Come preparare le bevande energetiche
Progettato per gli atleti, Bevande energetiche si sono espansi oltre questo universo e praticamente tutti li prendono. Basta scendere al supermercato per rendersi conto della grande offerta che troviamo, dal white label del supermercato a quelle delle multinazionali conosciute in tutto il mondo. Ma possiamo prepararli anche a casa, quindi in unCome ti spiegheremo come fare le bevande energetiche fatte in casa. Ci sono tante ricette quante ne puoi immaginare.
Passaggi da seguire:
La nostra prima proposta è calda, a bevanda energetica al ginseng o ginkgo biloba. Il Ginseng è una radice usata da secoli soprattutto in Oriente e possiede molte proprietà benefiche, una delle più notevoli è la sua capacità di aumentare l'energia. Lo stesso accade con il ginkgo biloba, che tra i suoi vari benefici ci aiuta a ottenere più energia e favorire la concentrazione.
Per preparare questo bevanda energetica fatta in casa Prendi una piccola pentola e aggiungi mezzo litro di acqua calda e quattro bustine di ginseng o tè al ginko. Vale anche la pena usare le erbe, in quel caso dovrebbero essere 4 cucchiai. Quindi aggiungi due cucchiaini di zucchero, miele, melassa o qualsiasi altro dolcificante e due bustine di tè a tua scelta. Mettetela a bollire, e quando sarà pronta filtratela e lasciatela in un contenitore dove dovrete aggiungere mezzo bicchiere di succo di limone.
Vedrai come avrai energia per l'intera giornata!
Un'altra proposta ideale per le giornate fredde è quella che comprende pera, sedano, cavolo cappuccio e zenzero. Sono quattro alimenti ricchi di vitamine, zuccheri e sostanze nutritive che ti aiuteranno ad aumentare notevolmente l'energia. Per fare questa opzione, mescola questi ingredienti in parti uguali nel frullatore e otterrai una bevanda molto energetica. Puoi berlo istantaneamente o lasciarlo raffreddare un po 'in frigo per renderlo più rinfrescante.
Se vuoi iniziare la giornata con le batterie completamente cariche, te ne suggeriamo una bevanda energetica alla banana e mandorle. Il contenuto di fibre e i grassi benefici della mandorla ti aiuteranno a sentirti pieno, mentre il potassio della banana promuoverà la salute dei tuoi muscoli e la sua quantità di zucchero ti darà energia.
Mettete nel frullatore 30 grammi di mandorle pelate, una banana, uno yogurt naturale, un bicchiere di latte di mandorle, due foglie di cavolo verde e qualche seme di lino. Mescola bene il tutto e avrai una colazione sana ed energetica che potrai accompagnare con un toast di pane integrale.
Preferisci iniziare la giornata con qualcosa di dolce? Quindi puoi creare un file bevanda energetica con fragole. Aggiungere al frullatore mezza tazza di fragole, due cucchiai di miele, tre di latte scremato in polvere, una pesca a pezzi, naturale o sciroppata, e mezzo limone spremuto. Mescola bene fino ad ottenere un frullato.
Potete prepararlo prima di andare a letto e lasciarlo raffreddare per una notte in frigorifero, e se scegliete di farlo al mattino potete aggiungervi due cubetti o un po 'di ghiaccio tritato prima di passarlo nel frullatore.
Le bevande al miele e limone sono sempre tra i migliori rimedi per qualsiasi problema di salute, ma lo sapevi che possiamo usarle anche come Bevande energetiche? Il limone è un ingrediente che attiva il nostro corpo e il nostro sistema immunitario, mentre la dolcezza naturale del miele ci dona una buona dose di energia.
Per fare questa opzione, mescola 250 ml di acqua, 1/4 di tazza di miele e 1/3 di tazza di succo di limone. Aggiungere un po 'di sale e bicarbonato di sodio e mescolare bene. Quando avrete ottenuto il composto, conservatelo in una bottiglia coperta e lasciatelo in frigo finché non si sarà raffreddato.
E finiamo con le nostre proposte di bevande energetiche fatte in casa con uno al cioccolato, un'opzione che sicuramente piacerà a più di uno.
Per prepararlo aggiungi al frullatore una banana un po 'matura, un bicchiere di latte, due cucchiaini di zucchero e altri due di cacao amaro o semi-amaro, secondo i tuoi gusti, quando sarà ben amalgamato lo puoi bere . È una bevanda energetica consigliata prima di praticare sport o affrontare un'attività impegnativa fisicamente o mentalmente, come un esame o una sessione di studio.
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