Benefici dell'esercizio fisico durante il ciclo

Motivi culturali e sociali possono indurti a smetti di fare sport quando hai il ciclo. In tal caso, stai commettendo un errore. Il esercizio sistematicamente e anche durante il le mestruazioni, fornisce numerosi vantaggi che aiutano a ridurre e persino eliminare il disagio del periodo. Affinché tu sia consapevole e non interrompa inutilmente i tuoi allenamenti, su OneHowTo.com ti spieghiamo benefici dell'esercizio con la regola.

Passaggi da seguire:

Ridotta ritenzione di liquidi. Uno dei grandi fastidi del regola è che ti fa trattenere i liquidi, provocando una sensazione di pesantezza generale. Grazie al pratica di esercizio Questo processo avverrà su base continuativa, ma in misura minore, il che ti aiuterà a metterti più a tuo agio.

Diminuzione del dolore. Sebbene ci siano donne che affermano di non soffrire di dolore durante le mestruazioni, la stragrande maggioranza lo fa. sì pratichi sport con la regola, le endorfine che il tuo corpo genera grazie allo sforzo fisico, contribuiranno ad aumentare la sensazione di benessere e, quindi, a ridurre il dolore.

L'umorismo cambia. I giorni prima regola le donne, in misura maggiore o minore, subiscono un aumento del livello di ansia e sbalzi d'umore in quella che è nota come sindrome premestruale. Il pratica di esercizio Aiuta, in generale, a ridurre il livello di stress, che avrà anche un impatto sulla diminuzione di questi sbalzi d'umore.

Se nonostante fare esercizio Hai costantemente un forte dolore durante mestruazioni, Puoi personalizzare le tue sessioni di allenamento in modo che siano più brevi e meno intense durante l'allenamento. periodo.

In ogni caso, se soffri di un dolore molto forte quando hai il regola dovresti consultare il tuo medico, poiché questa ipersensibilità può avere un'origine patologica.

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