Cura dei piedi durante le escursioni


Se devi fare una lunga escursione di un'intera giornata in cui dovrai camminare molte ore o stai pensando di fare il Cammino di Santiago, è molto importante che tu faccia particolare attenzione ai tuoi piedi. Se segui i nostri consigli potrai sopportare molto meglio le lunghe passeggiate. Su uncomo.com ti diamo i migliori consigli in modo che tu possa goderti l'esercizio senza dolore o disagio ai tuoi piedi. Ecco alcuni suggerimenti da avere cura dei piedi durante le escursioni.

Indice

  1. Peso zaino
  2. Igiene dei piedi
  3. Evita le vesciche
  4. Non fare la doccia prima di uscire
  5. Lavati i piedi
  6. Chiodo

Peso zaino

Il peso dello zaino è il principale nemico dei piedi quando si fa una lunga passeggiata. Pertanto, è molto importante che ti sei allenato con lei prima di iniziare il tuo viaggio. In tal caso, sarà molto meno probabile che si verifichino vesciche ai piedi.

Igiene dei piedi

L'igiene e il lavaggio dei piedi sono molto importanti. A fine giornata, è consigliabile metterli in un contenitore con acqua fredda e sale, per la circolazione sanguigna. Successivamente, massaggiateli con una crema.

Evita le vesciche

Per evitare la formazione di vesciche, prima di iniziare a camminare, applicare un po 'di vaselina tra le dita, la pianta e il tallone, assicurandosi che venga assorbita dalla pelle.

Non fare la doccia prima di uscire

Si consiglia di non fare la doccia prima di andare a fare una passeggiata e meno con l'acqua calda. Se lo facciamo, la pelle dei piedi si raggrinzirà e sarà più soggetta a vesciche. Per evitare ciò, prova a fare la doccia la sera prima.

Lavati i piedi

Se vuoi lavarti i piedi durante una pausa dalla camminata, è molto importante che li asciughi bene perché se li lasci bagnati le vesciche appariranno più facilmente.

Chiodo

Tieni le unghie dei piedi corte perché è una misura igienica ed eviterai di strofinare i piedi con gli stivali.

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