Qual è la differenza tra Pilates e Pilates Reformer - ecco la risposta

Il metodo Pilates o Pilates, come viene anche chiamato, sta avendo una crescente accettazione tra le persone che praticano l'esercizio per i suoi benefici per il corpo e la mente. Con i suoi esercizi si nota, in generale, che si migliora la postura e si acquisisce flessibilità, oltre a migliorare la concentrazione e ridurre lo stress, l'ansia e vari tipi di dolore. Questi sono alcuni dei suoi vantaggi a cui si aggiungono, inoltre, quelli di ciascuno dei tipi di Pilates esistenti.

Ultimamente, il cosiddetto Pilates Reformer ha fatto irruzione con grande forza. Ma, Qual è la differenza tra Pilates e Pilates Reformer? In oneCOMO ti diamo tutte le chiavi affinché tu sappia differenziarle e conoscerne tutti i vantaggi, così che tu possa scegliere quella più adatta a te.

Indice

1. Cos'è il Pilates, i suoi tipi e le differenze
2. Caratteristiche del Pilates sul pavimento e suoi benefici
3. Caratteristiche e vantaggi di Pilates Reformer

Cos'è il Pilates, i suoi tipi e le differenze

Il Pilates è costituito da una serie di esercizi studiati appositamente per rafforzare e tonificare anche i muscoli, ma senza aumentarne il volume, a differenza di quanto accade con altri sport come i pesi.

Questi esercizi possono variare a seconda del file Tipo di Pilates lascia che sia fatto. Sebbene ci siano molte modalità diverse, principalmente, si può parlare di due tipi:

• Pilates con attrezzo: Si pratica con attrezzo specifico, essendo all'interno di questo gruppo il Pilates Reformer.
• Pilates sul pavimento: È fatto con un tappetino o un tappetino e alcuni altri oggetti per la ginnastica, come il cerchio e la palla, possono essere utilizzati.

Caratteristiche del Pilates sul pavimento e suoi benefici

La caratteristica principale di Pilates sul pavimento è che è fatto su un tappetino sottile, tappetino o tappetino. Inoltre, altri oggetti come palloni da calcio o palline di gomma, nastri o elastici e cerchi, e così via.

Con questi oggetti si eseguono i diversi esercizi in cui l'addome si trova nel centro muscolare del corpo per tonificare e rinforzare la colonna vertebrale con esercizi di Pilates specifici per la schiena, in particolare la zona lombare, e da lì continuare a lavorare fino in fondo corpo.

Sono esercizi con i quali, inoltre, è possibile raggiungere più muscoli interni che sono più difficili da lavorare con altre pratiche sportive, anche se sono fondamentali perché sono responsabili del supporto della struttura ossea della persona.

Alla parte fisica o corporale si aggiunge concentrazione ciò va fatto con gli esercizi, che permettono al corpo e alla mente di lavorare contemporaneamente attraverso, soprattutto, la respirazione.

I vantaggi di questa pratica si concentrano su aumentare la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione dei movimentiA parte il fatto che la persona si sente più agile, il corpo si rafforza e si tonifica, si correggono le cattive abitudini posturali e si prevengono lesioni o problemi muscolo-scheletrici. Miglioramenti dell'autostima e maggior benessere si notano anche tenendo sotto controllo lo stress.

Caratteristiche e vantaggi di Pilates Reformer

Il Pilates Reformer, come abbiamo commentato in precedenza, si basa sul fare gli esercizi di Pilates su un attrezzo, che ha una grande somiglianza con un letto e sul quale è presente una piattaforma, che è quello che si muove attraverso alcune rotaie, seguendo un meccanismo simile a quello delle macchine da palestra.

I diversi movimenti si eseguono sulla pedana, ma la persona deve affrontare il resistenza del tuo corpo e quello delle corde dei binari con la propria forza. È così che riesci a far lavorare i diversi muscoli.

In generale, gli esercizi eseguiti con questa macchina seguono le stesse dinamiche di quelli del Pilates a terra, anche se con il Reformer è possibile una maggiore varietà. Ad esempio, ci sono movimenti da fare sdraiati sulla piattaforma o seduti, così come in piedi, tra le altre posizioni possibili.

Con il Pilates Reformer pratica, si ottengono i benefici generali del Pilates, ma colpisce principalmente un aumento della forza e della tonificazione del corpo, soprattutto dell'addome e delle gambe e delle braccia. Si notano anche miglioramenti nella respirazione perché i movimenti richiedono a aumento della capacità polmonare rispetto al Pilates sul pavimento.

Queste sono le principali caratteristiche e benefici che in UNCOMO ti abbiamo raccontato per farti sapere che differenza c'è tra Pilates e Pilates Reformer. Anche se li conosci, non dimenticare di rivolgerti sempre a un medico o uno specialista per indicare se questi tipi di esercizi sono utili per te. In generale, sono adatti a tutte le persone e il loro livello e intensità possono essere regolati in base alle diverse capacità, ma devi sempre assicurarti.

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