Come disintossicare la pelle
Ogni giorno la nostra pelle è esposta ai cambiamenti del tempo, alle sostanze nocive presenti nell'ambiente e all'uso di prodotti inappropriati. Ma lo è anche il nostro derma il riflesso delle nostre abitudini, la dieta che seguiamo, l'attività fisica che facciamo e anche le nostre preferenze, rivelando se siamo fumatori o se abusiamo di alcol o zucchero. La nostra pelle parla, ecco perché è importante prendersene cura e proteggerla, ma anche offrirle la possibilità di eliminare le tossine per apparire più bella e sana. Non sai come? Su OneHowTo.com ti spieghiamo come disintossicare la pelle seguendo alcuni ottimi consigli.
Passaggi da seguire:
La pelle è l'organo più esteso del nostro corpo, quindi è normale che accumuli tossine e cellule morte che ne influenzano l'aspetto. Uno dei modi migliori per promuovere e ottenere risultati disintossicare la pelle È sudorazione, perché con il liquido che espelliamo con la sudorazione viene eliminata anche una buona dose di tossine.
A peggiorare le cose, la sudorazione ci aiuta a dilatare i pori, eliminando anche lo sporco in essi accumulato. Esistono molti modi per promuovere la sudorazione, alcuni dei più efficaci sono:
- Effettuare esercizio aerobico di media o alta intensità come la corsa, la zumba, i passi, lo spinning o la camminata ad alta velocità, che ci aiuteranno non solo a sudare ma anche a rimanere in salute e migliorare il nostro aspetto fisico.
- Lo yoga caldo è una delle pratiche preferite da molti per mettere al limite il corpo e favorire la sudorazione al massimo. È una lezione di yoga che si tiene in una stanza con una temperatura di circa 40 ºC, stimolando al massimo la nostra capacità di sudare.
- Andare in sauna è anche una buona alternativa, anche se non riporterà i benefici dell'esercizio. Nonostante questo, ha molti vantaggi per il nostro corpo, tuttavia dobbiamo assicurarci di non usarlo per più di 15 minuti e un massimo di 3 volte a settimana per non intaccare la nostra salute.
Per disintossicare la pelle e mantenerla bella e sana è fondamentale prenditi cura del nostro cibo. Alcuni ingredienti possono influenzare l'aspetto del nostro derma e renderlo non sano come desideriamo, quindi è meglio ridurre l'assunzione di zucchero, dolci, cibo spazzatura e cibi fritti e optare per una dieta equilibrata in cui si consumano cibi freschi frutta e verdura.
Ma oltre a prestare attenzione a ciò che mangiamo, è importante includere cibi ricchi di antiossidanti nella nostra routine quotidiana, in quanto ci aiutano a evitare l'accumulo di radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle e di un aspetto malsano. Ecco perché si consiglia di mangiare frutta come kiwi, fragola, arancia o limone o altre opzioni nutrizionali come pomodoro e avocado.
Sebbene non sia propriamente un modo per disintossicare la pelle, esfoliazione settimanalmente Ci aiuta a migliorarne notevolmente l'aspetto e ad acquisire morbidezza e luminosità. Con questa abitudine riusciamo a favorire l'eliminazione delle cellule morte che si accumulano nel derma e farlo sembrare spento e spento, quindi è una semplice pratica estetica che fornisce ottimi benefici.
Nei nostri articoli su come fare gli scrub fatti in casa per il viso e il corpo ti diamo alcune alternative economiche e fantastiche per farli da solo.
Un altro ottimo modo per migliorare l'aspetto della tua pelle ed eliminare le tossine è optare per un bagno disintossicante che puoi preparare una volta alla settimana. Ti offriamo due ottime alternative per pulire i pori della tua pelle e dare al tuo derma il benessere di cui ha bisogno:
- Bagno di sale e aceto: in una vasca da bagno piena di acqua calda aggiungere una tazza di sale da bagno e una tazza di aceto di mele. Entra nella vasca da bagno e rilassati per almeno 15 minuti, questa combinazione di ingredienti ti aiuterà a migliorare la circolazione, sgonfiare il corpo ed eliminare le tossine.
- Bagno alla camomilla e rosmarino: in 2 litri di acqua bollente versate due cucchiai abbondanti di camomilla e due di rosmarino, fate bollire per 2 minuti, spegnete il fuoco e lasciate in infusione per almeno 10 minuti. Aggiungi questa miscela a un bagno di acqua calda a cui puoi aggiungere anche olio di melaleuca per potenziare l'effetto detergente. Se non fai il bagno, versa il liquido al termine della doccia per approfittare dei suoi benefici.
E per il tocco finale non c'è niente di meglio di un buono maschera disintossicanteEcco perché su unCome ti offriamo diverse fantastiche opzioni che puoi preparare a casa in modo semplice e con risultati meravigliosi. Scegli quello che più ti piace e applicalo una volta alla settimana per potenziarne gli effetti:
- Maschere di tè verde
- Maschera all'argilla verde
Se vuoi evitare che la tua pelle accumuli molte tossine, è importante che:
- Evita di fumare
- Controlla l'assunzione di alcol
- Moderare il consumo di cibi con caffeina
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno
- Riposa bene ed evita le notti tarde
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