Come calcolare l'indice di massa corporea


Per determinare se il peso di una persona rientra nell'intervallo sano, gli operatori sanitari utilizzano il indice di massa corporea, una misurazione approssimativa del grasso corporeo basata sul peso e l'altezza della persona. Definisci il file BMI aiuterà a rilevare se abbiamo un file grasso in eccesso nel nostro corpo allo stesso tempo che ci permetterà di delineare le misure da adottare per ridurre questo surplus e ottenere un peso più sano. Continua a leggere perché su OneHowTo.com ti spieghiamo come calcolare l'indice di massa corporea velocemente.

Avrai bisogno di:

Passaggi da seguire:

Per calcolare l'indice di massa corporea è essenziale che tu lo sappia il tuo peso esattoIn questo modo è meglio pesarsi su una bilancia, preferibilmente senza vestiti e per prima cosa durante la giornata mentre si digiuna, in questo modo si otterrà un risultato molto più preciso.


Successivamente sarà importante essere chiari la tua altezzaSe non conosci queste informazioni, dovresti cercare aiuto per misurare te stesso. Attaccati a un muro con la schiena dritta ei piedi appoggiati a terra, poi con l'aiuto di un metro a nastro chiedi a qualcuno di registrare la tua altezza, annota la cifra per continuare con il calcolo dell'IMC.

La formula per calcolare l'indice di massa corporea È molto semplice:

BMI = peso (kg) / altezza2 (metri).

Quindi devi dividere il tuo peso per l'altezza al quadrato. Per quadrare la tua altezza, devi semplicemente moltiplicarla per se stessa, cioè se sei alto 1,65 metri, devi moltiplicare 1,65 x 1,65 = 2,7225.

Ora puoi dividere il peso per l'altezza al quadrato, ad esempio:

0 chili / 2,7225 = 25,71 BMI

Una volta che hai calcolato il tuo indice di massa corporea ora è il momento di interpretarlo per determinare la presenza di grasso nel tuo corpo. I seguenti risultati sono forniti dall'Organizzazione mondiale della sanità per le persone tra i 20 ei 60 anni indipendentemente dal sesso

  • Un BMI inferiore a 18,5: sottopeso
  • Tra 18,5 e 24,9: BMI normale
  • Da 25 a 29,9: indica sovrappeso
  • Tra 30 e 34,9: obesità di tipo 1
  • 35-39,9: obesità di tipo 2
  • Over 40: obesità patologica

Nel caso in cui a calcolare l'indice di massa corporeaÈ evidente che hai l'obesità è importante intraprendere azioni migliorare la dieta, mangiare cibi sani, fare esercizio fisico almeno 3 volte a settimana e visitare un medico in caso di obesità significativa.


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Suggerimenti

  • Usa sempre la stessa bilancia per pesarti e le stesse condizioni per non alterare i valori.
  • L'indice di massa corporea è accettato a livello internazionale e viene utilizzato sia per la ricerca che per la pratica quotidiana del medico.