Esercizi per migliorare la postura del corpo

UN buona postura del corpoOltre a promuovere la nostra immagine, è fondamentale mantenere una buona salute, evitando problemi e dolori alla schiena, al collo e alle spalle. L'esercizio fisico è fondamentale nel processo di miglioramento della postura del nostro corpo, poiché ci aiuta a rafforzare i nostri muscoli e correggere le cattive posizioni che abbiamo adottato finora. In questo articolo di unCome ti mostriamo una selezione di alcuni buoni esercizi per migliorare la postura del corpo.

Passaggi da seguire:

Gli esercizi che consistono in il busto si allunga sono eccellenti per migliorare la postura del corpo e correggere le cattive posizioni che adottiamo quotidianamente. Un buon esercizio consiste nell'adottare una posizione eretta, con la schiena dritta, e alzare le braccia allungandole il più possibile verso l'alto. Esegui il movimento mentre fai un respiro e rilascialo abbassando le braccia. Rilassa le spalle per qualche secondo senza perdere la posizione di partenza e ripeti l'esercizio.

Altro esercizio per migliorare la postura del corpo Quello che puoi mettere in pratica in casa è appoggiare la schiena e il collo completamente sul muro, stabilendo i massimi punti di contatto con la superficie. Una volta posizionato correttamente, far scorrere i piedi in avanti a poco a poco, allontanandoli dal muro il più possibile. Rimani in questa posizione per un minuto, assicurandoti che la schiena sia sempre dritta e dritta.

Immagine: hazcheckup.com

Il esercizi pelvici Sono anche un'ottima alternativa per correggere una cattiva postura, poiché aiutano a rinforza la zona della schiena, dell'addome e dei fianchi. Sdraiati supino su un tappetino sottile a terra, appoggia le mani sulla parte bassa della schiena e solleva le gambe, tenendole unite fino a quando non ti trovi solo appoggiato a terra con la parte dell'uomo e il collo. In generale, qualsiasi esercizio pelvico ti aiuterà a migliorare la postura del tuo corpo, quindi non esitare a farlo.

Il esercizi addominali, oltre a tonificare i muscoli, sono efficaci per migliorare la nostra postura. Un nuovo metodo è il ginnastica addominale ipopressiva che pone particolare attenzione a gestire adeguatamente le pressioni addominali e correggere gli squilibri posturali e, inoltre, permette di ridurre il girovita più velocemente. Se vuoi sapere in dettaglio come fare addominali ipopressivi, consulta il nostro articolo.

Il yoga è una grande disciplina per combattere i problemi di postura del corpo e, inoltre, ci consente di ridurre il mal di schiena e migliorare la nostra flessibilità. È molto benefico per la nostra salute, poiché favorisce il nostro benessere fisico ed emotivo in generale.

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