Come aumentare i glutei senza esercizio

Se stai leggendo queste righe, probabilmente è perché vorresti avere un sedere più grande e più bello ma non sai cosa puoi fare per ottenerlo. Sebbene la dimensione dei glutei sia principalmente contrassegnata dalla genetica di ogni persona, è anche vero che altri fattori come la dieta o la pratica quotidiana di uno sport, tra le altre condizioni, influenzano.

Tuttavia, se non vuoi fare esercizi per aumentare i glutei e averli più sollevati, non c'è bisogno di preoccuparsi, in quanto esistono altri metodi e prodotti per ottenere glutei più grandi e sodi senza dover sacrificare ore in palestra. Continua a leggere questo articolo di unCOME e scoprilo come aumentare i glutei senza esercizio.

Indice

Come aumentare i glutei senza esercizio - chiavi
Alimenti per aumentare i glutei
Creme per aumentare i glutei
Massaggi tonificanti per far crescere i glutei
Chirurgia per l'aumento dei glutei
Ottieni l'effetto di glutei più grandi e sollevati

Come aumentare i glutei senza esercizio - chiavi

Come siamo avanzati, la dimensione e la forma dei glutei è solitamente determinata principalmente dalla genetica di ogni persona. Tuttavia, molte donne decidono di seguire una routine sportiva in modo che questa zona appaia molto più sollevata e tonica. Ma "e se Non voglio fare esercizio per aumentare i miei glutei? "Ti starai chiedendo. E 'possibile anche aumentare i glutei con metodi che non richiedono la pratica sportiva quotidiana. Se vuoi aumentare i glutei senza esercizio, ti consigliamo di seguire i tasti che indichiamo di seguito e che ti analizzeremo in questo articolo:

Consumo di proteine e cibi a basso contenuto di grassi.
Uso di prodotti cosmetici come creme e lozioni.
Massaggi per tonificare e sollevare i glutei.
Procedure chirurgiche come il sollevamento dei glutei.

Alimenti per aumentare i glutei

Come abbiamo indicato in precedenza, la dieta può essere un fattore decisivo per la crescita dei nostri glutei. Pertanto, se quello che vogliamo è aumentarne le dimensioni o il volume senza dover fare esercizio tutti i giorni, sarà fondamentale consumare prodotti che ne favoriscano la crescita. Pertanto, di seguito vi diamo un elenco di alimenti per aumentare i glutei:

Alimenti ad alto contenuto proteico

Le proteine sono un nutriente essenziale se vogliamo che i nostri glutei siano più grandi. Questo nutriente è costituito da diversi amminoacidi, essenziali per aumentare la massa muscolare in diverse parti del corpo, compresi i glutei. Tra gli alimenti proteici che dovremmo includere troviamo:

Legumi: ceci, lenticchie e fagioli.
Carni: manzo, agnello e anatra. Anche la carne di pollo, tacchino e coniglio è particolarmente ricca di proteine.
Pesce azzurro: tonno, salmone e sarde.
Uova: hanno una proteina nota come albumina, che favorisce la crescita della massa muscolare.
Frullati proteici: ci sono alcuni prodotti in vendita come i frullati arricchiti con proteine del latte, che pur essendo un'opzione meno naturale, è valido anche per aumentare i glutei.

Carboidrati complessi

Altri cibi che dovresti includere nel tuo piano alimentare se vuoi glutei più grandi sono quelli che hanno a alto contenuto di carboidrati complessiContengono grassi sani essenziali per la crescita dei nostri muscoli. Tra i carboidrati che dovresti includere ci sono avena, quinoa, riso, pasta e altri cereali integrali come la segale.

Verdure e frutta

Gli alimenti a base vegetale sono un'opzione ideale per ottenere glutei più grandi e più tonici, poiché sono naturalmente ricchi di minerali, vitamine, fibre e antiossidanti, che ti aiuteranno ad avere glutei più forti e sollevati. Tra i frutti e le verdure che dovresti includere ci sono: verdure a foglia verde (lattuga, broccoli e spinaci), frutti di bosco (more, ciliegie e lamponi), pomodori, pere, mele, avocado, carote, zucca e frutta secca come noci, mandorle e arachidi

Creme per aumentare i glutei

Oltre a inserire alcuni alimenti nella nostra dieta, un altro metodo per allargare e sollevare i glutei sono alcune creme che, per la loro composizione, favoriscono lo sviluppo della massa muscolare in questa zona del corpo. Tra le creme che possono aiutarci ad avere più volume nel sedere ci sono le seguenti:

Crema Nivea: Grazie al suo alto potere idratante e rassodante, molte donne usano questa lozione per favorire la crescita dei glutei. Oltre a migliorare lo sviluppo di questa zona, questa crema è un ottimo rimedio per prevenire le smagliature che possono comparire a causa dell'aumento della massa muscolare. Dovrai solo unirlo a poche gocce di olio d'oliva e applicarlo sulla pelle pulita.
Crema idratante con olio di vitamina E e omega 3: Un altro rimedio molto utilizzato è la miscela della nostra solita crema idratante con olio di vitamina E e omega 3, poiché sono nutrienti che aderiscono alla zona sottocutanea della pelle provocando un aumento naturale dei glutei. Se vuoi provare questo rimedio, dovrai mescolare un po 'della tua crema abituale con 2 gocce di ogni olio e applicarlo sulla pelle dopo la doccia.
Crema di finocchi naturali: i semi di questa pianta aumentano la produzione di ormoni nell'organismo, che favorisce l'accumulo di tessuto adiposo in zone come i glutei. Per prepararlo dovrete mescolare 2 cucchiai di semi di finocchio schiacciati e messi a bagno in un bicchiere d'acqua per una notte insieme a un cucchiaio di miele.

Massaggi tonificanti per far crescere i glutei

Se vuoi che i tuoi glutei sembrino molto più grandi e sollevati, anche i massaggi tonificanti sono un'ottima opzione per la crescita muscolare in questa zona del corpo. Questo tipo di massaggio è efficace per far crescere i glutei, poiché da un lato aiutare a rassodare questa zona, qualcosa di altamente raccomandato se vuoi far crescere il sedere evitando la flaccidità o la pelle a buccia d'arancia.

D'altra parte anche massaggi tonificanti agire come un esfoliante naturale che rimuove le cellule morte accumulate sulla pelle. Questo effetto ci avvantaggia anche se vogliamo ingrandire il nostro sedere, poiché attiva la circolazione sanguigna in questa zona e previene altri problemi che potrebbero peggiorare l'aspetto dei nostri glutei (cellulite, buccia d'arancia, ritenzione di liquidi ...)

Per eseguire questi massaggi tonificanti dovrai alternare alcuni movimenti circolari con altri che attivano la circolazione: pressione sulla pelle, pizzicature leggere per 10 minuti, ecc. Per potenziare gli effetti del massaggio tonificante, si consiglia di utilizzare le creme descritte nella sezione precedente.

Chirurgia per l'aumento dei glutei

I metodi di cui sopra per far crescere i glutei sono abbastanza efficaci, ma dovrai essere costante per notare i risultati col tempo. Nel caso in cui non si abbia la pazienza sufficiente per attendere questi risultati o si voglia vederli subito, esistono anche interventi di chirurgia estetica come il gluteo o innesti di grasso con i quali si otterrà più volume e un gluteo più stilizzato. .

Tuttavia, è importante che prima di intraprendere questo tipo di operazione cosmetica, consulti il proprio medico, poiché qualsiasi intervento chirurgico comporta alcuni rischi e complicazioni che è necessario tenere in considerazione.

Ottieni l'effetto di glutei più grandi e sollevati

Oltre ai rimedi di cui sopra, ce ne sono anche alcuni trucchi che ti aiuteranno a ottenere l'effetto di glutei più grandi e sollevato. Se non vuoi provare la chirurgia estetica oi rimedi che ti abbiamo spiegato o preferisci unirli ad altre soluzioni che ti aiutino a raggiungere il tuo obiettivo, ti consigliamo i seguenti trucchi moda:

Uso di cinture: ci sono alcune guaine che oltre ad appiattire l'addome ti aiuteranno anche a sollevare la zona dei glutei.
Riduci visivamente la vita: per ottenere gli effetti di glutei più grandi, spesso si usa anche il trucco di indossare cinture larghe per stringere la vita in modo che la zona del sedere sia vista con più volume.
Indossa pantaloni push-up: Oltre ai reggiseni con questo effetto, ci sono anche jeans e altri tipi di pantaloni che sollevano visivamente e stilizzano la zona dei glutei. Oltre al push-up, un altro consiglio che dovresti tenere a mente quando scegli i pantaloni è che contengono tasche nella parte posteriore, poiché farai sembrare anche i tuoi glutei più grandi.
Tacchi per stilizzare il sedereAnche se non sono le scarpe più comode, i tacchi ti aiuteranno sempre a far sembrare il tuo sedere molto più rialzato e rialzato.

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