Questo è quello che puoi fare per porre fine ai brufoli ostinati
Se di tanto in tanto hai a che fare con brufoli o punti neri ostinati, forse la nutricosmetica ha qualcosa da dirti.
Se ti sei lasciato alle spalle l'adolescenza molto tempo fa, ma i brufoli continuano a comparire sul tuo viso, più specificamente nella zona del mento e della mascella, il tuo problema può essere risolto con un semplice cambio di potenza. O almeno è quello che dice la dottoressa Whitney Bowe nel suo libro "La bellezza della pelle sporca'.
Ci sono diversi motivi per cui i brufoli continuano a uscire, ma secondo il dottor Bowe, una dieta corretta (come questa) può combattere la comparsa di questi fastidiosi host che ci vengono installati in faccia nei momenti più inopportuni. La dieta proposta dallo specialista è a base di cibi a basso indice glicemico e altri cibi fermentati ricchi di batteri. Secondo Bowe, una dieta basata su questi due alimenti può alterare la popolazione di microrganismi gastrointestinali nel nostro corpo ed eliminare le infiammazioni, compresa la pelle e di conseguenza i fastidiosi brufoli.
Il fissazione del microbioma intestinale è stato collegato a una vasta gamma di benefici per la salute (secondo alcuni studi può aiutare a ridurre l'incidenza di cancro, ictus e obesità), ma sicuramente una delle conclusioni a cui si è giunti dopo numerosi studi è che un intestino equilibrato si traduce in una pelle luminosa senza tracce di impurità. Quindi se assumiamo più probiotici avremo un immediato miglioramento della pelle? Purtroppo non è così facile.
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Ci sono studi che associare alcuni ceppi di batteri alla riduzione dell'acne, idratazione ed elasticità della pelle. Ad esempio, uno chiamato "lactobacillus casei subsp. Casei 327" (o L. K-1 in breve) sembra migliorare la barriera cutanea e ridurre la desquamazione, secondo uno studio giapponese del 2017. Un altro ceppo, "lactobacillus rhamnosus SP1", è stato collegato a una riduzione dell'acne negli adulti in un recente studio.
Nonostante questi progressi, non sappiamo esattamente quali siano le connessioni tra il microbioma intestinale e la pelle. Quello che sappiamo è che ciò che accade nel nostro intestino influisce ben oltre le sue barriere. I microrganismi gastrointestinali influenzano il metabolismo, la risposta immunitaria o lo stress, tra molte altre cose. Quando alteriamo il nostro microbioma intestinale, gli effetti si diffondono in tutto il corpo, principalmente sulla pelle. E uno dei modi per cambiarlo è cambiare la tua dieta, così semplice.
Ma anche se la scienza finalmente trova una forte connessione causale tra il microbioma e la pelle luminosa, i probiotici probabilmente non sono una soluzione valida per tutti. Per esperti, lo più indicato sarebbe quello di seguire una combinazione di probiotici e dieta.
(Matcha & Co's Skin Cure, sviluppato per migliorare radicalmente l'idratazione, la compattezza e l'elasticità della pelle dall'interno. Contiene una miscela unica di probiotici specifici per la salute della pelle più collagene, acido ialuronico, matcha e vitamina B2, (34, 95 euro).
Nonostante tutto, il il modo migliore finora per migliorare la pelle dall'interno sembra essere quello di passare attraverso un cambiamento radicale della dieta, a base di cibi integrali, grassi saturi limitati, zucchero raffinato relegato a un'espressione minima e un piccolo aiuto esterno sotto forma di probiotici. Sicuramente hai mai sentito dire che "il tuo cibo è la tua medicina" e sembra proprio così la scienza è sempre più vicina ad essere d'accordo con Ippocrate.