Come allenare un centrocampista
Il centrocampista o il centrocampista è il calciatore che è responsabile del trasporto della palla in avanti del campo, creando il percorso verso l'obiettivo. Come requisiti di questo giocatore, deve essere forte per evitare di essere abbattuto dall'altra parte, oltre ad essere abile nel controllare la palla e veloce durante la corsa. Devono anche esercitarsi a tirare in porta in modo da avere anche la possibilità di segnare. In questo articolo OneHowTo ti mostra una guida su come allenare un centrocampista.
Passaggi da seguire:
Prima di tutto, una delle cose che devi fare per essere un buon centrocampista è aumentare la velocità. In questo modo puoi correre con la palla senza paura di essere preso dagli avversari. Per migliorare la tua velocità, metti le mani di un partner sulle tue spalle. Allora prova correre avanti, mentre lui preme con le mani per impedirti di avanzare. Quindi, dopo dieci secondi, il tuo partner deve lasciarti andare in modo che tu possa correre in avanti aumentando la velocità. Questo esercizio efficace, utilizzato dai migliori atleti, deve essere praticato almeno dieci volte a settimana in modo che la tua velocità migliori entro un mese.
In secondo luogo, come centrocampista devi impedire al tuo avversario di ricevere facilmente la palla. Per fare questo, esercitati a pressare un compagno di squadra quando cerca di ricevere la palla dandoti le spalle, in modo che commetta un errore e perda la palla. Durante l'esercizio cerca di non sbagliare, perché devi imparare a rimuovere la palla ma senza accumulare cartellini gialli durante gli incontri.
D'altra parte, lavorare a centrocampo implica avere una buona abilità nel maneggiare la palla, molto superiore a quella del resto dei giocatori, poiché il centrocampista è quello che controlla la palla più a lungo in campo, e il suo obbligo non è darlo al rivale. Per questo il centrocampista deve imparare a farlo proteggere la palla, per controllarlo, passarlo e riceverlo adeguatamente, sia con i piedi che con le cosce e il petto. Per fare ciò, tieni la palla bassa, colpendo delicatamente la palla a livello del suolo verso un compagno di squadra, aumentando gradualmente l'intensità.
Allo stesso modo, il centrocampista deve avere una buona visione ed essere attento alle persone che lo circondano, sia la sua stessa squadra per poter passare la palla che gli avversari per cercare di evitarli. Tuttavia, l'obiettivo principale a centrocampo è creare opportunità da gol.
Per questa pratica il distribuzione della palla con passaggi corti a livello del suolo, utilizzando un massimo di due tocchi, formando un triangolo con tre giocatori mentre un quarto sta nel mezzo cercando di rubare la palla.
Inoltre, il centrocampista può fare un esercizio di ripetizione di passaggi veloci con un altro compagno di squadra, mentre un terzo cerca di rubare palla. In questo modo imparerai a creare confusione nell'avversario, aprendo spazio sul campo di gioco.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come allenare un centrocampista, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Sport.
Suggerimenti
- È anche utile praticare il dribbling toccando la palla quotidianamente in uno spazio ristretto.
- Non concentrarti solo sui passaggi brevi e pratica anche passaggi profondi quando trovi un giocatore non segnato durante l'allenamento.