nell'olio di oliva.

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