Differenza tra tonificazione e aumento muscolare

La differenza tra tonificare e aumentare i muscoli è molto facile da capire. Nel primo caso quello che facciamo è lavorare il muscolo per rafforzarlo, ma senza bisogno che aumenti di dimensione; mentre nella seconda quello che cerchiamo è proprio questo aumento. Pertanto, gli esercizi volti a tonificare i muscoli e aumentare il volume sono diversi. Su OneHowTo.com spieghiamo in dettaglio il file differenza tra tonificazione e guadagno muscolare.

Passaggi da seguire:

Chiarire la differenza tra tonificazione e aumento muscolare per prima cosa spiegheremo cosa significa tonificare un muscolo o aumentare il tono muscolare in generale. Si tratta di lavorare la massa muscolare con esercizi che permettono di rafforzarla e di eliminare il grasso in eccesso che la ricopre, ma senza che i muscoli guadagnino volume.

In questo modo una persona può avere un buon tono muscolare e, allo stesso tempo, essere snella. Se questo è il tuo obiettivo, ti consigliamo di leggere questo articolo in cui spieghiamo una serie di attività che ti permetteranno di tonificare i muscoli.

Da parte sua, quando ne parliamo aumentare i muscoli Intendiamo dire che vogliamo che abbiano più volume e che il nostro aspetto sia più corpulento. Leggi questo articolo in cui imparerai come aumentare il volume muscolare. Non troverai solo esercizi ma anche consigli per il cibo e il tipo di allenamento.

In generale, per aumentare il volume muscolare, dovresti fare esercizi che lavorano su più gruppi muscolari contemporaneamente. Non dovresti essere soddisfatto e dovresti aumentare gradualmente il peso che porti negli esercizi, in modo che i tuoi muscoli continuino a svilupparsi. Ti interessa consultare questo articolo in cui spieghiamo come scegliere il peso dei manubri.

Per capire meglio la differenza tra tonificazione e aumento muscolare Possiamo dire che per ottenere il primo faremo esercizi con più ripetizioni e con poco peso. Da parte sua, per guadagnare volume dovremo lavorare con meno ripetizioni e, invece, con più peso in ciascuna di esse.

Se sei chiaro su questi concetti descritti in tutto l'articolo, sarai in grado di parlare più correttamente quando si tratta di tonificare i muscoli o, al contrario, aumentare il volume muscolare.

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