Alimenti contro le rughe del viso

Sono sempre di più i trattamenti per prevenire, evitare ed eliminare le rughe del viso.Dalle creme e lozioni topiche agli interventi di chirurgia estetica, una moltitudine di alternative sono all'ordine del giorno per ringiovanire l'aspetto del derma. Tuttavia, non è sempre necessario optare per opzioni così drastiche e costose quando abbiamo a nostra disposizione alternative naturali ed economiche che possiamo utilizzare per prevenire i segni del tempo.

Nel seguente articolo di unCome ti parleremo del meglio cibi contro le rughe del viso, poiché l'alimentazione e le sane abitudini di vita giocano un ruolo fondamentale per la salute della nostra pelle. Questi alimenti hanno la capacità di prevenire la degenerazione cellulare, combattendo l'effetto di diversi agenti nocivi sul nostro corpo.

Indice

1. Suggerimenti per rimuovere le rughe
2. Dieta antirughe: i broccoli
3. Alimenti contro le rughe del viso: spinaci
4. Rimuovi le rughe senza intervento chirurgico: mangia i mirtilli
5. I migliori cibi antirughe: l'olio d'oliva
6. Noci: un alimento antirughe
7. Salmone, un alimento antirughe

Suggerimenti per rimuovere le rughe

Ciò che mangiamo ha una grande importanza nel nostro stato di salute generale e nell'aspetto della nostra pelle in particolare. Una buona dieta farà funzionare tutte le funzioni del corpo, il che si rifletterà sul nostro aspetto esteriore, soprattutto sulla pelle. Al contrario, se ne portiamo alcuni cattive abitudini di vita, il nostro organismo soffrirà e vedrà riflessa nella nostra pelle.

Principalmente dobbiamo mangiare cibi che contengono antiossidanti, elementi che combattono l'azione dannosa dei radicali liberi sulle cellule della pelle, che impedisce loro di invecchiare prematuramente.

Ecco perché, oltre a mangiare alcuni cibi contro le rughe del viso, è fondamentale seguire il raccomandazioni che vi diciamo accanto a rimuovere le rughe e segni di età sulla tua pelle:

• Non fumare e non bere alcolici.
• Dormi almeno 7 ore al giorno.
• Non esporsi troppe ore al sole.
• Idratare adeguatamente.
• Non dormire mai truccato.
• Pratica regolarmente esercizi, una vita sedentaria favorisce la comparsa delle rughe.
• Usa la protezione solare, anche se ci sono nuvole. Parlate con il vostro medico di quale dovrebbe essere il fattore di protezione da usare.
• Esfolia il viso ogni 15 giorni.

Dieta antirughe: i broccoli

Il broccolo è un ortaggio che, tra le altre proprietà, può favorire la salute della nostra pelle e dei nostri capelli. Tutti questi benefici per l'eliminazione delle rughe sono dovuti alla grande quantità di componenti e nutrienti presenti nei broccoli.

La sua ricchezza di sostanze fitochimiche e vitamine, soprattutto in vitamina C, lo rende un alimento essenziale per la produzione di collagene, un elemento che combatte la comparsa delle rughe. D'altronde è anche un prodotto molto ricco di beta-carotene, pigmenti che favoriscono la rigenerazione cellulare e favoriscono la salute del derma.

Infine nei broccoli troviamo una grande quantità di Vitamina A, un elemento che funge da protettore delle membrane cellulari presenti nella pelle oltre a prevenire i danni da radiazioni ultravioletti dal sole.

Alimenti contro le rughe del viso: spinaci

gli spinaci, così come il resto delle verdure a foglia verde, sono un tipo di cibo che ha grandi quantità di beta caroteni. Questi beta-caroteni, una volta nell'organismo, vengono trasformati in vitamina A, una vitamina che svolge la funzione di rinnovare le nostre cellule della pelle, prevenendo l'invecchiamento e rendendo la pelle più liscia.

D'altronde gli spinaci sono anche ricchi di vitamina C, una vitamina dal potere antiossidante e antinfiammatorio, cioè prevengono l'azione dannosa dei radicali liberi sulle cellule del nostro derma. Un'altra azione contro la comparsa delle rughe sul viso.

Rimuovi le rughe senza intervento chirurgico: mangia i mirtilli

I mirtilli sono uno dei migliori frutti che possiamo offrire al nostro corpo, le loro enormi qualità ci offrono grandi benefici per una moltitudine di malattie e condizioni.

Quando si tratta di salute della pelle e rimozione delle rughe, uno dei nutrienti nei mirtilli che aiuta maggiormente il derma è che sono molto ricco di vitamina C. Queste vitamine svolgono un ruolo nella produzione di collagene, un elemento che mantiene l'elasticità e la salute della pelle, quindi combatte i segni del tempo come rughe o perdita di tono.

I migliori cibi antirughe: l'olio d'oliva

L'olio extravergine di oliva, importante che sia crudo, ne contiene una grande quantità grassi sani che ritardano e prevengono l'ossidazione delle cellule del nostro derma, prevenendo la comparsa di nuove rughe e riducendo quelle esistenti. Inoltre, l'olio d'oliva è in grado di eliminare le cellule morte che si accumulano sulla nostra pelle, provocando l'invecchiamento dei suoi strati.

Infatti, gli studi che sono stati fatti al riguardo, dimostrano che l'assunzione regolare di olio extravergine di oliva crudo può aiutare a ridurre i danni che c'è nella nostra pelle di circa il 25%.

Noci: un alimento antirughe

La frutta a guscio, così come altre noci come mandorle o pistacchi, sono ottimi alimenti per rimuovere le rughe. Tra i componenti delle noci che offrono la capacità di migliorare l'aspetto della buccia c'è il fatto che sono molto ricche di rame, un componente che stimola la produzione di elastina, che impedisce alla pelle di diventare flaccida, donandole elasticità.

D'altra parte, sono anche a ottima fonte di vitamina E, con una grande capacità antiossidante, saranno quindi ottimi alleati per prevenire l'azione dei radicali liberi sulla pelle. Inoltre, dobbiamo aggiungere la quantità di vitamina C, che può anche disintossicare il corpo.

Infine dobbiamo tener conto del resto della composizione delle noci con minerali come zinco o rame e acidi grassi omega 3 e 6.

Salmone, un alimento antirughe

Il salmone, come la maggior parte dei pesci grassi, è un'ottima fonte di acidi grassi Omega 3. Questi acidi non sono solo in grado di migliorare la salute cardiovascolare, ciò che molte persone non sanno è che è anche in grado di farlo migliorare la salute della pelle.

Questo perché è in grado di regolare i livelli di umidità del derma, prevenendone la disidratazione. Se teniamo conto che la mancanza di idratazione è una delle principali cause della comparsa di rughe e linee di espressione, gli Omega 3 diventeranno un fantastico alimento per eliminare le rughe.

In generale, si consiglia di consumare salmone e altri pesci da 2 a 3 volte a settimana, in modo da poter ottenere i massimi benefici. D'altra parte, questo tipo di prodotto ci fornisce il rame, un elemento che aumenta i livelli di elastina, che rende la nostra pelle più morbida, elastica e liscia.

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