Come scegliere le scarpe da corsa
Il jogging è uno sport ad alto impatto in cui ricade la maggior parte delle nostre forze, che possono raggiungere il triplo del nostro peso i nostri piedi e la parte inferiore delle gambe. In queste circostanze, il calzature diventa un elemento fondamentale per evitare di stressare caviglie e ginocchia e anche lesioni specifiche o dovute a un esercizio costante. Su decomo.com ti forniamo linee guida su come scegliere le scarpe da corsa.
Passaggi da seguire:
Nei negozi di articoli sportivi specializzati ce ne sono una moltitudine Scarpe da corsa. Prima di andare, dobbiamo essere chiari sul tipo di terreno su cui andremo a praticare jogging, poiché il calzature che dovremmo scegliere. Quindi, puoi trovare scarpe per cross, erba o asfalto, tra molte altre.
Un altro fattore da considerare è se faremo grandi chilometri o se, al contrario, eserciteremo in brevi periodi di tempo. In quest'ultimo caso, non è necessaria la suola del tennisÈ molto spesso, ma è essenziale nel caso in cui faremo lunghe distanze ad ogni uscita. Dobbiamo, in questo caso, optare per suole stabili e robuste che evitino la sensazione di andare a piedi nudi dopo aver percorso pochi chilometri.
Il modo stesso di correre che abbiamo è un'altra chiave quando si tratta di scegli le calzature. Quindi c'è Scarpe di in esecuzione per pronatore debole, sopra pronatore e neutro.
Il neutro È quello che inizia a calpestare l'esterno del tallone e percorre una linea ideale fino a raggiungere il metatarso. Questo è il battistrada ideale e quello che causa meno infortuni.
Il sul pronatore È quello che parte bene calpestando l'esterno del tallone ma passa ben presto all'interno.Questo fa sì che il peso del corpo cada all'interno del piede, il che può portare a problemi se non si utilizza la calzatura giusta per compensare.
In caso di pronatore debole, Inizia dal bordo esterno del tallone e poi si sposta verso il bordo esterno del piede e il peso del corpo è sostenuto dall'intera area esterna. Qui la calzatura giusta è quella più marcata all'esterno. Osservando la nostra impronta possiamo sapere che tipo di calpestatori siamo, puoi vedere maggiori informazioni qui
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Suggerimenti
- Nei negozi di articoli sportivi di solito c'è personale specializzato che ti guiderà.
- In ogni caso, tieni presente che le scarpe migliori non sono sempre le più costose.