Come migliorare le mie prestazioni in Crossfit

Una volta che hai già iniziato a fare Crossfit, arriva il più difficile: migliorare la prestazione in una pratica sportiva che si caratterizza, fondamentalmente, per l'elevata intensità degli allenamenti. Con una buona progettazione della tua routine quotidiana e una buona tecnica, sarai sulla strada giusta per raggiungerla. In unCome ti diamo una risposta alla domanda di come migliorare le mie prestazioni in Crossfit.

Passaggi da seguire:

Uno dei modi per migliorare le tue prestazioni in Crossfit sta prestando attenzione a tecnica cosa usi. Devi fare gli esercizi correttamente poiché in questo modo sarai efficiente. Chiedi consiglio agli esperti in ciascuna delle modalità Crossfit per essere in grado di utilizzare la tecnica corretta in ogni esercizio.

Limita il tempo che dedichi alla tua routine quotidiana in cambio della priorità dell'intensità. Cioè, allenati di meno ma dedica quello sforzo che risparmi a farlo a un ritmo più alto, con il quale seguirai rigorosamente la filosofia del Crossfit e migliorerai le prestazioni.

Sai che Crossfit include una grande varietà di esercizi. Incorporane il massimo nella tua routine, in modo da progettare un piano di allenamento il più completo possibile. Quando controlli che il tuo corpo si sta abituando alla pianificazione che hai fatto, cambia la tua routine introdurre nuovi esercizi.

Il dieta Può anche aiutarti a migliorare le prestazioni di Crossfit. I carboidrati dovrebbero costituire almeno la metà della tua dieta nei giorni di allenamento. Limita l'assunzione di grassi, ma non evitare quelli buoni forniti da cibi come olio o noci.

Il rompere, come in ogni sport, è essenziale, ma soprattutto in Crossfit per il suo alto livello di domanda. Allenati 3 giorni e riposa il quarto.

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