Questi sono gli sport che ti aiuteranno a metterti in forma, a casa e all'aperto, nel 2021

Da parkour, skateboard e breakdance a yoga e routine di benessere o HIIT nei parchi, scopri tutte le tendenze del fitness che segneranno quest'anno e come la pandemia ha cambiato il modo in cui pratichiamo lo sport.

Covid19 è servita a riposizionare le priorità, con la salute sul podio. E non solo fisico: secondo un'indagine condotta da Urban Sports Club, le persone mostrano un crescente interesse per le attività consapevoli Come la lo yoga, che sarà una delle discipline protagoniste di questo 2021. Cosa c'è di più, le palestre si spostano in contesti urbani, con sport di strada come lo skateboard e la breakdance, e alla natura -HHIIT è praticato nei parchi e gli sport acquatici sono popolari, facendo sembrare che le vacanze e i viaggi siano più vicini. Il sessioni dal vivo (le Vite popolari), con lezioni guidate da personal trainer, continuano a prendere forza e sono già tanti i centri sportivi che le propongono in alternativa alla pratica sul posto. Troverai anche molte discipline (Pilates, yoga, allenamenti vari ...) una versione all'aperto che permette di mantenere le distanze sociali. Ecco le 6 tendenze sportive che segneranno il 2021.

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L'anno della "spazzata"

Taylor Swift o Miranda Kerr Sono appassionati di questa disciplina che deve il suo nome alla sbarra di danza e che consiste nel combinare passi di danza con movimenti di yoga e pilates per lavorare tutto il corpo. Ma ci sono più combinazioni possibili, come il metodo B3B, che riunisce tecniche di spazzamento, boxe, ciclismo e consapevolezza in allenamenti di 45 minuti. Ora puoi godertelo da casa con sessioni dal vivo (€ 4 / sessione).

Cortesia B3B

Campo di Crossfit

Il esercizio all'aperto la pandemia si sta reinventando in modi interessanti. Uno di essi è Battlebox, che porta all'aria aperta le sfide di forza e gli esercizi ad alta intensità di Crossfit. Come se fosse un campo, gli istruttori guidano i quattro tipi di allenamento:

• Atletica
• Guerriero: percorso a ostacoli che va dallo strisciare all'arrampicata.
• Forte: variante dell'HIIT in cui si sollevano pesi pesanti e si spingono le slitte.
• Play: una proposta per tutta la famiglia dove velocità, agilità o equilibrio si lavorano insieme come una squadra

Al David Lloyd Clubs.

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Cortese concessione di David Lloyd Club

Sulla strada!

Gli ambienti urbani diventeranno palestre all'aperto in cui esercitarsi Parkour -dove ci sono ostacoli- skateboard, che entrerà come nuova categoria sportiva ai Giochi Olimpici di Tokyo 2021, come annunciato dal CIO, o break dance, che farà lo stesso nei giochi di Parigi 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT a casa o al parco

La distanza sociale ha portato ad un aumento delle lezioni di videoconferenza e ad un cambio di scenario dai centri sportivi alla natura. Questo è il caso del popolare HIIT (esercizio a intervalli ad alta intensità i cui benefici per bruciare grassi e aumentare la massa muscolare vi abbiamo detto in più di un'occasione), che ora potete praticare nei parchi di varie città (individuate il vostro centro o palestra tramite Urban Sports Club). Per chi non vuole uscire di casa, bob bodi è il massimo del benessere: un guru virtuale ti guida attraverso diverse discipline (allenamento funzionale, boxe, meditazioni, spazzamento ...) per 19 € al mese.

Cortesia bob bodi

Yoga e benessere

Allentare le tensioni e cercare la pace è diventata, in tempi di pandemia, una necessità vitale. Da qui la richiesta di discipline legate al benessere (yoga, pilates, meditazione...) ha registrato un aumento a favore dell'equilibrio fisico e mentale. Questa sarà una tendenza che continuerà a segnare il 2021 e la pratica può essere fatta in streaming o, come alcuni già si avventurano trendsetter, Sui tetti!

Instagram @joja

SUP e wakeboard per creare una cartolina

Covid 19 e reclusione ci hanno fatto sognare di viaggiare più che mai. Secondo Urban Sports Club, il 2021 sarà caratterizzato da attività come il SUP (stand up surf) e wakeboard (sci nautico a bordo), che aiuterà a ricreare la sensazione tanto attesa della vacanza. "Allo stesso tempo, queste attività sono un allenamento efficace per tutto il corpo che rinforza il core e allena l'equilibrio", indicano dai centri sportivi.

Chris Kendall / Unsplash