Come preparare creme per massaggi rilassanti: le migliori ricette

I massaggi rilassanti vengono eseguiti in quasi tutte le culture del mondo perché sono molto utili ed efficaci. Tuttavia, in alcuni luoghi il suo utilizzo è stato approfondito più che in altri, creando anche scuole di massaggio. Lo scopo del massaggio rilassante, a differenza di quello terapeutico, che viene applicato alle zone dolenti, è che tutto il corpo raggiunga uno stato armonico e quasi piacevole. Per questo esistono molte tecniche, anche se l'ideale è che questi massaggi siano sempre accompagnati da creme fatte in casa a base di oli essenziali, non solo perché il massaggio venga eseguito con maggior successo, ma perché questi oli hanno proprietà rilassanti e curative. Se lo vuoi sapere come fare creme per massaggi rilassanti, in unCome ti spieghiamo tutto ciò che devi sapere.

Indice

A cosa servono i massaggi rilassanti?
Come preparare la crema da massaggio fatta in casa con oli essenziali
Come fare massaggi rilassanti
Controindicazioni dei massaggi rilassanti

A cosa servono i massaggi rilassanti?

I massaggi rilassanti non solo aiutano quello che suggerisce il nome: rilassarsi; Sono anche molto utili quando abbiamo altre serie di disturbi fisici, mentali ed emotivi. Principale benefici dei massaggi rilassanti siamo:

Aiuta a combattere lo stress: questo è uno dei più ovvi. Con lo stress i muscoli si contraggono a causa della tensione. Se eseguiamo un massaggio rilassante con una crema fatta in casa, ridurremo sia i dolori muscolari che il nostro livello di stress.
Migliora la depressione: Con la depressione, il contatto fisico con un'altra persona può aiutarci a secernere gli ormoni della felicità, cioè serotonina, dopamina, endorfina e feniletilamina.
Diminuisci l'ansia: con l'ansia ogni aiuto è poco. Un lento massaggio con oli essenziali ci aiuterà a rilassarci poco a poco. Tuttavia, a seconda del nostro livello di ansia, oltre al massaggio rilassante, possiamo assumere infusi di valeriana, tila o altri prodotti naturali per aiutare a controllare lo stato dei nostri nervi.
Favorisce la circolazione sanguigna e la ritenzione di liquidi: eseguendo un massaggio rilassante esercitando una leggera pressione sul corpo, stimoleremo la circolazione sanguigna, oltre ad aiutare i liquidi trattenuti a diffondersi dolcemente.
Migliora la comunicazione di coppia: se il massaggio viene fatto in coppia, quel momento intimo aiuterà a stringere i legami tra i due. Lo stesso accadrebbe se fosse tra amici.
Riduce i dolori muscolari: come lombalgia, problemi cervicali, ecc. Se non sono lievi, è meglio fare un massaggio rilassante professionale.

Come preparare la crema da massaggio fatta in casa con oli essenziali

Per preparare una buona crema casalinga per massaggi rilassanti, è meglio utilizzare oli essenziali. Per fare questo, devi solo prendi la tua solita crema (per poter essere il più basico possibile, senza profumi o additivi) e poi aggiungi circa 12 gocce di questi oli essenziali che ti suggeriamo. Tuttavia, a seconda di quanto è grande la crema e delle esigenze della persona che riceve il massaggio, è possibile aggiungerne dell'altra. Successivamente ti diremo i migliori oli essenziali da aggiungere alla tua solita crema.

Come fare l'olio essenziale di geranio

Grazie alle proprietà del geranio, è molto efficace nel trattamento di infiammazioni, dolori muscolari, stress, ansia e depressione, tra gli altri. Per preparare una crema fatta in casa con olio essenziale di geranio passo dopo passo, dobbiamo:

Scegli un olio. Può essere quello che vuoi, ma su unCome ti consigliamo di scegliere l'olio vegetale di enotera, che aiuta a stimolare il flusso sanguigno, o l'olio vegetale di germe di grano, che allunga la durata di conservazione di qualsiasi prodotto realizzato con questo olio. Oltre ad essere poco costoso e contenente grandi quantità di vitamina A, D ed E.
Quindi, mettiamo l'olio in un contenitore. Guarda che non sia troppo stretto perché dopo dovrai introdurre i fiori di geranio. Inoltre, a seconda della quantità di olio essenziale di geranio che vuoi creare, prendi in considerazione le dimensioni del contenitore.
Ora aggiungiamo i petali di geranio e lasciamo riposare il composto per circa 15 giorni. Se i petali sono freschi, meglio è, poiché conterranno più proprietà che se li introducessimo secchi.
Trascorso questo tempo, filtriamo l'olio, schiacciamo accuratamente il resto dei petali e li versiamo nuovamente nell'olio. E il nostro olio essenziale di geranio per massaggi è pronto!

Come preparare l'olio essenziale di lavanda fatto in casa

La lavanda ha una proprietà speciale: se miscelata con un olio, i suoi effetti sono esaltati. La lavanda è antinfiammatoria, rilassa i muscoli, riequilibra il sistema nervoso ed è generalmente un ottimo rilassante. Segui questi passaggi per preparare una crema fatta in casa con olio essenziale di lavanda:

Scegli un olio e mettilo in un contenitore della misura che preferisci. In questo caso, ti consigliamo di utilizzare olio vegetale di germe di grano.
Aggiungi fiori e foglie di lavanda. Le foglie possono essere fresche o essiccate, ma i fiori dovrebbero essere freschi per potenziare l'effetto dell'olio essenziale per i massaggi.
Lascia riposare il composto per 15 giorni.
Quindi, filtra l'olio e separa i resti di lavanda. Frullatele con un mortaio per ottenere più succo e aggiungetelo all'olio.

Come fare l'olio essenziale di rosmarino

Il rosmarino è spesso usato in aromaterapia perché è efficace sia nel dolore muscolare e osseo, sia nel dolore emotivo e neurologico. Quindi, Prepara una crema all'olio essenziale di rosmarino fatta in casa è fondamentale nei massaggi rilassanti:

Scegli un olio e mettilo in un contenitore. Si consiglia di utilizzare olio di enotera vegetale per completare gli effetti del rosmarino.
Aggiungere i fiori e le foglie di rosmarino all'olio. Le foglie stesse hanno molti vantaggi, ma è meglio ottenere anche il loro fiore.
Lascia riposare il composto per circa 15 giorni.
Infine filtrate l'olio e mettete da parte i resti di rosmarino. Schiacciatele con un mortaio e rimettetele nell'olio. E pronto!

Come fare massaggi rilassanti

Per eseguire correttamente il massaggio l'ideale è che la persona si corichi su un tavolo alto in modo che l'altra possa dare il massaggio senza doversi chinare troppo. Oltre a ciò, ti lasciamo questi suggerimenti:

Riproduci musica di sottofondo: Questo aiuterà la persona che riceve il massaggio a rilassarsi ancora di più.
Indossa abiti piccoli: è meglio che il costretto a letto sia con pochi capi di abbigliamento in modo che il massaggio venga effettuato con maggiore successo.
Massaggi delicati: la massaggiatrice dovrà fare massaggi delicati per la maggior parte del tempo. In generale, soprattutto su gambe e braccia, i massaggi dovrebbero andare in linea retta, dall'alto verso il basso, senza fare cerchi. Nella parte posteriore, puoi fare più movimenti circolari, ma con cura. In alcuni punti è possibile esercitare una maggiore pressione.
Non superare un'ora: è consigliabile sia per il massaggiatore che per chi riceve il massaggio, poiché un'ora è il tempo massimo stabilito, mentre 40 minuti è il tempo minimo.

Controindicazioni dei massaggi rilassanti

In generale, questi massaggi sono utili per tutte le persone, tuttavia, come tutto, ci sono dei rischi a seconda dei casi:

Non è raccomandato per le persone che soffrono di cancro linfatico, poiché le cellule maligne possono diffondersi attraverso il flusso sanguigno con il massaggio.
Inoltre è sconsigliato se si soffre di ipotensione, poiché questi massaggi, quando ci si rilassa, di solito riducono la tensione. I massaggi rilassanti, invece, sono ideali per chi soffre di ipertensione.
Inoltre, non è raccomandato in presenza di lesioni cutanee o funghi.

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