Quali sono le migliori macchine per bruciare calorie


Se vogliamo ottimizzare la nostra permanenza in palestra e il nostro obiettivo è spendere Energia senza concentrarsi su alcuna area localizzata, dobbiamo sapere cosa macchine in particolare dovremo andare. Su OneHowTo.com ti spieghiamo quali sono le migliori macchine per bruciare calorie.

Indice

  1. Bicicletta ellittica
  2. Canottaggio
  3. Tapis roulant
  4. Bicicletta stazionaria

Bicicletta ellittica

Questa macchina, una delle più richieste in palestre- Si compone di due basi su cui poggeremo i nostri piedi e che saliremo alternativamente; oltre a due prese per le mani che ci permetteranno di muovere anche le braccia durante il esercizio. Il suo funzionamento è così complesso che ce lo permetterà lavorare tutto il corpo allo stesso tempo e quindi brucia molte calorie.

Canottaggio

Il canottaggio È una macchina che emula il funzionamento di una barca a remi. Saremo seduti e terremo le mani su un manubrio mobile, che dovremo allungare e restringere per esercitare la forza. I piedi poggiano su una base verticale che, in questo caso, non si muove e che permette alle gambe di aiutarci, insieme alle braccia, a muovere tutto il corpo. Esercita molte parti del corpo, anche se meno dell'ellittica, e ci permette anche brucia molte calorie poiché ci costringe a muovere tutto il corpo.

Tapis roulant

Un'altra macchina che ci permette spendere molte energie è il tapis roulant. In questo caso tutto lo sforzo sarà concentrato su gambe e glutei, rendendolo meno efficace dei due precedenti apparecchi, ma in ogni caso è anche uno dei più calorie ci permette di bruciare in meno tempo.

Bicicletta stazionaria

La cyclette è un altro dei macchine che ci permetterà di ottimizzare il nostro passaggio in palestra. Particolarmente, bruceremo molte calorie Se lo usiamo a ritmo di rotazione, anche se in questo caso la cosa più appropriata è frequentare lezioni in cui ci eserciteremo con altri compagni di classe e con un monitor che stabilirà il ritmo appropriato per noi.

Se desideri leggere altri articoli simili a Quali sono le migliori macchine per bruciare calorie, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria Fitness.

Suggerimenti

  • Prima di praticare un esercizio intenso, è necessario fare un adeguato riscaldamento e, se non ci siamo abituati, dobbiamo fare la ginnastica progressivamente.