Perché mi fa male il petto quando faccio esercizio

Il dolore toracico durante l'esercizio è molto comune a qualsiasi età, che tu sia più vecchio o più giovane. Di solito è dovuto al fatto che abbiamo esercitato il nostro corpo più del dovuto e di solito è un dolore muscoloscheletrico, almeno nella maggior parte dei casi. Tuttavia, se il dolore è più intenso o è accompagnato da altri sintomi come le palpitazioni, e comunque dura più di 72 ore, è consigliabile consultare un medico poiché potrebbe essere un altro problema più grave. Devi sapere come differenziare il dolore causato dall'attività fisica da quello che si verifica quando c'è un problema cardiaco. In questo articolo di unCome ti mostriamo i tipi di dolore che puoi provare durante l'esercizio e rispondiamo alla domanda "Perché mi fa male il petto quando faccio esercizio?'.

Indice

1. Cause di dolore al petto durante l'esercizio
2. Dolore toracico idiopatico
3. Dolore muscoloscheletrico
4. Dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) o rigidità
5. Sintomi di un attacco di cuore
6. Lesioni e dolore al petto
7. Asma o problemi ai polmoni
8. Angina pectoris
9. Prevenire il dolore al petto durante l'esercizio

Cause di dolore al petto durante l'esercizio

Quando una persona esercita o attività ad alta intensità Per un certo periodo, nel nostro corpo viene generato un processo di creazione di energia chiamato sistema dell'energia. acido lattico.

L'acido lattico appare come conseguenza del trattamento del glicogeno, che è ciò che produce energia. Quando si è attivi l'acido lattico si accumula nei muscoli che diventano acidi e, quando non riescono a sostenere il livello di acidità, passa nel sangue che lo trasporta al fegato per essere processato e immagazzinato per creare energia. Questa energia è necessaria per la contrazione muscolare.

Un tempo si pensava che l'acido lattico fosse ciò che creava il dolore, tuttavia non è così poiché, come vediamo, si accumula nel fegato e non nei muscoli. Tuttavia, l'acido lattico aumenta la capacità di sentire dolore muscolare e una persona che fa poco esercizio tollera bassi livelli di acido lattico e può provare più dolore.

In caso di dolore al petto, i muscoli della zona subiscono piccole lacrime quando il corpo viene esercitato e quindi possono ferire. Può anche essere causato da spasmi muscolari. Il dolore scomparirà quando i tessuti si riprenderanno.

Tieni presente che il dolore al petto non sempre significa danni al cuore. Ci sono molti organi e tessuti attaccati nell'area che potrebbero causare dolore al petto come i polmoni, l'esofago, i tendini, i muscoli e i nervi nell'area o nelle costole.

Successivamente, nelle sezioni seguenti, descriviamo in dettaglio quali sono i diversi tipi di dolore toracico durante l'esercizio.

Dolore toracico idiopatico

In molte occasioni, non solo durante l'esercizio, si verifica dolore idiopatico, cioè senza una causa stabilita. Questo dolore è solitamente acuto ma di breve durata e senza altri sintomi. Sebbene non sia stata stabilita alcuna causa, è necessario escludere altre condizioni. Tuttavia, durante l'esercizio questo dolore è più difficile da manifestare, poiché normalmente sarà associato a dolore muscolare.

Dolore muscoloscheletrico

Il dolore muscoloscheletrico è il più comune durante l'allenamento. Può apparire a causa di un infortunio al torace o perché stai facendo un esercizio sbagliato e c'è un infortunio che non è evidente. Quando ci alleniamo all'inizio è probabile che facciamo degli esercizi sbagliati e questo può causare danni alle strutture scheletriche del corpo e causare dolore.

È normale che appaia durante l'esercizio o la marcia quando si corre. Che tu ci creda o no, buone scarpe da ginnastica o cambiare terreno potrebbero farti risparmiare molto dolore durante l'esercizio. O, ad esempio, solleva pesi inferiori o vai a un allenatore per aiutarti a eseguire correttamente gli esercizi.

Dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) o rigidità

Di solito il dolore di solito compare durante l'esercizio e scompare quando lo hai finito.Tuttavia, c'è un tipo di dolore che appare più tardi, può comparire fino a 24 o 48 ore dopo, anche se scomparirà dopo 72 ore. In caso contrario, è consigliabile andare dal medico. È ciò che comunemente conosciamo come lacci delle scarpe. I sintomi sono dolore e tenerezza muscolare, perdita di forza e persino rigidità. Alcune persone segnalano crampi nella zona.

I lacci delle scarpe Sono molto comuni dopo l'allenamento e possono verificarsi anche nella zona del torace. Non è chiaro cosa causi DOMS ma è stato stabilito che potrebbe essere un esercizio eccentrico.

Sintomi di un attacco di cuore

Per non allarmarsi e sapere se si tratta di un file infarto oppure non dovremmo sapere cosa succede quando ciò accade. In questo caso, il dolore deve essere accompagnato da altri sintomi. Tuttavia, non è molto comune che si verifichi durante l'esercizio poiché di solito si verificano nei momenti di riposo.

Durante un attacco di cuore è normale avere il fiato corto o addirittura nausea o vomito. Il dolore al petto Di solito è come una sensazione di pressione e in molte occasioni anche il braccio sinistro può far male. Tuttavia, un attacco di cuore può verificarsi anche senza dolore al petto.

Lesioni e dolore al petto

Come abbiamo visto prima, nell'area del torace ci sono più organi e tessuti oltre al cuore. Quindi il dolore durante o dopo l'esercizio può essere dovuto a lesione al torace, ad esempio in un muscolo o tendine tra le costole o un'infiammazione nell'area dello sterno e delle costole.

In ogni caso, se il dolore non si ferma con il riposo o se ogni volta che facciamo uno sforzo fisico compare il disagio, dobbiamo vai dal dottore prima.

Asma o problemi ai polmoni

Asma O qualsiasi problema ai polmoni possono causare dolore al petto. In effetti, è molto comune per le persone con asma soffrire di questi disturbi durante la pratica sportiva. Oltre al dolore, altri sintomi come tosse, respiro sibilante, mancanza di respiro e pressione al petto appariranno con l'asma.

Pertanto, l'esercizio fisico potrebbe peggiorare questa condizione se non ci prepariamo bene prima. In caso di asma, è consigliato utilizzare un qualche tipo di broncodilatatore un po 'prima dell'esercizio o dello sport, questo migliorerà la capacità polmonare e preverrà gli attacchi di asma.

Angina pectoris

UN angina pectoris appare quando il cuore non riceve abbastanza sangue ed è spesso comune dopo più attività o esercizio fisico del normale, poiché il cuore ha dovuto lavorare di più. Se il dolore al petto è molto intenso e dura anche nel tempo, recati subito dal medico per una diagnosi e potrai iniziare quanto prima le cure necessarie.

Prevenire il dolore al petto durante l'esercizio

È molto importante allungare bene i muscoli del torace prima di fare qualsiasi esercizio, anche solo di corsa. È inoltre necessario allungare dopo aver fatto qualsiasi tipo di esercizio per evitare rigidità e possibili lesioni.

Se sei una persona sedentaria, è meglio iniziare esercizi delicati e non affaticarti o pressarti troppo, poiché non solo non otterrai risultati in un giorno ma, come puoi vedere, puoi causare un grave infortunio nella zona del petto.

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