Quali sono i vantaggi dell'aquafitness
Il acquagym o acquagym è un'attività sportiva che unisce gli effetti positivi che il ginnastica e nuoto, con quello che viene presentato come un esercizio molto completo. Può essere praticato a qualsiasi età, quindi tutti possono trarne vantaggio. Su scomo.com spieghiamo in dettaglio quali sono i vantaggi dell'aquafitness.
Indice
- Esegui esercizi complicati
- Adatto a persone con problemi di mobilità
- Miglioramenti muscolari
- Effetti fisiologici
- Benessere psicologico
Esegui esercizi complicati
Il fatto che questa attività venga praticata in ambiente acquatico, normalmente in piscina, ce lo permette eseguire esercizi con relativa facilità che potrebbero essere impossibili fuori dall'acqua portare fuori. Pertanto, possiamo esercitare muscoli che in altre situazioni difficilmente muoveremmo.
Adatto a persone con problemi di mobilità
L'acqua permette anche il acquagym è accessibile a persone che, a causa di problemi di sovrappeso, lesioni o altre cause, hanno problemi di mobilità. Ciò è dovuto al fatto che il galleggiamento permette di annullare il 90 per cento del peso di una persona e, allo stesso tempo, la pressione che fuori dall'acqua verrebbe esercitata principalmente sulle articolazioni.
Miglioramenti muscolari
Tutto dipende dagli esercizi che pratichiamo, ma, in generale, si può dire questo il acquagym aiuta a rafforzare i muscoli e aumentare la gamma di movimento. In generale il fatto di essere praticati in acqua ci aiuta a migliorare la resistenza con una minore sensazione di sforzo.
Effetti fisiologici
E forse il più importante dei acquagym sono gli effetti fisiologici che ci riporta. In sintesi, possiamo sottolineare che ha benefici cardiovascolari; per pressione idrostatica, migliora la circolazione sanguigna e l'ossigenazione.
Benessere psicologico
Un altro vantaggio di acquagym è il fatto che di solito è praticato in gruppo e con accompagnamento musicale, circostanze che lo favoriscono per aiutare a ridurre lo stress delle persone che lo praticano e migliorare il loro benessere in generale grazie al suo potenziale socializzante.
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