Quali alimenti aumentano la melanina


Il melanina È un pigmento che si trova nella nostra pelle, nell'iride dell'occhio e nei capelli con la funzione di determinarne il colore. Lo troviamo anche in minor quantità nell'orecchio interno e nel cervello. La melanina è responsabile dell'assorbimento dei raggi UVA e UVB per proteggerci dai loro effetti nocivi. Dagli aborserbs, la produzione di questo pigmento viene stimolata aumentandone i livelli e rendendo la nostra pelle più scura, producendo così l'abbronzatura. Per proteggere la nostra pelle e i nostri capelli dai raggi del sole, hai la possibilità di mangiare cibi che ne favoriscono la produzione. Continua a leggere questo articolo di unCome e scoprilo quali alimenti aumentano la melanina.

Indice

  1. Alimenti che aumentano la melanina: la carota
  2. Alimenti che aumentano la melanina: il pomodoro
  3. Alimenti che aumentano la melanina: il melone
  4. Alimenti che aumentano la melanina: tuorlo d'uovo
  5. Alimenti che aumentano la melanina: latticini
  6. Alimenti che aumentano la melanina: il pesce
  7. Altri modi per aumentare la melanina

Alimenti che aumentano la melanina: la carota

Il cibi ricchi di vitamina A Favoriscono sia la produzione di melanina che il mantenimento dei suoi livelli, facendo così durare più a lungo la nostra abbronzatura, e le carote sono una delle maggiori fonti. Questo prodotto è composto principalmente da beta-caroteni, un tipo di vitamina A che partecipa attivamente alla stimolazione della melanina e alla successiva abbronzatura della pelle. Allo stesso modo, tra i suoi numerosi benefici, oltre ad essere il corretto mantenimento delle cellule che ricoprono la nostra pelle, troviamo che si tratta di un prodotto naturale che favorisce la formazione dei pigmenti retinici.


Alimenti che aumentano la melanina: il pomodoro

Sulla linea del cibo ricco di beta-caroteniI pomodori si distinguono anche come un'altra delle più grandi fonti naturali. Avendo una composizione simile a quella delle carote, i suoi effetti sulla nostra pelle e sugli occhi sono gli stessi. Oltre a questi due alimenti, albicocca, anguria, fragole e mirtilli promuovono anche un aumento dei livelli di melanina nel nostro corpo.


Alimenti che aumentano la melanina: il melone

Sebbene la vitamina A favorisca la stimolazione della produzione di melanina, non è l'unica, poiché la Vitamina E svolge anche questa funzione. In questo senso, il melone è un frutto che ha un alto contenuto di entrambe le vitamine, rendendolo un rimedio ideale per aumentare i livelli di questo pigmento e promuovere l'abbronzatura della pelle, tra gli altri vantaggi. È anche un alimento dalle grandi proprietà antiossidanti, che previene l'invecchiamento precoce delle cellule.


Alimenti che aumentano la melanina: tuorlo d'uovo

Il tuorlo d'uovo è un altro dei prodotti naturali con un livello più alto di vitamina E, quindi non poteva mancare dalla nostra lista di alimenti che aumentano la melanina. Sebbene la maggior parte della vitamina E sia concentrata nel tuorlo, l'albume contiene anche questa e altre vitamine, come quelle appartenenti al complesso vitaminico B. Consulta il nostro articolo sui benefici delle uova per scoprire tutti i suoi effetti sulla pelle.


Alimenti che aumentano la melanina: latticini

I latticini sono anche un'ottima fonte di vitamina A, rendendoli ideali per aumentare i livelli di melanina. D'altra parte, sono costituiti da aminoacidi essenziali tirosina e cistina, essenziale per la produzione di questo pigmento nel nostro corpo. Sebbene i latticini come latte, yogurt e formaggio siano i principali alimenti ricchi di questi aminoacidi, non sono gli unici, troviamo la tirosina anche nel riso e nel mais.


Alimenti che aumentano la melanina: il pesce

Infine, vale la pena sottolineare l'importanza di vitamina D quando si tratta di proteggere la nostra pelle dagli effetti nocivi della luce solare su di essa. In questo senso, il pesce azzurro piace il salmone Contengono un'altissima percentuale di questa vitamina e, quindi, ci aiutano sia nella produzione di melanina che nella protezione generale della nostra pelle. Tuttavia, a causa del suo alto contenuto di grassi, non dovresti consumarlo tutti i giorni, è meglio prenderlo due volte a settimana, non di più. Il tonno in scatola È anche un'ottima fonte naturale di vitamina E.


Altri modi per aumentare la melanina

Nel mercato dei cosmetici ci sono più prodotti che aumentano i livelli di melanina nel corpo al fine di migliorare l'abbronzatura della pelle e mantenere il colore dei capelli. Tuttavia, l'uso di prodotti naturali come il cibo è sempre più consigliato di quelli sintetici. Non perdere il nostro articolo sugli alimenti che favoriscono l'abbronzatura se sei interessato solo a migliorare l'aspetto della tua pelle. Indubbiamente, il modo più veloce ed efficace per aumentare la melanina e renderla più scura è prendere il sole, tuttavia dobbiamo farlo in sicurezza poiché se non ci prendiamo cura della nostra pelle e dei nostri capelli, i danni possono superare i benefici.

Infine, spiccano gli integratori delle vitamine sopra menzionate, tirosina e gingjo biloba. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima di acquistarne qualcuno per indicare se puoi prenderli o meno e quante dosi.


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